失眠幾乎在每個人的一生中都會遇到，現(xiàn)代人生活作息不規(guī)律、工作壓力大等等都更加加重了失眠的程度。一部分人能夠通過自我調(diào)節(jié)而解決，但是還有一些人無法自我有效緩解而必須間歇或長期依賴安眠藥。小微今天給您介紹一種應(yīng)付失眠的新招，趕緊往下瞧吧!

失眠亦稱不寐，是指經(jīng)常睡眠時間不足或眠淺易醒的一種疾病。輕者難以入睡，或睡中易醒，時寐時醒;重者徹夜不眠。西醫(yī)的神經(jīng)衰弱及許多慢性病中出現(xiàn)失眠者，均可參照以下方法治療。

[診斷要點]

輕者入寐困難或寐而易醒，醒后不寐，重者徹夜難眠。常伴有頭痛、頭昏、心悸、健忘、多夢等癥。經(jīng)各系統(tǒng)和實驗室檢查未發(fā)現(xiàn)異常。

[辨證分型]

1.肝郁化火

心煩不能入睡，煩躁易怒，胸悶脅痛，頭痛面紅，目赤，口苦，便秘尿黃。舌紅、苔黃，脈弦數(shù)。

2.痰熱內(nèi)擾

睡眠不安，心煩懊，胸悶脘痞，口苦痰多，頭暈?zāi)垦！Ｉ嗉t、苔黃膩，脈滑或滑數(shù)。

3.陰虛火旺

心煩不寐，或時寐時醒，手足心熱，頭暈耳鳴，心悸，健忘，顴紅潮熱，口干少津。舌紅、苔少，脈細數(shù)。

4.心脾兩虛

多夢易醒，或朦朧不實，心悸，健忘，頭暈?zāi)垦?，神疲乏力，面色不華。舌淡、苔薄，脈細弱。

5.心虛膽怯

夜寐多夢易驚，心悸膽怯。舌淡、苔薄，脈弦細。

[治療]

1.取穴

主穴：四神聰、安眠、神門、三陰交。

配穴：肝郁化火加大陵、行間，痰熱內(nèi)擾加豐隆、內(nèi)關(guān)，陰虛火旺加心俞、腎俞、照海，心脾兩虛加心俞、脾俞、足三里，心虛膽怯加心俞、膽俞、丘墟。

2.操作方法

已選腧穴常規(guī)消毒。點燃酒精燈或酒精棉球，右手持火針，用火的外焰將針燒至紅白，點刺四神聰0.2～0.3寸，迅速拔出，并用消毒干棉球按壓針孔片刻。安眠、神門、三陰交和配穴可用火針點刺，深度較毫針刺法略淺;或用毫針刺法也可，虛補實瀉。

3.要領(lǐng)及注意點

不論實火、虛火，四神聰火針點刺均宜出血。實火出血不必止血，待其自止；虛火出血只需數(shù)滴。也可點刺神庭、本神穴，或與四神聰交替使用。上熱下寒者，可用火針點刺三陰交、涌泉，或用灸法。

失眠可由多種原因?qū)е?，我們要分析原因，如生理因素、環(huán)境因素、藥物因素、疾病因素、社會心理因素等。在上述因素中，有些因素是比較容易消除的，如環(huán)境、藥物因素，不容易消除的是身體本身的因素和社會心理因素。社會心理因素的消除依賴于樹立正確的人生觀和健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)，依賴于對不良情緒的排遣和壓力的釋放，這些不是單靠藥物和針灸所能解決的，即所謂“心病還需心藥醫(yī)”。嚴重疾病影響所致的失眠需要通過治療原發(fā)疾病來解決。體育鍛煉是調(diào)節(jié)身心平衡、治療失眠的重要方法，另外，某些食品也有助于改善睡眠。

當我們把能解決的影響睡眠的原因排除后，還是出現(xiàn)睡眠障礙，那就是身體內(nèi)部的問題了。