由于羽毛球的速度很快，運動員如果不具備高效的快速移動能力，就不可能“到位”擊球，這對羽毛球運動員來說是“致命”的?？梢?，步法是羽毛球運動的生命。而步法中的起動是步法中最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。起動的時機(jī)和效能如何，對能否及時移動到位影響重大。運動員每次的起動時機(jī)要把握得十分精準(zhǔn)，才有可能以“第一時間”進(jìn)行有效的移動。
在羽毛球比賽中，不能及時起動或起動時機(jī)把握不精準(zhǔn)，是引發(fā)運動員包括高水平運動員不能“到位擊球”和步法錯亂的主要原因，而不能“到位擊球”和步法錯亂的后果，只能是疲于奔命，被動挨打。簡言之，運動員之所以“失控”，陷入被動挨打的局面，主要始于他們的步法錯亂、特別是起動節(jié)奏的錯亂，高水平運動員亦然。反之，我方要獲得控制對方的主動權(quán)，主要也是從破壞對方的步法、特別是起動節(jié)奏開始。 一般講，在高水平比賽中，因“對方主動失誤”而得分的幾率及其可靠性是很低的。要獲得主動和得分最有效、最可靠的手段之一，就是設(shè)法破壞對手的起動節(jié)奏，打亂其步法，使之“失位”，從而導(dǎo)致被動。 2011年倫敦世錦賽單打決賽，林丹和李宗偉之間的巔峰對決，真正演繹了一場世紀(jì)大戰(zhàn)。雙方的控球技術(shù)、抓球意識、突擊速度、多拍相持都已經(jīng)將羽毛球運動推向了極致。在第3局最后幾分的較量中，林丹通過網(wǎng)前多變的推球技術(shù)，控制了李宗偉的后場正手，迫使他步法出現(xiàn)錯亂，打亂了他急于進(jìn)攻的節(jié)奏，成功化解掉李宗偉的兩個賽點，反敗為勝。 我們常說“兩強相遇勇者勝”。對于羽毛球這樣一項速度極快、技巧性極高的運動，筆者多年對高水平賽事的觀察分析顯示：運動員的靈活多變能力及其運用水平，與運動員的實際水平及其比賽成績大致呈正比關(guān)系。所以學(xué)會控制腳步，限制對方的靈活性就顯得尤其重要了。
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