一、正手兩步后退步法
當來球在后場距身體較近時，起動后右腳向來球方向后退一大步，左腳緊接著蹬地，然后向右腳并上一小步，重心在右腳上。
二、正手三步后退步法
當來球在后場距身體較遠時，起動后右腳先向來球方向后退一小步，左腳緊跟著經右腳向后交叉退一步，右腳再經左腳向后交叉退一步，身體重心放在右腳上。
三、反手兩步后退步法
當來球在左后場區(qū)距身體較近時，起動后左腳向來球方向后退一小步，以左腳前腳掌為軸心，右腳經體前向身體左后側蹬地轉體，并向來球方向跨出一大步背對網，反手擊球。
四、反手三步后退步法
當來球在左后場區(qū)距身體較遠時，起動后右腳經體前轉體向來球方向后退一步，左腳緊隨其后經右腳向來球方向再退一步，右腳再經左腳向來球方向后交叉退一步，身體重心放在左腳、背對球網‘反手擊球。
五、頭頂后場反手兩步后退步法
當來球在左后場區(qū)距身體較近時，起動后右腳向來球方向退一大步，左腳緊隨其后蹬地向右腳并一步，右腳再退一小步，重心放在右腳上，用頭頂擊球技術擊球。
六、頭頂后場反手三步后退步法
當來球在后場區(qū)距身佐較遠時，起動后右腳向來球方向后退一小步左腳緊隨其后經右腳向后交叉退一步，右腳再經左腳向后交叉退一步，身體重心放在右腳上，用頭頂擊球技術擊球。
注：圖文來源惠程俊《跟我學羽毛球》
