腎虛是男性朋友最不愿意面對的事情，不僅會影響生活，也會影響夫妻之間的感情，所以男性朋友可謂是談“虛”色變，那么如果男性朋友如果出現(xiàn)腎虛應(yīng)該怎么辦呢?下面的中醫(yī)食療幫你補腎!
什么是腎虛?
首先男性朋友一定要準(zhǔn)確的了解什么是腎虛，避免走進腎虛的誤區(qū)當(dāng)中，腎虛是一種中醫(yī)的說法，它一般指腎臟精氣陰陽不足，包括腎陰虛和腎陽虛兩種，如果是發(fā)生在男士身上往往伴隨著生長生殖功能下降，也因此有很多人常常將腎虛和陽痿混為一談，實際上，陽痿并非都是腎虛引起。為了更深入地了解腎虛，這里有必要先了解一下腎虛的癥狀。
腎虛的典型表現(xiàn)
畏寒肢冷。如果男性朋友出現(xiàn)了畏寒怕冷的情況，那么就有可能是出現(xiàn)了腎虛的情況，“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺，“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
頭暈無力，失眠多夢。頭暈無力，經(jīng)常的困乏，也是腎虛比較典型的表現(xiàn)，腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、心病冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。
腰痛。腰和腎是緊密相連的，如果我們出現(xiàn)了腎虛的情況，那么就有可能會導(dǎo)致腰痛。腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
夜間多尿。男性朋友出現(xiàn)腎虛之后，就會出現(xiàn)尿多尿頻的情況，夜間的排尿次數(shù)會明顯的增加，一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。
若是你出現(xiàn)以上這些癥狀，基本可以判斷是腎虛了。這個時候要趕緊開始補腎了。
補腎食譜推薦
1、芝麻粥
芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內(nèi)，加清水、用小火熬成粥，調(diào)入蜂蜜拌勻即成，每日一次。
2、枸杞蒸雞
枸杞15克，子母雞1只，蔥，生姜，清湯，鹽，料酒，胡椒面，味精。
將子母雞洗凈，入鍋，用沸水氽透，撈出沖洗干凈，瀝盡水。將枸杞裝入雞腹內(nèi)，再將雞腹朝上，放入盆里，加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒面，將盆蓋好，上籠蒸2小時，揀去姜、蔥，放味精即成。
3、仙茅煲大蝦
仙茅20克，大蝦250克，生姜2片，幼鹽少許。
仙茅用清水洗干凈，備用。大蝦用清水洗干凈，去殼，挑去蝦腸，備用。生姜用清水洗干凈，刮去姜皮，切2片，備用。所有材料一起放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水，中火煲1小時，加入油鹽少許即成。
4、蟲草烏雞
冬蟲夏草10克，烏雞一支，枸杞30克，姜、蔥、食鹽適量。
將烏雞宰殺后，除去毛樁、內(nèi)臟，洗凈后備用。蟲草、果杞洗凈。將蟲草、果杞，適量食鹽，姜蔥段放入雞腹中縫合，放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。
如果男性朋友出現(xiàn)腎虛，是一件非常尷尬的事情，所以一定要積極的進行調(diào)理，上面的這些食療方法因為每個人的體質(zhì)不同，所以可能效果也不盡相同，我們最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行用藥，希望每個男士都可以變強壯男人!
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