中醫(yī)學(xué)認為,耳與臟腑如腎、肝膽、脾胃,與經(jīng)絡(luò)、腺體都有著很密切的關(guān)聯(lián)。人體任何部位發(fā)生病變都可通過經(jīng)絡(luò)反映到耳郭相應(yīng)的部位上。如果經(jīng)常對耳進行按摩、拉引,可促進血液、淋巴循環(huán)和組織間液的代謝,調(diào)理人體各部位及臟腑功能,達到健身強體、延年益壽的目的。
運動耳朵有助于打通全身經(jīng)絡(luò)。經(jīng)常對耳郭、耳根進行拉、摩、敲、搓、捏活動,可以刺激耳郭的末梢神經(jīng)及微血管,使局部循環(huán)加快,并有助疏通全身經(jīng)絡(luò),增強代謝功能,促進血液循環(huán),對防治疾病、增強體質(zhì)很有益處。下面介紹幾種具體的手法。
1摩搓耳郭。兩手五指井攏,手掌心分別橫置于兩耳郭上,均勻有力地順向腦后推摩,再倒向面部拉摩。倒向面部拉摩時手掌心將耳郭壓倒并拉摩耳郭背部。一前一后為1次,共9次,摩搓后兩耳郭以有熱感最好。
2捏揉耳尖。用雙手食指、拇指指腹捏、揉、抖耳尖半分鐘,有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦等功能。捏彈耳尖。以雙手食指、拇指指腹捏揉雙耳垂,為使耳垂發(fā)紅發(fā)熱,先輕輕捏揉半分鐘,然后將其揪住向下拉,再放手。此法可促進血液循環(huán)。延緩老年性耳聾,減少耳鳴。
3牽拉全耳。右手繞過頭頂,以大指、食指夾耳尖向上牽拉左耳36次,左手亦同理。這樣能夠提高免疫系統(tǒng)的功能,促進頜下腺、舌下腺的分泌,起到保護視力、減輕咽喉疼痛、防治慢性咽炎等作用。
4雙手拉耳。用雙手手掌把耳朵即耳郭向前推掃,緊接著回來時把耳郭向后推掃。此法可激活免疫系統(tǒng)功能,可醒腦、補腎、調(diào)和陰陽,增強抗病能力。
5手摩耳郭。雙手握成空拳,為使耳輪充血發(fā)熱。以大指、食指捏揉耳輪并沿耳輪上下來回摩擦數(shù)十次,此法有保肝、補腎等作用。
6捏揉耳郭。將兩手大指、食指相對,分別從耳郭上端向耳垂呈螺旋形揉捏,反復(fù)數(shù)次。接下來,用兩手食指按揉面部耳屏前的聽宮穴,吸氣時向上、向后揉,呼氣時向下、向前按,一吸呼揉按一圈,共9次。此法可以有效預(yù)防老年人耳鳴、耳聾等疾病。
7按摩耳屏。以大指、食指指腹夾耳屏,按摩捏揉半分鐘。然后用雙手中指插入耳道口,指腹向前對準耳屏內(nèi)側(cè),順時針旋轉(zhuǎn)2-3圈后,再逆時針旋轉(zhuǎn)2-3圈拔出,如此反復(fù)數(shù)次。此法具有調(diào)理氣血、開九竅、益五臟、健美、抗衰老的作用。
