1、萬(wàn)病原因多種多樣，總離不開外感六淫，內(nèi)傷七情，飲食不調(diào)，勞逸過(guò)度，作息無(wú)節(jié)，以及各種外傷、蟲獸傷等。養(yǎng)生從這些方面下手，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，那就像布下天羅地網(wǎng)，疾病不能輕易逃出我掌。
2、《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“風(fēng)雨寒暑，不得虛，邪不能獨(dú)傷人?！边@是說(shuō)，刮風(fēng)下雨，寒來(lái)暑往，你不是氣血虛在前，這些外環(huán)境變化傷不了你。所以，我常用四逆散配合四君子湯，補(bǔ)虛解郁，通治絕大部分天氣變化加重的惡病。比如關(guān)節(jié)炎、頭疼、哮喘，常有奇效。
3、為何有人被雨淋一陣子就頭暈感冒？我們被淋透了還在干活，照樣沒(méi)事。因?yàn)槲覀兪强鞓?lè)的干活。當(dāng)你郁悶時(shí)，吹陣風(fēng)都感冒?？鞓?lè)的潑水，做漂流時(shí)，淋透身子都沒(méi)事?？梢姡膊〉恼蛴袝r(shí)并不是風(fēng)雨寒暑，而是你心不樂(lè)。
4、“生病起于過(guò)用?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》這六個(gè)字，把萬(wàn)病之源都講透了。假如你不久視傷血透用眼睛，假如你不久臥傷氣，假如你不久思傷心，假如你不熬夜傷腎，假如你不邪淫傷精，這幾點(diǎn)令行禁止，言聽計(jì)從做到了，哪會(huì)有什么難纏的萬(wàn)病呢？
5、六淫邪氣是風(fēng)寒暑濕燥火，七情內(nèi)傷為喜怒憂思悲恐驚。外感六淫之氣要治風(fēng)，內(nèi)傷七情之疾要調(diào)氣。懂得調(diào)氣祛風(fēng)，已入中醫(yī)之門。
6、孫思邈講：“萬(wàn)病叢生，年命橫夭，皆由飲食之患?！庇腥霜M隘地認(rèn)為飲食營(yíng)養(yǎng)不夠，食物不夠干凈，才發(fā)病。這只是飲食養(yǎng)生的一小方面，冰山一角而已，還有更大方面，你有沒(méi)有按時(shí)進(jìn)餐？一日三餐，一生平安。你有沒(méi)有七分飽？你有沒(méi)有細(xì)嚼慢咽？你有沒(méi)有遠(yuǎn)離生冷零食跟垃圾食物？飲食調(diào)好無(wú)惡疾。這都不是宣傳廣告，里面的內(nèi)涵太豐富了。
7、大家以為勞逸過(guò)度只認(rèn)為過(guò)度疲勞會(huì)生病，不知道過(guò)度安逸更會(huì)生病。養(yǎng)尊處優(yōu)百病多，吃苦耐勞身體好！我常碰到養(yǎng)尊處優(yōu)的患者細(xì)皮嫩肉，不耐苦勞，貧血頭暈，吹陣風(fēng)就打噴嚏，吃點(diǎn)涼的就口流清水。一用黃芪建中湯，就好轉(zhuǎn)。
8、當(dāng)然，發(fā)病也有各種環(huán)境因素，比如，清遠(yuǎn)石灰?guī)r地貌，人都患結(jié)石；西北高原，肉食奶酪重，人多換瘡癰包塊。南方低濕，人多患皮膚病、濕疹；還有鬧市，人多犯心煩失眠焦慮之病。山環(huán)水抱之處人長(zhǎng)壽，山斜水走的地方人短氣?？梢?，不僅地靈人杰，地靈人也健。根據(jù)這個(gè)原理，碰到一些當(dāng)?shù)仉y治的惡病，可嘗試換個(gè)地方居住，這是一種地域療法。我讓風(fēng)濕痹痛的湛江患者，換到內(nèi)陸住就好了，用的就是升陽(yáng)除濕的地域療法原理。
9、根據(jù)這些病因、發(fā)病原理。我們總結(jié)出養(yǎng)生十六字訣：少葷多素、堅(jiān)持徒步、勞逸適度、遇事不怒。
10、當(dāng)各類惡病，你都弄不清原因，百醫(yī)束手時(shí)，不要緊，孫思邈還提出一條活路，就是入深山，找到風(fēng)水寶地，環(huán)境優(yōu)雅，面朝東南的地方，在那里過(guò)上《黃帝內(nèi)經(jīng)》般的生活：美其服，甘其食，閱其古書，積其功德。這樣自然能達(dá)到孫思邈所講的：“德行日全，不求壽而壽自全；德行不全，縱服玉液金丹而不能將壽延?！?/p>
養(yǎng)生四要+養(yǎng)生四要穴
慎風(fēng)寒（大椎）
節(jié)飲食（足三里）
惜精神（氣海）
戒嗔怒（期門）
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