我們的后背密布著臟腑的俞穴，對臟腑的病氣和風(fēng)寒暑濕等邪氣很敏感，再加上背部這個(gè)地方自己夠不到，也不容易活動到，很容易被忽視。
如果背部迎風(fēng)受寒，可能會導(dǎo)致背疼、部分肌肉痙攣、僵硬等。長期反復(fù)如此，還會影響到五臟六腑、甚至全身的健康！
背部可以說是整個(gè)人體的全息縮影，背上部對應(yīng)肺和心臟，背下部對應(yīng)脾、胃、肝、膽，腰部對應(yīng)腎、膀胱、大腸和小腸。
背部健康與否，往往直接反映著臟腑是否正常運(yùn)轉(zhuǎn)。如果背部有下面七種癥狀的話，疾病或許已經(jīng)纏上你了！
大椎：突出、色素沉著
說明肩頸長期勞損，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡(luò)不通，腦部供血供氧不足，容易頭暈頭痛，心慌胸悶。
大椎長痘：說明腸道宿便便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。
肺區(qū)：毛孔粗大、色素沉著
說明肺功能減弱，易引發(fā)鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。
心區(qū)：毛孔粗大、色素沉著、長痘
說明心火旺，有心事，淺睡多夢，心悸，心慌，手腳冰冷。
肝區(qū)：明顯凸起
說明肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發(fā)灑精肝，脂肪肝，膽結(jié)石，兩肋滿脹，后背發(fā)沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。
脾區(qū)：有氣節(jié)、腫脹
推膀胱經(jīng)時(shí)更容易判診，容易出現(xiàn)膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經(jīng)不調(diào)。
腎區(qū)：發(fā)黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深
說明腎氣不足，易脫發(fā)，記憶減退，睡眠質(zhì)量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇；容易出現(xiàn)黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰；
還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環(huán)不好。
婦科：八髎穴突出、發(fā)青、發(fā)黑、長痘
容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、宮寒、月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、赤白帶下、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎等婦科下肢循環(huán)不好。
背部是健康的晴雨表，是人體堅(jiān)實(shí)的保護(hù)屏障，關(guān)注背部，正確保養(yǎng)背部，就等于為健康注入了生機(jī)和活力。換句話說，保養(yǎng)后背等于保命！
中醫(yī)秘傳四種養(yǎng)背方法
養(yǎng)好后背，更能養(yǎng)全身
中醫(yī)認(rèn)為，后背對應(yīng)著人體各區(qū)域，它要比臉重要得多。都說“養(yǎng)好后背等于養(yǎng)全身”，那么，我們怎么做才能保養(yǎng)背部健康呢？中醫(yī)秘傳的四種養(yǎng)背方法，一定要知道！
暖背補(bǔ)陽、通經(jīng)絡(luò)、護(hù)心肺
避風(fēng)曬背能暖背通陽，增進(jìn)健康。經(jīng)常曬曬后背，能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對心肺大有裨益，還可起到補(bǔ)充人體陽氣的作用。
曬背的最好方式是穿著背心，一邊運(yùn)動一邊曬太陽，最好在9點(diǎn)之前，陽光不太烈時(shí)曬背，不要太長，以1小時(shí)左右為宜。
另外，還可在曬太陽時(shí)，讓陽光從頭頂?shù)陌贂ㄟM(jìn)入人體，效果更好。
舒筋活血、預(yù)防慢性病
以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。
捶背通常有拍法和擊法兩種方法，均沿脊柱兩側(cè)進(jìn)行。
拍法用虛掌，擊法用虛拳，通過壓縮空氣而產(chǎn)生震動力；手法均宜輕不宜重，兩側(cè)掌根、掌側(cè)同時(shí)用力，節(jié)奏均勻，著力富有彈性。
可自上而下或自下而上輕拍輕叩，速度以每分鐘60～80下為宜，每次捶背時(shí)間以20分鐘為限。
經(jīng)常捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，舒筋活血，還有利于肌肉放松，消除疲勞，還能預(yù)防慢性病及腰肌勞損的發(fā)生。
調(diào)和氣血，恢復(fù)臟腑功能
捏脊可以刺激背部督脈和足太陽膀胱經(jīng)及五臟背腧穴，可以達(dá)到調(diào)整陰陽，調(diào)和氣血，恢復(fù)臟腑功能的作用。
做法：
用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進(jìn)，由尾骶部捏到枕項(xiàng)部，重復(fù)5－10遍。
調(diào)節(jié)臟腑陰陽平衡、治病防病
背部艾灸是借艾火的熱力和藥力給背部以溫?zé)嵝源碳ぃ{(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡，以達(dá)到治病防病、養(yǎng)生保健的目的。
重要的是，背部艾灸使用方便，操作簡單，不會燒灼皮膚產(chǎn)生疤痕。
在背腰部，五臟六腑各有一個(gè)背俞穴，位于背腰部足太陽膀胱經(jīng)上，其位置大體與相關(guān)臟腑所在部位的上下排列相接近。
做法：
選擇一定的俞穴部位（如背部的肺俞穴、三焦俞、膀胱俞等），約距離皮膚2~3厘米，進(jìn)行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜。
一般每個(gè)穴位灸10~15分鐘，至皮膚紅暈潮濕即可。
背部是人體的全息縮影，密布著臟腑的俞穴，但卻很容易被忽視。殊不知，保養(yǎng)后背等于保命！
中醫(yī)秘傳的保養(yǎng)后背的四種方法，簡單易行，一學(xué)就會，一定要告訴身邊的每一個(gè)人，養(yǎng)好后背、更養(yǎng)全身！
（注意：本文所用為基本方，使用前請咨詢醫(yī)生指導(dǎo)。）
