在南非世界杯的時(shí)候，有一位巴西球迷因?yàn)樽约簾釔?ài)的球隊(duì)輸?shù)舯荣惗詺ⅲ眠@種方式來(lái)宣泄自己對(duì)球隊(duì)的壞情緒。這種報(bào)道讓人震驚，令人匪夷所思，同時(shí)，這樣的報(bào)道也引發(fā)了許多人深思，人的一生，會(huì)有很多情況導(dǎo)致不如意，過(guò)分的壓力會(huì)讓身體和精神受到雙重傷害，因此適度的宣泄不但可以使不良的情緒排解出來(lái)，讓我們緊張的情緒得以舒緩，而且也有利于身體健康。但是，如果不恰當(dāng)?shù)呐沤夥绞?，?huì)使我們進(jìn)入誤區(qū)，給我們自身造成巨大的傷害。
采用不恰當(dāng)?shù)姆绞脚沤鈮那榫w，給自己的壞情緒找到一個(gè)“有害出口”，那么就等于自己害自己，拿起石頭砸自己的腳。所以我們?cè)诎l(fā)泄自己壞情緒的時(shí)候，要掌握好分寸，找好方式。否則，只能是害人害己。當(dāng)一個(gè)人被壞情緒折磨的心煩意亂的時(shí)候，適度發(fā)泄自己的情緒會(huì)像大風(fēng)吹散霧霾一樣使人酣暢淋漓。
2013年底上映的電影《私人訂制》，就是為一些有特殊需求的人，量身定做一些要求好的劇情，來(lái)發(fā)泄對(duì)某些事情的不滿，或者對(duì)某些事情的期待，這也是一種發(fā)泄的方式，是用金錢的方式來(lái)發(fā)泄自己的情緒，來(lái)滿足自己內(nèi)心的需要。當(dāng)今社會(huì)還興起一些職業(yè)，是供別人發(fā)泄情緒的職業(yè)。這種職業(yè)專門給顧客提供一些道具，讓顧客來(lái)發(fā)泄自己情緒，而且發(fā)泄的方式一般都是使用暴力的方式，這樣的發(fā)泄方式是最快捷的，可以在最短的時(shí)間內(nèi)，達(dá)到最有效的效果。
其實(shí)，發(fā)泄壞情緒的方法有很多，但是有一個(gè)前提就是不能因?yàn)榘l(fā)泄情緒而傷害自己或者他人，這樣就會(huì)得不償失。
栗志是個(gè)公司的部門經(jīng)理，早上因?yàn)樽蛱旌染贫鹜砹?，發(fā)現(xiàn)就要遲到了，就急忙開(kāi)車前往公司，早飯也沒(méi)顧得上吃。為了節(jié)省時(shí)間，闖了幾個(gè)紅燈，在一個(gè)路口被交警攔下來(lái)，開(kāi)了二百元的罰單。
這樣一來(lái)，上班肯定要遲到了，還白白花了二百元錢。栗志心里窩了一肚子火。到了單位，看到昨天交代給秘書(shū)的事情還沒(méi)有去做，氣便不打一處來(lái)，便把秘書(shū)叫過(guò)來(lái)，一通痛罵。
秘書(shū)被罵之后心里也不痛快，便責(zé)怪總機(jī)小組沒(méi)有提醒她去做經(jīng)理交代的事情。
一大清早，總機(jī)小組被數(shù)落了一遍，心情非常不好，恰好這個(gè)時(shí)候，清潔工來(lái)打掃衛(wèi)生，總機(jī)小組就看她不順眼，借機(jī)數(shù)落了清潔工打掃衛(wèi)生不到位。
清潔工百思不得其解，覺(jué)得自己沒(méi)做錯(cuò)什么，因?yàn)槠綍r(shí)也是這么打掃的，卻沒(méi)人批評(píng)她。她心里也一陣不舒服，但是她找不到發(fā)泄的對(duì)象，只好忍著。
下班回到家里，清潔工心里還是不痛快，她看到家里被女兒弄得一團(tuán)亂，女兒作業(yè)也沒(méi)寫(xiě)，卻在那里看電視吃零食，便把自己的女兒修理了一通。
女兒被媽媽數(shù)落一通，心里也不舒服，回到房間準(zhǔn)備寫(xiě)作業(yè)，看到有一只大懶貓?jiān)陉?yáng)臺(tái)上曬太陽(yáng)，便跑過(guò)去，把貓臭打一頓。受了氣的貓，便跑到了大街上游蕩，這個(gè)時(shí)候，栗志從這只貓的旁邊走過(guò)，栗志覺(jué)得這只貓非常可愛(ài)，便想過(guò)去摸它，沒(méi)想到這只貓，為了防止別人打它，竟然警惕地抓了一下栗志。倒霉的栗志被弄破了腿。
就這樣，一環(huán)接一環(huán)，不同的人因?yàn)橐粋€(gè)人的壞情緒而受了氣，轉(zhuǎn)而發(fā)泄給別人，這樣，你的壞情緒就轉(zhuǎn)移到別人的身上，毫無(wú)休止。所以說(shuō)，我們發(fā)泄情緒的時(shí)候，要注意方式方法，不要把壞的情緒轉(zhuǎn)移到他人身上，要用適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄自己的情緒，讓它終止，而不是讓它轉(zhuǎn)移到另外一個(gè)人身上。如果因?yàn)樽约旱脑驅(qū)е滤水a(chǎn)生不良情緒，這樣你的發(fā)泄是不恰當(dāng)?shù)?，因?yàn)槟愕膲那榫w沒(méi)有得以消除，只不過(guò)轉(zhuǎn)移到一個(gè)主體上去了。
我們每個(gè)人都會(huì)有心情抑郁的時(shí)候，工作上的不順利，生活上的不如意，人際交往的沖突，這些都會(huì)造成我們心理各種各樣的壞情緒，身體里的壞情緒如果不及時(shí)、不合理地發(fā)泄出去，是會(huì)影響我們身體健康的。如果可以及時(shí)發(fā)泄出去，這樣才不會(huì)影響到我們的身心健康。所以，找到一個(gè)合理的發(fā)泄方式很重要，其中一個(gè)非常重要的方式就是傾訴。
傾訴和沖別人發(fā)泄不一樣，傾訴只是在訴說(shuō)內(nèi)心的壞情緒，你的情緒沒(méi)有轉(zhuǎn)移，而只是通過(guò)訴說(shuō)的形式表現(xiàn)出來(lái)了，而沖他人發(fā)泄卻是把這些壞情緒轉(zhuǎn)移到一個(gè)與這些情緒毫無(wú)關(guān)系的人身上。傾訴的時(shí)候，要找一個(gè)合適的傾訴對(duì)象，要找一個(gè)信得過(guò)的朋友或者親人交流，因?yàn)檫@樣，我們才可以肆無(wú)忌憚地發(fā)泄自己的不良情緒，而不怕被他人誤會(huì)。
還有一個(gè)很重要的方式就是使用道具進(jìn)行發(fā)泄。這是一種非常好的方式，可以避免他人受到你的壞情緒影響，也能使自己的壞情緒盡快散去。一般情況下，都會(huì)借助于一個(gè)物體，對(duì)其進(jìn)行暴力宣泄，經(jīng)過(guò)一系列的拳打腳踢，你的壞情緒就會(huì)得到釋放，心里就會(huì)恢復(fù)平衡。
另外一個(gè)很好的方式就是適度的哭泣。哭泣當(dāng)中，人可以宣泄不良情緒。有研究表明，女人比男人長(zhǎng)壽，有一項(xiàng)原因就是女性喜歡哭泣，因?yàn)椋奁臅r(shí)候，可以通過(guò)這種方式來(lái)發(fā)泄自己的情緒。所以，在情緒無(wú)處發(fā)泄的時(shí)候，不妨選擇哭泣的方式。
給自己的壞情緒找個(gè)無(wú)害的出口，這種出口方式很多，要根據(jù)自己的情況來(lái)選擇適合自己的方式。要爭(zhēng)取在發(fā)泄之后，自己心情會(huì)變好，而且也沒(méi)有發(fā)泄到其他無(wú)辜的人身上去。
感悟：在漫長(zhǎng)的人生旅途中，苦難并不可怕，受挫折也無(wú)需憂傷。只要心中的信念沒(méi)有萎縮，你的人生旅途就不會(huì)中斷。艱難險(xiǎn)阻是人生對(duì)你另一種形式的饋贈(zèng)，坑坑洼洼也是對(duì)你意志的磨練和考驗(yàn)。大海如果缺少了巨浪的洶涌，就會(huì)失去其雄渾；沙漠如果缺少了飛沙的狂舞，就會(huì)失去其壯觀；如果維納斯沒(méi)有斷臂，那么就不會(huì)因?yàn)闅埲泵蓝劽煜隆Ｉ钊绻际莾牲c(diǎn)一線般地順利，就會(huì)如白開(kāi)水一樣平淡無(wú)味。只有酸甜苦辣咸五味俱全才是生活的全部，只有悲喜哀痛七情六欲全部經(jīng)歷才算是完整的人生……面對(duì)生活的艱難困苦，學(xué)會(huì)一笑置之或許你會(huì)有別樣的感受……文/單眼老表
