1、發(fā)聲閱讀。
閱讀時(shí)把每個(gè)字都讀出聲，會(huì)影響閱讀速度。有這個(gè)習(xí)慣的可以用手指緊貼嘴唇。
2、逐字閱讀。
這不但會(huì)影響閱讀速度，而且會(huì)妨礙對(duì)文章內(nèi)容的理解。這就好似“只見樹木，不見森林”。有這個(gè)習(xí)慣的可以按句子或詞組讀，而不單讀“字”。
3、移動(dòng)手指。（指讀）
這會(huì)影響閱讀速度，因?yàn)檠劬\(yùn)動(dòng)的敏捷度要比手運(yùn)動(dòng)的敏捷度要強(qiáng)些。有這個(gè)習(xí)慣的可以強(qiáng)制自己，將手拿開，單純靠眼睛來引導(dǎo)閱讀。
4、轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。
這不但會(huì)影響閱讀速度，而且會(huì)加重頸部肌肉的疲倦。有這個(gè)習(xí)慣的可以用手將頸部固定，單純靠眼睛來引導(dǎo)閱讀。
5、糾纏生字。
時(shí)常停下來思索文中的一些生字，會(huì)打亂閱讀節(jié)奏，并會(huì)妨礙對(duì)文章重點(diǎn)的掌握。有這個(gè)習(xí)慣的可以多掌握生字，或根據(jù)上下文推測(cè)生字的意思，或讀完后再查字典印證。
6、不當(dāng)返讀。（回視）
回頭讀一個(gè)字或一句話，這是閱讀速度慢的原因，這些潛在心理就是懷疑自己的理解能力，這個(gè)習(xí)慣會(huì)影響閱讀速度，是因?yàn)樗仡^思索文章的內(nèi)容，不專注向前讀新的內(nèi)容，結(jié)果新的內(nèi)容又不能得到充分地理解，還要再次回頭重讀，這就形成了一種惡性循環(huán)——返讀越多，越要返讀。有這個(gè)習(xí)慣的可以嘗試一口氣讀完一篇文章。（如果要仔細(xì)咀嚼某個(gè)字、句，返讀也是可以的）
7、忽略標(biāo)題。
太專注于文內(nèi)的文字，而忽視了諸多標(biāo)題、引言、總結(jié)、說明及圖解等信息。這是決不可的，因?yàn)闃?biāo)題是作者提供的重要線索。有這個(gè)習(xí)慣的可以只看標(biāo)題、斜體字、深色字、特別的信息等，看從中可以領(lǐng)悟多少，當(dāng)然，也要注意其他的閱讀線索，如：介紹下文的起首段，總結(jié)全文的收尾段，概述全文意思的第一、兩句話等。
8、病態(tài)讀書姿勢(shì)。
有的人習(xí)慣趴在桌上看書、躺在床上看書等。因此閱讀時(shí)要姿勢(shì)正確。我就有不少次姿勢(shì)不正確。
9、不講讀書衛(wèi)生。
有的愛用手指沾唾沫讀書頁(yè)，甚至讀完書后不洗手，這都是對(duì)衛(wèi)生有害的。尤其是公共場(chǎng)所的書籍，特容易傳播疾病。
[編輯本段]
在我們進(jìn)行快速閱讀訓(xùn)練的過程中，往一般會(huì)出現(xiàn)以下傳統(tǒng)和或不良習(xí)慣，自覺或不自覺地妨礙著我們的閱讀速度和理解，有的還可能會(huì)損害自身的身體健康。因此，在學(xué)習(xí)訓(xùn)練高效快速閱讀中必須克服這些不良閱讀習(xí)慣。
1、音讀
音讀包括以下幾種情況：①讀出聲；②唇動(dòng)；③舌或喉、聲帶動(dòng)；④心誦，即大腦中發(fā)聲。音讀的最大弊端，是使閱讀速度等同于說話的速度，從而拖慢閱讀速度。如有這種情況，你可以嘗試在閱讀時(shí)將手指緊貼唇、喉。但根本方法還在于強(qiáng)化速讀練習(xí)，大幅度提高閱讀速度。速度提高了，音讀現(xiàn)象自然就會(huì)消除。
2、字讀
逐字閱讀習(xí)慣并不能增加你對(duì)文章的理解程度，反而在許多時(shí)候會(huì)把意思完整的句子割裂成字、詞，注意力被單個(gè)字詞所分散。在閱讀中妨礙和減慢了對(duì)全句或全段的理解及記憶，就像身上森林中卻好只看每一棵樹而不見森林。如有這種習(xí)慣的人，你就要嘗試閱讀文章的“意思”，而不是閱讀“字”，就好比你在聽別人講話時(shí)，是聽他的意思而不是聽他說的每一個(gè)字。在速讀練習(xí)中，如能在練習(xí)初階即可達(dá)到一目半行文字的水平，那就可以消除逐字閱讀的弊病。
3、指讀
閱讀時(shí)用手指著字句，因?yàn)槭种覆患把劬γ艚?，所以絕對(duì)會(huì)降低閱讀速度。如有這個(gè)習(xí)慣，必須自己強(qiáng)制將雙手拿開，只靠自己的眼睛來動(dòng)引導(dǎo)閱讀。
4、轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸
閱讀時(shí)由頸部帶動(dòng)頭部從一邊轉(zhuǎn)向另一邊，這樣的的閱讀習(xí)慣肯定會(huì)降低閱讀速度，增加你在學(xué)習(xí)中的難度與疲勞辛苦。如有此習(xí)慣，克服的辦法是雙肘支桌、雙手支頦，單純依靠眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)引導(dǎo)閱讀，堅(jiān)持練習(xí)并形成習(xí)慣。
5、糾纏生字
在閱讀中發(fā)現(xiàn)生字或生詞是正常情況，但如果你因?yàn)樯?、詞而讀讀停停，就會(huì)打亂閱讀節(jié)奏，減慢閱讀速度，并打斷了你的閱讀思路，妨礙你完整地理解和消化所讀信息。解決的辦法是平時(shí)須多識(shí)字、詞，或在閱讀時(shí)先根據(jù)上下文推測(cè)生字的意思，待閱讀完畢再查字典印證。
6、回視返讀
回視是快速閱讀最大的障礙。主要原因是精力不集中、粗心馬虎，或是懷疑自己的記憶與理解力，總認(rèn)為看得快就會(huì)看不清、記不住，所以不斷地返回重讀，而不是專注向前迎接新的內(nèi)容。結(jié)果，新的內(nèi)容得不到充分理解，只好又回頭重讀。返回重讀又造成信息的混亂、流失，影響記憶，因此，形成了惡性循環(huán)回視越多，越需要返讀。所以，讀者在練習(xí)中，一是強(qiáng)化注意力，二是增加自信心，從心理和視覺兩方面進(jìn)行練習(xí)與調(diào)整。
首先在心理上要樹立自信，相信自己的眼睛，暗示自己眼睛靈活清晰。通過速讀練習(xí)，嘗試集中注意力一口氣閱讀一篇文章。這樣，你會(huì)發(fā)覺，在理解方面與返讀結(jié)果相差無幾，但卻節(jié)約了許多時(shí)間。當(dāng)然，若要仔細(xì)咀嚼某些字句，或讀完一遍后有目的重新閱讀，返讀也是必要的。
7、忽略線索
這類問題是讀者對(duì)各類文章的文體、內(nèi)容及結(jié)構(gòu)等不熟悉。因此我們?cè)陂喿x中必須要注意文章標(biāo)題、作者、文章“五W”要素等關(guān)鍵詞的搜索與記憶，決不可忽視。如你忽視了標(biāo)題、作者、引言、總結(jié)、說明及圖解等信息，它會(huì)限制你的閱讀思考，影響記憶效率。如果有此習(xí)慣的人，在嘗試在閱讀時(shí)，只看標(biāo)題、作者、過程和文章要素等關(guān)鍵詞，嘗試著你能猜測(cè)領(lǐng)會(huì)多少。
8、假閱讀
假閱讀是指讀者在閱讀時(shí)思想不集中，注意力分散，眼睛看著書，腦子早就神游到了另一個(gè)世界，眼睛和大腦之間如同電線短路一樣，書中的信息很少進(jìn)入大腦，結(jié)果還不如不讀。主要原因是心情浮燥，閱讀時(shí)心緒不寧，精神困頓，注意力嚴(yán)重分散。有此現(xiàn)象的，應(yīng)該檢查自己是否已陷入腦疲勞，注意適度休息和有氧運(yùn)動(dòng)；看是否注意力存在問題，可以通過速讀記憶中注意力的專項(xiàng)練習(xí)來改善，迫使自己的眼睛和大腦集中注意、高速運(yùn)轉(zhuǎn)，鍛煉自己的意志力，控制自己信馬游韁的思緒。
9、死讀書
死讀書是指死記硬背的讀書方式。讀者常常以自己記憶好為榮，但需要考試或使用時(shí)卻不能迅速反應(yīng)，靈活運(yùn)用。常指“肚里有貨倒不出”。主要原因是只讀不思，只記不想，只知被動(dòng)接受，成為書本奴隸。解決的辦法是讀思結(jié)合，說寫結(jié)合，讀用結(jié)合。
10、不良姿勢(shì)
有人愛趴在桌上或躺在床上看書，容易造成近視眼、駝背等生理變化。如果長(zhǎng)期伏案工作，也不應(yīng)把書平放在桌上，低頭去看，而應(yīng)雙手將書拿起，距眼睛30-40厘米，直背端坐，否則容易在中老年患頸椎病。所以，閱讀時(shí)一定要注意保持姿勢(shì)端正。
貝爾納說："良好的方法使我們更好地發(fā)揮運(yùn)用天賦的能力，而拙劣的方法則可阻礙才能的發(fā)揮。"
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