養(yǎng)生知識
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養(yǎng)生知識
防秋燥的4款食療，推薦給你：
1. 梨粥
做法：梨2~3個，洗凈后去核切碎加大米100克，加水煮粥。
作用：梨，味甘酸性涼，有生津潤燥、清熱化痰的功效；大米健脾益氣，兩者同煮為粥，具有益氣健脾、滋陰潤燥的作用，可作為預(yù)防秋燥的保健食品。
2. 百合無花果飲
做法：取百合、無花果、白茅根各5克；煮水或泡茶飲用，最后還可加入少量蜂蜜。
作用：有益肺養(yǎng)陰功效，可預(yù)防因天氣干燥或環(huán)境污染而造成的'肺燥'，對呼吸系統(tǒng)具有整體調(diào)理的作用。
3. 鴨肉燉藕
做法：盡量選新鮮的蓮藕，老一點(diǎn)的鴨子，搭配上黑木耳，放入生姜等調(diào)味料，燉上3小時，出鍋時再撒些鹽，香氣十足。
作用：蓮藕和鴨子都是生活在水里的，鴨肉最大的特點(diǎn)是不溫不熱，再加上性溫涼的蓮藕，就能清熱祛火，滋陰潤燥。
4. 銀耳百合粥
做法：取水發(fā)銀耳20克、粳米20克、百合20克、薏苡仁20克、大棗20克，洗凈，同放入鍋中，加水適量，熬成粥即可。
作用：此方具有養(yǎng)陰潤肺、益胃生津的作用。適用于肺胃陰不足之口干、口渴、咽燥、鼻干、干咳燥咳、大便干結(jié)、心煩失眠、陰虛有熱等不適。
朋友圈素材
婚姻有沒有“肥胖癥”？
你說你胖了，想減肥，
可老公說你胖胖的很可愛；
你說臉色不好，買點(diǎn)化妝品，
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如果這些話你信了，那你就傻了！
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只有經(jīng)營好自己身材的女人才是最智慧的！
莫要婚姻患有“肥胖癥”，
