補償是種很常見的心理現(xiàn)象。舉個簡單的例子，我的一個女性朋友，小時候家里很窮，總是缺襪子穿。長大以后條件好了，對其他的漂亮衣服無動于衷，唯獨喜歡買各式各樣的襪子。她說買襪子讓她覺得有安全感。如果她將來興起，自己去設(shè)計襪子，我也不會覺得太吃驚。
尋求心理補償，并不一定是件不好的事情。然而過度補償(over-compensation)的行為卻可能產(chǎn)生問題。認知行為療法里的一個模型也許能很好的解釋這個問題。
心理失衡的現(xiàn)象在現(xiàn)代競爭日益激烈的生活中時有發(fā)生。大凡遇到成績不如意、高考落榜、競聘落選與家人爭吵、被人誤解譏諷等等情況時，各種消極情緒就會在內(nèi)心積累，從而使心理失去平衡。消極情緒占據(jù)內(nèi)心的一部分，而由于慣性的作用使這部分越來越沉重、越來越狹窄；而未被占據(jù)的那部分卻越來越空、越變越輕。因而心理明顯分裂成兩個部分，沉者壓抑，輕者浮躁，使人出現(xiàn)暴戾、輕率、偏頗和愚蠢等等難以白抑的行為。這雖然是心理積累的能量在自然宣泄，但是它的行為卻具有破壞性。
這時我們需要的是“心理補償”?？v觀古今中外的強者，其成功之秘訣就包括善于調(diào)節(jié)心理的失衡狀態(tài)，通過心理補償逐漸恢復(fù)平衡，直至增加建設(shè)性的心理能量。
有人打了一個頗為形象的比方：人好似一架天平，左邊是心理補償功能，右邊是消極情緒和心理壓力。你能在多大程度上加重補償功能的砝碼而達到心理平衡，你就能在多大程度上擁有了時間和精力，信心百倍地去從事那些有待你完成的任務(wù)，并有充分的樂趣去享受人生。
那么，應(yīng)該如何去加重自己心理補償?shù)捻来a呢？
首先，要有正確的自我評價。情緒是伴隨著人的自我評價與需求的滿足狀態(tài)而變化的。所以，人要學(xué)會隨時正確評價自己。有的青少年就是由于自我評價得不到肯定，某些需求得不到滿足，此時未能進行必要的反思，調(diào)整自我與客觀之間的距離，因而心境始終處于郁悶或怨恨狀態(tài)，甚至悲觀厭世，最后走上絕路。由此可見，青年人一定要學(xué)會正確估量自己，對事情的期望值不能過分高于現(xiàn)實值。當(dāng)某些期望不能得到滿足時，要善于勸慰和說服自己。不要為平淡而缺少活力的生活而遺憾。遺憾是生活中的“添加劑”，它為生活增添了發(fā)憤改變與追求的動力，使人不安于現(xiàn)狀，永遠有進步和發(fā)展的余地。生活中處處有遺憾，然而處處又有希望，希望安慰著遺憾，而遺憾又充實了希望。正如法國作家大仲馬所說：“人生是一串由無數(shù)小煩惱組成的念珠，達觀的人是笑著數(shù)完這串念珠的?！睕]有遺憾的生活才是人生最大的遺憾。
為了能有白知之明，常常需要正確地對待他人的評價。因此，經(jīng)常與別人交流思想，依靠友人的幫助，是求得心理補償?shù)挠行侄巍?div style="height:15px;">
其次，必須意識到你所遇到的煩惱是生活中難免的。心理補償是建立在理智基礎(chǔ)之上的。人都有七情六欲各種感情，遇到不痛快的事自然不會麻木不仁。沒有理智的人喜歡抱屈、發(fā)牢騷，到處辯解、訴苦，好像這樣就能擺脫痛苦。其實往往是白花時間，現(xiàn)實還是現(xiàn)實。明智的人勇于承認現(xiàn)實，既不幻想挫折和苦惱會突然消失，也不追悔當(dāng)初該如何如何，而是想到不J頃心的事別人也常遇到，并非是老天跟你過不去。這樣你就會減少心理壓力，使自己盡快平靜下來，客觀地對事情作個分析，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，積極尋求解決的辦法。
再次，在挫折面前要適當(dāng)用點“精神勝利法”，即所謂“阿Q精神”，這有助于我們在逆境中進行心理補償。例如，實驗失敗了，要想到失敗乃是成功之母；若被人誤解或誹謗，不妨想想“在罵聲中成長”的道理。
最后，在做心理補償時也要注意，自我寬慰不等于放任自流和為錯誤辯解。
一個真正的達觀者，往往是對自己的缺點和錯誤最無情的批判者，是敢于嚴格要求自己的進取者，是樂于向自我挑戰(zhàn)的人。
記住雨果的話吧：“笑就是陽光，它能驅(qū)逐人們臉上的冬日。”
感悟：人生生不如意事，十常居八九。比如，失戀失業(yè)了，個人發(fā)展受阻；比如家庭鬧點矛盾，最近有些煩；比如，經(jīng)濟危機，做生意受了騙；比如，股市崩盤，炒股折了大本……這些事情在人世從來就有，以后也絕對會會存在。有的人開始怨天憂人，怪上天不偏愛自己，怪命運多桀，抱怨事業(yè)不順、家庭不和……其實這些都不是你不快樂的決定因素，真正決定你快樂與否的只是你自己！對于一個人來說，再苦也要笑一笑，快樂的活著才是成功的人生！文/單眼老表
