莎士比亞曾說女人的名字叫"弱者"；社會(huì)普遍要求男人成為"強(qiáng)者"。事實(shí)上，男人遠(yuǎn)非如我們所想的那樣強(qiáng)壯。較之女人，事業(yè)、家庭、社會(huì)使男人身上背負(fù)著沉重的三座大山，責(zé)任重大壓力更大；生理出現(xiàn)滑坡、心理出現(xiàn)偏差……
剛剛過去的10月28日是第十三個(gè)"世界男性健康日"，主題是"關(guān)注男性健康，構(gòu)建家庭幸福"。在不少人心中，男性應(yīng)該是強(qiáng)壯、陽剛和健美的代名詞，男性的健康似乎根本就不用擔(dān)心。事實(shí)并非如此。與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱。
套用那句廣告詞："其實(shí)男人更需要關(guān)懷"。據(jù)國(guó)際權(quán)威健康調(diào)查中心的數(shù)據(jù)顯示，男性的預(yù)期壽命要比女性短6年。同時(shí)，專家統(tǒng)計(jì)，上世紀(jì)60年代起，死于前列腺癌的人數(shù)上升了17%；男性精子質(zhì)量下降的趨勢(shì)也日益成為國(guó)際關(guān)注的問題。即使不考慮壽命的問題，男性的生命質(zhì)量也通常比女性低。
與此形成鮮明對(duì)比的是，男性健康常常被忽視甚至漠視。在中國(guó)，傳統(tǒng)意義上的男權(quán)社會(huì)思維仍然存在，男性面對(duì)事業(yè)和社會(huì)的壓力尤甚，伴隨著生活節(jié)湊加快，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇，
不良的生活方式和工作環(huán)境，讓不少男性"亞"健康。而男性似乎又總是試圖漠視困擾自己的健康問題，有時(shí)是因?yàn)椴话玻袝r(shí)是認(rèn)為微不足道，有時(shí)是他們不知道表白內(nèi)心的不適。于是生病后往往不肯尋醫(yī)問藥，導(dǎo)致很多小病延誤治療，從而引發(fā)系列男性健康危機(jī)。
男性健康問題不僅是個(gè)人問題，也是一個(gè)重要的社會(huì)問題，需要全社會(huì)的共同關(guān)注。當(dāng)務(wù)之急，是要喚起廣大男性對(duì)自身健康問題的足夠重視。
喚回男性健康，也需要在日常生活中給予他們更多的關(guān)愛與理解。
"男人流血不流淚""男兒有淚不輕彈"……習(xí)慣上，人們把女性稱為"弱者"，認(rèn)為她們體能差，在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中處于劣勢(shì)。加之男性總習(xí)慣將自己劃入"強(qiáng)者"的范疇，因而長(zhǎng)期以來，男性健康常常被漠視，而男人的健康隱患與身心痛苦則不為人知。... [ 詳細(xì) ]
圖片來源：GQ男士網(wǎng)
【中國(guó)新聞周刊網(wǎng)10月29日綜合報(bào)道】"男人流血不流淚""男兒有淚不輕彈"……習(xí)慣上，人們把女性稱為"弱者"，認(rèn)為她們體能差，在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中處于劣勢(shì)。加之男性總習(xí)慣將自己劃入"強(qiáng)者"的范疇，因而長(zhǎng)期以來，男性健康常常被漠視，而男人的健康隱患與身心痛苦則不為人知。
事實(shí)上，男性并非如我們所想的那樣強(qiáng)壯?？茖W(xué)研究表明，男性才是生理上的"弱者"。人類的"免疫基因"存在于X染色體上，女性有兩條X染色體，而男性只有一條，所以男性先天就"脆弱"。由于男性基因微弱，一旦基因出現(xiàn)問題，沒有后備基因，所以從胚胎時(shí)期起，男嬰的生命力就比女嬰要脆弱，死胎率高，成活率低，各類遺傳疾病的發(fā)病率和并發(fā)癥也比女性要高。此外，與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱。世界衛(wèi)生組織一份調(diào)查數(shù)據(jù)表明，男性的預(yù)期壽命要比女性短6年！而且即使不考慮壽命的問題，男性的生命質(zhì)量也通常比女性低。
男性健康敲響警鐘
現(xiàn)代社會(huì)人與人之間的競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，男性面對(duì)家庭、就業(yè)和社會(huì)等各方面的壓力也越來越大，由此產(chǎn)生的男性生理、心理健康問題也日益增多。
在某些遺傳疾病、呼吸疾病、消化系統(tǒng)疾病、糖尿病、肝病癌癥、腎病等方面，男性的患病率較高，國(guó)家統(tǒng)計(jì)局的有關(guān)數(shù)據(jù)表明，同一種病，男性去看醫(yī)生的人數(shù)比女性少40％。有20％的男性從不做任何形式的體育鍛煉。男性即便是到醫(yī)院看病，特別是看男科病時(shí)，也不如女性看婦科病那么從容。如果你留意就會(huì)發(fā)現(xiàn)：在婦科診室外，前來就醫(yī)的女性神態(tài)自如地坐在診室外的長(zhǎng)椅上，等待就診。而在掛著男科牌子的診室外，卻常常是"門前冷落鞍馬稀"，即便有患者，往往也是步履匆匆、神色慌張。諱疾忌醫(yī)，是極其普遍的，越年輕越嚴(yán)重。
10月28日是“世界男性健康日”。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，21世紀(jì)威脅人類健康的三大疾病，除心腦血管疾病和癌癥之外，第三大殺手就是男科疾病，形勢(shì)非常嚴(yán)峻。
隨著時(shí)代的不斷進(jìn)步，男性健康已經(jīng)成為人們普遍關(guān)注的一個(gè)社會(huì)問題。然而，社會(huì)上對(duì)男性健康的認(rèn)識(shí)仍然存有三大誤區(qū)：一是男性健康僅僅是性健康；二是男性心理健康被忽視；三是生育健康與男性關(guān)系不大甚至無關(guān)。目前，我國(guó)男性病科、男性?？漆t(yī)療機(jī)構(gòu)嚴(yán)重短缺，大量患者得不到正規(guī)治療，年輕化趨勢(shì)也越來越明顯。
男科疾病給患者本人及其家庭帶來的痛苦和傷害是沉重的，由此引發(fā)的社會(huì)負(fù)面影響也是巨大的。據(jù)某市婦聯(lián)的調(diào)查，在該市的離婚案例中，50％左右是因?yàn)槟行陨场⑿怨δ艹霈F(xiàn)問題而導(dǎo)致家庭失和、夫妻關(guān)系破裂的。男科疾病已成為當(dāng)今社會(huì)"公害"之一，亟須引起全社會(huì)的關(guān)注。
男性健康：解鈴也須系鈴人
有人將男人分為"煙男人、酒男人、車男人……"這確實(shí)有些道理，這也描述了現(xiàn)代男性特有的生活方式。也正是這些原因在一定程度上造成了對(duì)男性身體健康的威脅。"工作時(shí)間太長(zhǎng)，壓力太大"、"缺乏有效鍛煉"、"飲食營(yíng)養(yǎng)跟不上"等成為導(dǎo)致男性身體狀況每況愈下的直接因素。
"注意舒緩工作壓力、注意堅(jiān)持鍛煉身體、注意合理膳食營(yíng)養(yǎng)、注意戒除不良習(xí)慣"，這些口號(hào)式的標(biāo)語雖然聽起來有些老套，卻依然實(shí)用，尤其是對(duì)一些用自己的青春透支健康的年輕男性。其實(shí)，人體的疾病并不是一蹴而就的，而是由很多個(gè)"不注意"累積而成。要抵抗疾病的影響，家庭和社會(huì)就要給予男性更多關(guān)愛，家人需幫助他們正視身體上的小毛病，要經(jīng)常督促他們到專業(yè)醫(yī)療和體檢機(jī)構(gòu)去檢查身體，而男士們更要自覺調(diào)整不良生活方式，勞逸結(jié)合，將疾病遏制在萌芽狀態(tài)。
面對(duì)前所未有的心理和身體健康的侵襲，男性朋友要正確認(rèn)識(shí)各類男性疾病，重視男性心理健康，善于把握生活節(jié)奏，保持正常的心理狀態(tài)。社會(huì)也應(yīng)當(dāng)關(guān)愛男性。男人和女人的社會(huì)角色應(yīng)當(dāng)平等、平權(quán)，為了健康生活，男女應(yīng)當(dāng)公平地分享家庭的呵護(hù)、社會(huì)的關(guān)愛?！ 。ňC合《華商報(bào)》及國(guó)際在線報(bào)道）
每年"三八婦女節(jié)"，在婦女們"普天同慶"的同時(shí)，很多男人開始感嘆：同樣是辛苦一年，為什么沒有自己的節(jié)日呢？我們做一個(gè)男人容易嗎？那么，作為一個(gè)中國(guó)男人，到底容易不容易呢？... [ 詳細(xì) ]
每年"三八婦女節(jié)"，在婦女們"普天同慶"的同時(shí)，很多男人開始感嘆：同樣是辛苦一年，為什么沒有自己的節(jié)日呢？我們做一個(gè)男人容易嗎？那么，作為一個(gè)中國(guó)男人，到底容易不容易呢？
荷蘭人說：荷蘭男人比中國(guó)男人容易
荷蘭荷豐公司總裁諾浩德先生說：對(duì)于工作，他覺得中國(guó)的女人比中國(guó)男人能干。例如在他公司工作的女職員，在工作上都很努力，不介意加班加點(diǎn)，不介意經(jīng)常出差，他對(duì)此很敬佩。但他覺得，做一個(gè)荷蘭男人要比做一個(gè)中國(guó)男人容易些。可能這是由中國(guó)傳統(tǒng)的文化決定的。在荷蘭，父母無論生了男孩還是女孩，他們都一樣的高興。而在中國(guó)，大多父母比較喜歡男孩子，對(duì)他們的期望會(huì)更大。再有，中國(guó)現(xiàn)在只能生一個(gè)，所以相對(duì)來說，如果一個(gè)男人不成功，他們的社會(huì)壓力會(huì)更大。
在家庭生活方面諾浩德先生說：在荷蘭，男人和女人在家庭當(dāng)中絕對(duì)的平等，他們的收入相對(duì)來說也基本上持平，所以對(duì)家庭的貢獻(xiàn)是均等的。男人們一般以家庭為中心，如果家庭和公司同時(shí)有事情要處理，他們更愿意先處理好家庭的事情。
北京櫻之彩婚慶責(zé)任有限公司的伊藤一總經(jīng)理說：在中國(guó)，一個(gè)男人如果在五年之內(nèi)換過幾家公司，我們可以認(rèn)為他是積極進(jìn)取，不斷追求更高的目標(biāo)，他本人也可以把這當(dāng)做一種經(jīng)歷，一種求職的資本。而在日本，在一家公司工作兩年就跳槽會(huì)被認(rèn)為是沒有長(zhǎng)性，即使換了公司也不會(huì)得到提升。他們那里比較講究論資排輩。一個(gè)男人進(jìn)到一家公司，只要他肯努力工作，他就會(huì)有得到提升的機(jī)會(huì)，收入也會(huì)隨著年齡穩(wěn)步增長(zhǎng)。當(dāng)他們的業(yè)績(jī)超過前輩的時(shí)候，他們就會(huì)被調(diào)到其他的分公司做更高一級(jí)的管理工作。但如果你工作不努力，同時(shí)進(jìn)公司的同事不斷得到提升而自己總在原地踏步的話，會(huì)是一件很令人難堪的事情。不但在公司里、社會(huì)上被人恥笑，在家里也不會(huì)使太太滿意，甚至?xí)固x去。
伊藤一先生認(rèn)為，做一個(gè)中國(guó)男人要比做一個(gè)日本男人輕松的多。中國(guó)男人和日本男人相比，沒有什么壓力。在日本，70％的女性工作到懷孕后開始走入家庭，生兒育女。當(dāng)孩子上小學(xué)后，有些人開始再次走向工作崗位，但這時(shí)，除了像護(hù)士一類的特殊行業(yè)，她們已經(jīng)不太可能找到與以前同等收入的工作，她們此時(shí)工作是出于能夠融入社會(huì)，不被社會(huì)所淘汰的目的，所以收入對(duì)于家庭來說幫助不大。這時(shí)的家庭主要經(jīng)濟(jì)收入都要靠男人來?yè)?dān)負(fù)。如果一個(gè)男人在事業(yè)上不成功，就沒有經(jīng)濟(jì)地位和社會(huì)地位，他的家庭也會(huì)受到很大影響。所以他們平時(shí)工作很努力。
現(xiàn)在日本未婚女性對(duì)性的開放程度大大超過中國(guó)。有些女孩甚至將婚前性行為的次數(shù)和人數(shù)當(dāng)作一種資本向人炫耀。她們認(rèn)為應(yīng)該將初次的性經(jīng)歷交給一個(gè)自己不喜歡的男人。而一個(gè)男人在新婚之夜發(fā)現(xiàn)自己的太太如果還是一個(gè)處女的話，會(huì)覺得是一件很倒霉的事情。因?yàn)檫@個(gè)女孩一定不優(yōu)秀，沒有被別人喜歡過。但他們婚后，特別是女人，就會(huì)變得很嚴(yán)謹(jǐn)，她們會(huì)全身心地投入到家庭當(dāng)中。當(dāng)然，她們對(duì)于先生在外面的婚外情表現(xiàn)得很理智。她們得知先生有這樣的事情發(fā)生時(shí)，首先會(huì)問清楚他和另一個(gè)女人是以感情為主還是以玩為目的。大多數(shù)男人是以玩為目的，太太就會(huì)給先生一定的時(shí)間改過；如果雙方是以感情為主，那就是另一回事了。
如今，隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的日益高速發(fā)展，生活節(jié)奏不斷加快，競(jìng)爭(zhēng)日益激烈。不良的生活方式和工作環(huán)境，以及來自家庭、工作、經(jīng)濟(jì)等方面的壓力，使男性每天都承受著巨大的工作與精神雙重壓力，個(gè)人健康往往成為被忽略的對(duì)象。事實(shí)上，職業(yè)男性也有自己的煩惱。... [ 詳細(xì) ]
圖片來源：GQ男士網(wǎng)
如今，隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的日益高速發(fā)展，生活節(jié)奏不斷加快，競(jìng)爭(zhēng)日益激烈。不良的生活方式和工作環(huán)境，以及來自家庭、工作、經(jīng)濟(jì)等方面的壓力，使男性每天都承受著巨大的工作與精神雙重壓力，個(gè)人健康往往成為被忽略的對(duì)象。事實(shí)上，職業(yè)男性也有自己的煩惱。
升遷：等不及啦！
25歲-35歲的職業(yè)男性如果不懶惰，且足夠自信，就能在職場(chǎng)中保持著昂揚(yáng)的戰(zhàn)斗力。一名普通職員渴望被團(tuán)隊(duì)和上司認(rèn)可；如果他正率領(lǐng)著這只團(tuán)隊(duì)，他渴望被同行和社會(huì)認(rèn)可。
固有的自尊和自強(qiáng)支撐著職業(yè)男性的野心———拼搏，并贏得更多的贊許和掌聲。
28歲的小許是一名工作勤奮的廣告設(shè)計(jì)員，他把絕大部分時(shí)間花在了工作上，去年以來逐漸接手的一些大型設(shè)計(jì)仍然讓他郁郁不得志。
他抱怨說：“我在這里已經(jīng)呆了兩年時(shí)間，很多跟我一起進(jìn)公司的人都得到了升遷機(jī)會(huì)。我做得并不比他們差呀?！?/font>
這名畢業(yè)于北京某高校設(shè)計(jì)專業(yè)的高才生已經(jīng)走過了3家公司，最終都因?yàn)榭嘤跓o法充分施展自己的才華而選擇離開?！艾F(xiàn)在我仍然面對(duì)這樣的困境，我覺得公司上層似乎對(duì)我的工作成績(jī)視而不見?！?/font>
這種煩惱在職業(yè)男性的圈子里具有普遍意義：才華不被重視，抱負(fù)無法施展，奮斗成果被一再忽略，一個(gè)人的才氣、激情和斗志被這些煩惱一點(diǎn)點(diǎn)耗光。
男人如果在40歲之前還沒有“出頭”，或許就意味著徹底失敗，這種人為的界定成為強(qiáng)勁的心理暗示，使得職業(yè)男性更容易在挫折面前喪失耐性。
據(jù)專家分析，年輕人普遍的浮躁和急功近利心理是造成其心態(tài)嚴(yán)重失衡的重要因素。與此同時(shí)，我國(guó)一些企業(yè)的游戲規(guī)則不夠完善，普遍欠缺科學(xué)的用人制度，導(dǎo)致年輕人缺乏充分的發(fā)揮空間。
全國(guó)人才流動(dòng)中心秘書長(zhǎng)陳軍認(rèn)為，殘酷的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)讓年輕人急于證明自己未嘗不是好事，這對(duì)工作和社會(huì)都具有積極推動(dòng)的作用。但年輕人如何保持一種自然、寬容的心態(tài)更為重要，凡事不要苛求。
職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，空前慘烈的現(xiàn)代競(jìng)爭(zhēng)逼得男人們不得不低頭向前，任何一次成功都以損害身體、消耗精力為代價(jià)。面對(duì)健康和事業(yè)，男人們固有的征服本能往往使其忽略前者，從而患上“集體病”。
做IT的孫先生就“喜歡”和自己作對(duì)，剛剛30歲的他已經(jīng)開始謝頂。他這樣形容自己的工作：一年有11個(gè)月扎在辦公室開發(fā)軟件，另一個(gè)月基本消耗在各種IT展會(huì)和業(yè)務(wù)洽談上。玩命的工作方式使他成為公司項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，但他的身體也同時(shí)發(fā)出警告?！敖衲晡业奈覆?fù)發(fā)，非常嚴(yán)重，可我沒時(shí)間住院，主要是丟不下工作?！?/font>
生活就是工作，現(xiàn)在要是不玩命，幾年后肯定被淘汰?！拔抑挥袚蜗氯ィ瑩蔚?0歲，攢筆錢退休?！睂O先生的幻想也是大多數(shù)IT業(yè)精英人物的夢(mèng)想。如今，他在中關(guān)村里仍像一只永遠(yuǎn)無法停轉(zhuǎn)的陀螺，為了勝出，必須比別的陀螺轉(zhuǎn)得更快。
隨著市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)向縱深發(fā)展，用人機(jī)制日益靈活多樣，對(duì)專業(yè)技能的要求也迅速提高，使得職業(yè)男性必須承載越來越重的生存壓力，尤其是在一些與市場(chǎng)聯(lián)系緊密的行業(yè)中，如IT、營(yíng)銷、媒體、房地產(chǎn)、投資、信息等，40歲以下的職業(yè)男性中有90%以上都感慨自己不堪重負(fù)?！?0歲以前拼命掙錢，40歲以后花錢保命”成為一些職場(chǎng)男性遵從的至理名言。
亞健康不再遙不可及，甚至身體上的毛病早就超出了醫(yī)界強(qiáng)調(diào)多年的亞健康。飲食起居不規(guī)律引起了胃潰瘍、膽結(jié)石、偏頭痛、高血壓……很多實(shí)實(shí)在在的疾病已經(jīng)纏上了這些歲數(shù)不大的男人。
失業(yè)，一個(gè)令中年職業(yè)男性聞風(fēng)喪膽的詞，一旦它過渡到完成時(shí)態(tài)，即可輕易剝奪一個(gè)人的所有幸福。
在一些大公司或大企業(yè)，如果你的職位是經(jīng)過多年拼搏才抓到手的。那么，失業(yè)就是一枚子彈，足以在剎那間擊碎你不堪重負(fù)的脊梁。
曾經(jīng)在一家制藥企業(yè)工作5年多的王棟，在今年8月嘗到了失業(yè)滋味，35歲的他說自己每天晚上都絕望得想哭?！拔矣屑遥欣掀?，有孩子，曾經(jīng)是一名優(yōu)秀的技術(shù)員，當(dāng)裁員消息傳來時(shí)，我覺得天都塌了?！蓖鯒潖拇祟l繁穿梭于人才市場(chǎng)，可要找到比從前條件更好或相當(dāng)?shù)墓ぷ饕呀?jīng)相當(dāng)困難了。挫敗感和失落感越來越強(qiáng)烈。
一貫實(shí)行終身聘用制的日本男人最怕的是失業(yè)，如今這種失業(yè)恐懼癥正在向中國(guó)男人滲透，好在我國(guó)不少企業(yè)、公司的用人機(jī)制已經(jīng)越來越充滿彈性，從業(yè)者的就業(yè)觀念也在發(fā)生巨大變化，固守和離開都也不再是一個(gè)人能力和素質(zhì)的衡量標(biāo)準(zhǔn)。
35歲以上的職業(yè)男性對(duì)失業(yè)、跳槽未嘗不能接受，但卻為其留下巨大隱患。按王棟的說法，這一年齡段的男人精力、體力不大可能與年輕人相比，再就業(yè)的機(jī)會(huì)不如以前多，而且在付出技能強(qiáng)化成本后，能否派上用場(chǎng)也未可知；一般這個(gè)年紀(jì)的男人都有家室，失業(yè)會(huì)讓他們感到突然兩腳懸空，陷入絕境。
圖片來源：GQ男士網(wǎng)
哥們：碰不到啦！
男人往往對(duì)來之不易的知己、哥們看得很重。但在激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中，擔(dān)心缺失友誼或正在為失去友誼而苦惱，已經(jīng)成為職業(yè)男性的通病。
從事藥品銷售的小萬就因此而百感交集。他與高中時(shí)代的一個(gè)情同手足的哥們已經(jīng)快一年沒有聯(lián)系了。再見面時(shí)，雙方有了相當(dāng)大的隔膜。
很多職業(yè)男性都有這種難以排遣的沮喪。友情總是與一個(gè)男人美好的童年以及單純的學(xué)生時(shí)代密切相關(guān)，也是一個(gè)男人走進(jìn)慘烈的職場(chǎng)之前未經(jīng)玷污的情感寄托，它觸及了男人內(nèi)心最柔軟的部分。從某種程度上說，朋友間的相互扶持往往成為男人繼續(xù)拼殺的重要?jiǎng)恿?，一旦失去，總是讓人痛徹心肺?/font>
圖片來源：GQ男士網(wǎng)
老婆：跟人跑啦！
擔(dān)心后院起火，這種心態(tài)未必有足夠的代表性，但仍然是一些30歲至40歲之間的職業(yè)男性的現(xiàn)實(shí)隱憂。過于繁忙的職業(yè)男性不得不面對(duì)年齡偏大結(jié)不了婚或結(jié)了婚卻無法守住老婆的雙重威脅。
一位經(jīng)常出差的營(yíng)銷總監(jiān)告訴記者，他好容易在28歲那年結(jié)了婚，但婚姻僅僅持續(xù)了3年：“她撇下我跟一個(gè)有點(diǎn)權(quán)勢(shì)的男人跑了，當(dāng)時(shí)我真是懵了，一時(shí)無法接受。我太忙了，所以難免忽略她?！?/font>
不少難以顧家的職業(yè)男性都曾經(jīng)面臨家庭“崩盤”的威脅，一些男人只是出于自尊不愿承認(rèn)。他們覺得自己在外面拼命掙錢都是為了這個(gè)家，女人沒有理由叛逃，因此大男子主義讓部分男人與挽回感情的機(jī)會(huì)擦肩而過。
北京一家心理研究所所長(zhǎng)祝正宇說，“其實(shí)，女性越來越在乎丈夫?qū)λ齻兊暮亲o(hù)和關(guān)懷，這是女人越來越注重自我內(nèi)心感受的體現(xiàn)。但職業(yè)和家庭的矛盾經(jīng)常給女性造成情感硬傷?！?/font>
祝正宇建議，已婚職業(yè)男性擺正家庭、工作的關(guān)系，工作不可能也不應(yīng)該是生活的全部。如果職業(yè)男性非要選擇事業(yè)，不如小有所成時(shí)再考慮結(jié)婚。
秋季滋補(bǔ)，男性應(yīng)該多食哪些食物？哪些食物能讓男性更強(qiáng)壯？從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講，飲食平衡且健康的選擇才是最佳養(yǎng)身之道。... [ 詳細(xì) ]
【中國(guó)新聞周刊網(wǎng)10月29日綜合報(bào)道】如今，男性健康問題已不僅僅是個(gè)人問題，也是一個(gè)重要的社會(huì)問題。當(dāng)務(wù)之急，是要喚起廣大男性對(duì)自身健康問題的足夠重視?，F(xiàn)在的男性很辛苦，為了生活，為了養(yǎng)家糊口，變成了熬夜男、應(yīng)酬男、職業(yè)男等，此時(shí)最必要的就是要有一個(gè)健康的身體，男性健康最直接的就是飲食健康。秋季滋補(bǔ)，男性應(yīng)該多食哪些食物？哪些食物能讓男性更強(qiáng)壯？從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講，飲食平衡且健康的選擇才是最佳養(yǎng)身之道。 秋季滋補(bǔ)，10種食物男性優(yōu)選 2、黃豆。黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護(hù)腺癌的機(jī)率比西方男人低。而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。 6、雞蛋。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家有多種不同的方式為各種蛋白食物促進(jìn)生長(zhǎng)的能力打分。幾乎在各種標(biāo)準(zhǔn)里雞蛋都排在最前面。因?yàn)樗鼈冏钊菀妆晃铡眢w可以輕易把它們分解為氨基酸，肌肉增長(zhǎng)的原料。全雞蛋還富含健康脂肪、飽和脂肪和卵磷脂，這些都是幫助肌肉生長(zhǎng)的。蛋黃在雕塑線條時(shí)期也許不是太理想，但是在非賽季的增重時(shí)期，千萬別忘了它。 8、深海魚。壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對(duì)心臟血管特別有益。 9、全麥面包。要對(duì)抗壓力，維生素B族是非常重要的。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。 1、吃肉更要吃主食 2、菠菜不會(huì)讓你更“壯” 3、每次活動(dòng)都要熱身 4、肌肉不用就會(huì)萎縮 5、冷敷熱敷分階段 肌肉受傷通常都是肌肉纖維撕裂?，敻暾f，受傷后的48小時(shí)內(nèi)，每小時(shí)都要抽10分鐘用冰塊冷敷一下，還可吃一些大蒜和姜抗感染。一旦感染癥狀消失，可利用熱水袋熱敷，促進(jìn)循環(huán)，加速愈合。?。ňC合：GQ男士網(wǎng)/家庭醫(yī)生在線綜合報(bào)道） 1、大蒜。大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。男性多吃可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。大蒜里含有的植物化學(xué)因子對(duì)心臟有益。為了讓它發(fā)揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間加熱，否則會(huì)喪失它的有益成分。 3、生蠔海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。海鮮可以增強(qiáng)性能力。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會(huì)影響精蟲的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或?；撬?，具有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。
4、西紅柿。豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，能強(qiáng)健血管。
5、胡蘿卜。含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發(fā)揮整腸功效。B-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。 7、綠茶。綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預(yù)防感冒、抗氧化所不可欠缺的營(yíng)養(yǎng)素。除此之外，綠茶也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強(qiáng)身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。 10、紅酒。如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因?yàn)榧t酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。另外，各種酒類相較之下，紅酒的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)?。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動(dòng)脈硬化。最近根據(jù)研究結(jié)果得知，對(duì)于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會(huì)所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營(yíng)養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。 男人更壯必知的幾件事 運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家亞歷克斯·托馬斯博士說，對(duì)于經(jīng)常鍛煉的人，碳水化合物比蛋白質(zhì)更重要，因?yàn)楦邚?qiáng)度的鍛煉會(huì)迅速消耗儲(chǔ)存的碳水化合物，容易導(dǎo)致受傷?？啥喑砸恍┒诡愂称贰⑷溍姘?、果脯等復(fù)合碳水化合物。 鐵有助于肌肉生長(zhǎng)，但不要讓動(dòng)畫片《大力水手》誤導(dǎo)了你，雖然每100克菠菜含鐵2.7毫克，但菠菜所含的草酸會(huì)阻礙鐵的吸收?？蛇x擇葵花子、牛肉和杏等。 理療師薩米瑪戈說，不僅鍛煉前要熱身，反復(fù)使用身體任何一個(gè)部位超過20分鐘以上，比如拔草，都要抽出10%的時(shí)間做熱身運(yùn)動(dòng)。 克瑞斯博士稱，每天30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，可以促進(jìn)循環(huán)，為肌肉提供更多養(yǎng)分。
通過健身，能提高體能水平和力量，也對(duì)性生活有很大幫助。經(jīng)常鍛煉的人，更加健康，通常能有更吸引人的身體。因此，那些覺得自己沒有體重問題，不需要運(yùn)動(dòng)的人應(yīng)該轉(zhuǎn)變思路。房事是一種體力活，而且，保持健康的身體、良好的體型和漂亮的曲線，無疑可以改善你的性生活。... [ 詳細(xì) ]
（聲明：本文為《智族GQ》稿件）
1.俯臥撐
2.深蹲
3.臥推(臥舉)
4.有氧運(yùn)動(dòng)
5.凱格爾運(yùn)動(dòng)
6.自行車
7.排球
7個(gè)跑步要點(diǎn)助你越跑越健康
也許你天天跑步，也許你身邊人人都在跑步，但是你真正了解跑步的正確姿勢(shì)嗎?7大要點(diǎn)助你越跑越健康，越跑越活力!
Point1面朝前方
Point2打開胸廓
Point3雙臂放松
跑步的時(shí)候，不少人都習(xí)慣性的擺臂，但其實(shí)有時(shí)候是我們刻意地將手臂甩起來，這樣會(huì)對(duì)手臂施加過大的力度，反而會(huì)令你跑得很吃力。跑步的時(shí)候，兩臂自然屈肘，放于兩側(cè)并放松，無名指與小拇指自然彎曲，大拇指、食指與中指則自然張開，無需刻意擺動(dòng)手臂。
Point4禁止弓背
Point5禁止拗腰
Point6禁止跨步
Point7禁止握拳
生活中，男女都會(huì)遇到各種各樣的壓力，但女性似乎天生比男性更容易化解壓力。男性則不同，他們重視事業(yè)或向往成功，不懂得給自己減壓。除此之外，男人的內(nèi)心世界，有一扇門，那是男人保護(hù)愛情的門，深藏他對(duì)兩性關(guān)系的各種真實(shí)看法。關(guān)注男性健康，就要關(guān)注男性的心理健康。... [ 詳細(xì) ]
【中國(guó)新聞周刊網(wǎng)10月29日綜合報(bào)道】生活中，男女都會(huì)遇到各種各樣的壓力，但女性似乎天生比男性更容易化解壓力。男性則不同，他們重視事業(yè)或向往成功，不懂得給自己減壓。
為了排解壓力，一些男性常會(huì)養(yǎng)成暴飲暴食、過量酗酒和抽煙等不良習(xí)慣，但這些行為非但對(duì)緩解壓力無助，反而對(duì)健康會(huì)造成傷害。
心理學(xué)家研究認(rèn)為，40～65歲的男性，心血管疾病的罹患率較女性多出3倍，一方面除了與女性有荷爾蒙激素保護(hù)有關(guān)外，另一方面則與男性承受壓力較女性為高，平時(shí)又沒有好好地疏解出來有關(guān)。當(dāng)壓力到了極限，最終會(huì)積郁成疾。
不但導(dǎo)致心理疾病，還會(huì)影響身體健康。更不幸的是，男人有病不愿及時(shí)就醫(yī)，自恃身體強(qiáng)壯，忽略了疾病引致的嚴(yán)重后果。分析家認(rèn)為，男性開車時(shí)精神較不集中，較容易處于憤怒、焦慮、煩悶狀態(tài)中，這也與平時(shí)心理壓力太大有關(guān)。
所以，男性要學(xué)會(huì)疏解痛苦，當(dāng)覺得承受了太大的壓力，應(yīng)當(dāng)找人傾訴，不要深藏心里。若遇到不易解決的問題，或不愿向家人、配偶說的事情，不妨主動(dòng)尋求專業(yè)人士，如心理醫(yī)生的幫助，在傾訴的過程中，可以得到壓力的釋放。這樣不僅有助于減輕挫折和壓力感，而且還能預(yù)防疾病。
SPA這個(gè)詞會(huì)讓人聯(lián)想到巴厘島或歐洲。因?yàn)槟莾鹤钫?，不過還好，國(guó)內(nèi)也有SPA了。走進(jìn)SPA的理療間，聞著芳香油精散發(fā)的味道，先來一杯熱飲，讓身體溫暖起來，把老化的皮膚角質(zhì)交給牛奶、燕麥和海鹽，在寬大的按摩浴缸中放松每一根神經(jīng)，把壓力和污垢一并趕出體外。SPA是一種不錯(cuò)的減壓方式，根據(jù)年齡、膚質(zhì)和體質(zhì)量身訂做一套適合自己的SPA，每周一次拿出2個(gè)小時(shí)，就能讓自己重新再來。
耗時(shí)：2～4個(gè)小時(shí)
2.神游夏威夷
無論你的辦公室環(huán)境有多好，也要離開它，去找一個(gè)幽靜的空間和一張舒適的床或椅子，用自己感覺最舒服的姿勢(shì)，或坐或躺，全身肌肉放松，心中靜靜地想象夏威夷的海灘、天空……充分運(yùn)用意念的力量。
耗時(shí)：靈活機(jī)動(dòng)。
3.“冷靜”一下
德國(guó)科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn)，男人在身處冷凍間里幾分鐘之后心理壓力會(huì)驟然下降。不過每天尋個(gè)足夠大的冰柜去“冷靜”一下不大現(xiàn)實(shí)，如果你體質(zhì)足夠好的話，去滑雪、滑冰和冬泳應(yīng)該是好主意，都不行還可以用冰袋放在頭上3分鐘。如果冰袋也無效還可以嘗試去結(jié)婚，因?yàn)橛腥嗽?jīng)這樣說：“結(jié)婚，就像數(shù)九寒天脫掉棉衣跳進(jìn)冰水里，試過一次終生難忘。”
大腦是“高壓”的最先受害者。過度的腦部“運(yùn)動(dòng)”消耗極大能量，人腦的重量雖然只占人體重量的2%左右，但大腦消耗的能量卻占全身消耗能量的20%。大腦對(duì)血糖極為敏感，血糖濃度降低時(shí)，腦的耗氧量也下降，輕者感到頭昏、疲倦，重者則會(huì)發(fā)生昏迷。高速運(yùn)轉(zhuǎn)之后，給大腦及時(shí)輸送養(yǎng)料非常重要。和最談得來的朋友吃頓營(yíng)養(yǎng)豐富的晚餐吧，不談公事、避免特別刺激的食物、喝一點(diǎn)葡萄酒、把握好時(shí)間。日餐goodidea。
耗時(shí)：1～2小時(shí)。
5.峰谷浪尖終極享受
按摩浴缸很久沒用了，桑拿房也很久沒去了。建議你來一套沐浴的“終極享受”，向壓力發(fā)起猛攻，先是感受按摩浴的水流沖擊和撫觸的震撼，然后在能直接面對(duì)生存壓力的桑拿房里以毒攻毒，最后冷熱水交替淋浴，讓肌肉和皮膚在溫度的變化中極度放松，整套下來，一個(gè)高質(zhì)量的睡眠將讓你明天信心十足。
耗時(shí)：2小時(shí)。
6.慢跑快走
太傳統(tǒng)了吧！就知道你會(huì)這么想，可慢跑、快走確實(shí)是一種緩解壓力的好辦法，而且簡(jiǎn)便易行。別怕尾氣和塵土，因?yàn)槭彝庖话愕目諝赓|(zhì)量都要比室內(nèi)好得多。除了減壓，慢跑、快走還對(duì)保持骨骼健康很有幫助，經(jīng)常慢跑、快走，腿骨的密度平均要提高5%,每月9次以上，骨密度最大，即使每月只有一次，骨密度也有變化。有專家還驗(yàn)證，慢跑和快走能提高“性”趣。
7.享受“性”福
1.煙酒只能暫時(shí)麻痹你。
2.遇到工作危機(jī)不要輕易否定自己的價(jià)值和能力。
3.一次不要把太多工作攬?jiān)谏砩希瑢W(xué)會(huì)拒絕別人。
4.吃飯細(xì)嚼慢咽，也能放松自己。
5.洗個(gè)熱水澡，喝一杯溫牛奶，讀一些溫馨的書籍。
6.養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，先把困擾你的事情解決。
以上方法下面的男士應(yīng)盡快實(shí)施：
1.總覺得疲倦，睡不好覺。
2.注意力不集中，記憶力減退。
3.自省時(shí)間增加，對(duì)家庭和朋友的關(guān)系漠視。
4.一再重復(fù)同樣的行動(dòng)。
5.易怒，缺乏耐心。
很多女人都認(rèn)為自己足夠了解男人，事實(shí)并非這樣。從某種程度上來說，男人是世界上最會(huì)偽裝的動(dòng)物，他在表面上呈現(xiàn)給女人的形象，永遠(yuǎn)都不是真實(shí)的。再怎樣親密的愛人面前，男人都會(huì)帶著一副“面具”。當(dāng)然，這個(gè)“面具”并非全指貶意。大多數(shù)時(shí)候，他們偽裝的動(dòng)機(jī)只是為了搏得女人的好感，給她們留下一個(gè)好情人的印象。
男人的內(nèi)心世界，有一扇門，女人永遠(yuǎn)也打不開。那是男人保護(hù)愛情的門，深藏他對(duì)兩性關(guān)系的各種真實(shí)看法。男人不希望女人看到他內(nèi)心對(duì)兩性關(guān)系的解讀，因?yàn)檫@會(huì)給充滿夢(mèng)幻情結(jié)的女人破滅般的打擊。但是男人再怎樣花言巧語，他最真實(shí)的想法卻不外乎這十點(diǎn)：
1、男女關(guān)系上，常常是女人主導(dǎo)而非男人主導(dǎo)。
面對(duì)自己心儀的女人，男人內(nèi)心會(huì)表現(xiàn)出極大的恐懼與不安全感。俗話說得好：“男追女，隔重山;女追男，隔層紗?！边€有一個(gè)有意思的現(xiàn)象：在早期的海外留學(xué)生中，先拋棄丈夫的女人，往往都是當(dāng)初主動(dòng)追求其丈夫的女人。
2、平時(shí)交往過程中，也并非絕對(duì)是男方主動(dòng)女方被動(dòng)。
有事業(yè)、有野心的男人不會(huì)花太多精力去爭(zhēng)取一個(gè)無望的東西。所以，如果你喜歡這樣的男人，不要和他玩情感的把戲。有時(shí)男人會(huì)費(fèi)盡心機(jī)追求一個(gè)女人，卻不一定是因?yàn)樯類鬯?，而是因?yàn)樗荒芙邮苁?。這種情況下，一旦得到這個(gè)女人，他就不大會(huì)再有力氣一如既往地營(yíng)造同樣的浪漫，除非他心中仍有不安全感。
4、如果女人太過主動(dòng)地向男人獻(xiàn)媚，男人不會(huì)拒絕，但是不會(huì)與你白頭到老。
如果你發(fā)現(xiàn)中意的男人對(duì)你根本沒有興趣，不要委屈自己一相情愿地跟他在一起。因?yàn)橛行┠腥藭?huì)來者不拒，但是，他的心永遠(yuǎn)不屬于你。所以對(duì)于這樣的男人，及早放棄。
5、男人再怎樣花心，都不會(huì)允許自己的女人出軌。
幾乎99%的男人并不是表面看起來那么胸懷寬廣，男人也是有嫉妒心的，只不過這種嫉妒心理在不十分強(qiáng)烈時(shí)，他會(huì)把它巧妙的掩飾起來，從而裝出一副寬宏大量的面孔。事實(shí)上男人最不希望自己敗在情場(chǎng)上，更不會(huì)容忍自己所愛的人被別人得到。越?jīng)]有安全感的男人，嫉妒的火焰越旺。
7、男人是動(dòng)物，如果可能，他們絕不甘心一生中只與一個(gè)女人發(fā)生關(guān)系。
在男人心目中，性與愛是截然不同的兩件事。女人總是因?yàn)閻鄱c某個(gè)男人發(fā)生性關(guān)系;而男人則往往能出于欲望而與任何女人發(fā)生性關(guān)系。
8、男人不能忍受女人沒完沒了的嘮叨。
要想進(jìn)入他的世界，先去滿足他的自尊心。男人的自尊心是最不容別人去傷害的。他不怕遭遇多次失敗，卻很怕自己的自尊心被傷害。所以無論什么時(shí)候和男人相處，切忌不要觸及他的底線。
10、男人永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)在女人耳邊說出愛的宣言
男人再愛你，也不會(huì)總是把“我愛你”掛在嘴上。這是由他們的性格決定的。他們不喜歡肉麻或者說不出口的東西，倒情愿把愛體現(xiàn)在行動(dòng)上。 （綜合39健康網(wǎng)/雅虎網(wǎng)報(bào)道）
婚姻生活中的性健康對(duì)男性而言，是很重要的一部分。有很多男人很清楚的記得自己第一次性愛時(shí)的感受，這種感受不論成敗，都在影響著他未來人生中房事過程的性福。為您介紹10條健康小貼士，助您擁有健康的“性”福生活。... [ 詳細(xì) ]
正所謂，男人要不說，女人就不懂；男人越沉默，女人越抓狂！那么，如何打破橫在男女面前的這層冰壁，讓婚姻生活更幸福健康呢？... [ 詳細(xì) ]
曾經(jīng)看過這樣一則美式漫畫：一對(duì)中年夫妻坐在沙發(fā)上，丈夫看報(bào)紙，妻子則干瞪著眼，一直盯著報(bào)紙的背面。妻子忍不住抱怨："整個(gè)晚上你的眼里就只有報(bào)紙，我敢打賭，你甚至不知道我人在這里！"丈夫邊看報(bào)紙邊安撫她："我當(dāng)然知道你在這里，你是我的妻子，而且我非常地愛你。"說這話時(shí)，丈夫的眼睛仍目不轉(zhuǎn)睛地盯著報(bào)紙，一只手則輕拍著愛犬的爪子，那正是他妻子原來呆的地方，而此時(shí)她早已離開了這個(gè)房間。
國(guó)外心理學(xué)家曾做過調(diào)查：當(dāng)問及男士誰是他們最好的朋友，男士的回答基本一致，是妻子。被詢問者女士，大多數(shù)女士會(huì)選擇跟她們經(jīng)常在一起聊天的人，這個(gè)人偏偏不是自己男友或丈夫，而是同性好友。這也在某種程度上反映出了妻子們普遍的不滿：丈夫太自以為是了，太冷漠無情了，太不善于跟自己面對(duì)面的交流了！
女人的欲求不滿核心在于男人的不善溝通。因此，我認(rèn)為，主動(dòng)權(quán)還是掌握在男人手中。在兩性關(guān)系中，自古以來都是男人示愛，女人被愛；男人是獵手，女人是獵物；男人一往無前，女人迎頭趕上；男人主動(dòng)出擊，女人積極配合。很多男人在戀愛階段還知道發(fā)動(dòng)鮮花攻勢(shì)，或者借助短信這個(gè)平臺(tái)達(dá)到"不可告人"的目的，時(shí)不時(shí)還靠甜言蜜語這個(gè)糖衣炮彈作為"助攻手"，可一旦大功告成，就有著卸甲歸田的懶惰，花也不送了，短信也不發(fā)了，甜言蜜語甚至有時(shí)候衍化成了惡言惡語。長(zhǎng)期以往，昔日愛的甜蜜就會(huì)變得蕩然無存，好不容易搭建起來的愛的小屋也會(huì)變得岌岌可危。
在這種情況下，丈夫要學(xué)會(huì)放下大男人的臭架子，主動(dòng)去關(guān)心和愛護(hù)久經(jīng)冷落的妻子。也許有的丈夫會(huì)問，我怎么不關(guān)心她了？不愛護(hù)她了？剛領(lǐng)到的工資第一時(shí)間交給她。家里只要缺什么東西，我都即刻滿足。其實(shí)他只看重了妻子的物質(zhì)要求，忽視了妻子的精神需求。女人是種重視交流的情感動(dòng)物，如果男人交流不夠，女人就會(huì)失落，就會(huì)不滿。反過來男人只要溫柔體貼，妻子就會(huì)感同身受。
1.要善于傾聽
中國(guó)目前大多數(shù)還是雙職工家庭，這在某種程度上預(yù)示妻子除了8小時(shí)以內(nèi)繁重的工作之外，還要承擔(dān)8小時(shí)以外繁重的家務(wù)，承擔(dān)得越多，就意味著壓力越大。因此，當(dāng)忙碌了一天的妻子回到家里還圍著圍裙在客廳與廚房來回穿梭的時(shí)候，如果遭遇到的是一場(chǎng)來自丈夫的"寒流"，其心情可想而知。但如果體貼的丈夫一進(jìn)家門，來上一句"你真是辛苦！""家和孩子全靠你了"，妻子哪怕累得腰酸背痛，心里也好似有個(gè)甜絲絲的暖流經(jīng)過，這時(shí)候，丈夫的理解真好比雪中送炭！
3.要學(xué)會(huì)贊美
男人最怕死要面子活受罪，在單位硬撐強(qiáng)者，回家要冒充老大。好像不這樣，男子漢的自尊心就會(huì)喪失殆盡。很多丈夫在工作中受了委屈，就打落門牙和血吞，即使在妻子面前也硬裝好漢。其實(shí)這樣做有百害而無一利，先不說憋久了會(huì)生病，很多事業(yè)有成的男人中年早逝，有一個(gè)相當(dāng)重要的原因就是他們不善于排遣壓力。一根弦老是這么緊繃著，無疑也會(huì)把緊張的氣氛帶回家中，影響夫妻關(guān)系，久而久之，不堪重負(fù)的弦必然會(huì)繃斷，還會(huì)傷著妻子。與其在沉默中滅亡，不如在沉默中爆發(fā)，在妻子面前坦承自己的傷疤，有何不可？絕大多數(shù)妻子都有母性的情懷，她會(huì)善解人意，她會(huì)無限包容，她不會(huì)因你的脆弱瞧不起你，反倒會(huì)因你的信任而備感欣慰。不要忘記，一個(gè)好妻子絕對(duì)也是一位好聽眾，也是一名好護(hù)士，她既會(huì)坐在一旁聚精會(huì)神地傾聽你的訴說，也會(huì)默默無語地為你包扎傷口。
醫(yī)學(xué)研究成果已經(jīng)表明，就身體的整體抵抗力而言，女性強(qiáng)于男性，男人更易被擊倒。中國(guó)男人是在以一種異常沉重的步履跨入新世紀(jì)，從明顯有別于他們的父輩抑或祖父輩的沉重腳步聲里，傳達(dá)出的是尷尬、無奈、變異還是讓人感覺缺乏浪漫、十分辛苦、充滿恐懼？... [ 詳細(xì) ]
【中國(guó)新聞周刊網(wǎng)10月29日綜合報(bào)道】同仁臨床心理科的大夫表示，近年來有很多男士前來就診，他們多是在社會(huì)肩負(fù)著非常重要的責(zé)任，如科學(xué)家、廠長(zhǎng)、外企老板等，他們終年如一日般的工作，幾乎從不休息，長(zhǎng)期在緊張和壓力下工作生活，致使最終出現(xiàn)不良的心身反應(yīng)。
癥狀基本表現(xiàn)為，身體功能減退，記憶力、注意力減退，情緒低落，容易焦慮、失眠，無食欲等現(xiàn)象。
當(dāng)出現(xiàn)上述情況時(shí)不要著急，一般來說心理出現(xiàn)問題實(shí)屬正常，如果沒有很好的解決心理癥結(jié)，有可能成為心理障礙，更為嚴(yán)重的為心理疾病。
臨床醫(yī)學(xué)一般讓來咨詢的人進(jìn)行主訴，進(jìn)而判斷到底為哪種情況，然后分別治療。
許大夫勸告所有男士，應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹ⅲ扇≌_的減壓方法，防患于未然。
第一步，改善您的飲食。沉湎于酒精和一些食物看來能解除您暫時(shí)的緊張狀態(tài)，但是實(shí)際上會(huì)更加重這種狀態(tài)。
第四步，每天進(jìn)行自我放松。學(xué)習(xí)和練習(xí)放松技巧。你可以在各種各樣的技巧中選擇。深深地放松練習(xí)和大運(yùn)動(dòng)量的有氧練習(xí)交替進(jìn)行，能保護(hù)您的身體，減輕壓力。
第五步，減少壓力來源。許多人發(fā)現(xiàn)生活中充滿了需要，但時(shí)間卻少得可憐。實(shí)際上大多數(shù)人的需要是自找的。要學(xué)會(huì)有效地利用時(shí)間，有時(shí)求助也很有用，考慮好輕重緩急，調(diào)整好步伐，給自己留出時(shí)間。
減低生活中的壓力能使你感覺更好，為你的生活增色。此外，隨著新世紀(jì)的到來，男人們更是日益預(yù)感到一種危機(jī)的降臨。這種危機(jī)和壓力主要來自于男人最親密的朋友——女人。
中國(guó)女人大步邁入中國(guó)職業(yè)大軍行列大約是從20年前開始的。女性職業(yè)化的趨勢(shì)不僅對(duì)男人形成巨大的工作壓力，而且由于女性特別是中下層女性的思想在不斷地與社會(huì)廣泛的接觸中逐步得到了提高，甚至有的還發(fā)生了質(zhì)變，她們對(duì)自己的社會(huì)地位、家庭角色、情感位置等都越來越予以高度的關(guān)注，對(duì)原有的社會(huì)結(jié)構(gòu)特別是某些男性的特權(quán)發(fā)出了空前的挑戰(zhàn)，這對(duì)男人形成很大的心理壓力，甚至因此導(dǎo)致許多有關(guān)疾患的發(fā)生。
一項(xiàng)歷時(shí)4年的中國(guó)婚姻質(zhì)量調(diào)查前不久剛剛結(jié)束，結(jié)果表明：在兩性生活的浪漫性方面，回答“不浪漫”的占25.8％，回答“很浪漫”的僅有3.8％。盡管浪漫靠男女雙方共同營(yíng)造，女人們卻總習(xí)慣把制造浪漫的責(zé)任推到男人頭上。那么，生活中的浪漫情調(diào)到底該如何營(yíng)造呢？
一項(xiàng)最新調(diào)查顯示：中國(guó)成年男性中患有不育癥、性功能障礙、前列腺疾病、泌尿系統(tǒng)感染等男科疾病的約占男性總數(shù)的20％到30％，且發(fā)病群正以每年15％的速度遞增。男性健康已成為不容忽視的社會(huì)問題。
也許有人會(huì)說，男子漢是堅(jiān)強(qiáng)、剛毅的象征，何需講什么安慰？其實(shí)不然。從某種意義上講，做女人難，做男人更難，正像一篇文章中寫道，男人并非是天生的幸運(yùn)者，最要命的是他們還必須強(qiáng)撐著架子，所謂“死要面子活受罪”是也。因而男同胞要比女同胞更為不幸，作為男人，不管個(gè)體情況如何，要成為符合社會(huì)尺度的“男人”，就夠他干一輩子的了。相對(duì)來說，女人在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中是可進(jìn)可退的，進(jìn)則成為女強(qiáng)人，巾幗英雄，退也可做賢妻良母，無傷大雅。男人則不然，他們?nèi)邕^河的卒子，許勝不許敗，否則他就要遭到其他男性和整個(gè)女性同胞的拋棄。
就像一位女士告訴我在一天的工作之余，渴望一種情感的交流，常想使用自己的語言體系，甚至相信缺少了這種言語的溝通，自己的婚姻會(huì)一天天委頓，直至死亡。所以，她很恐懼，在恐懼中企盼這種境況會(huì)好起來。然而，丈夫依然經(jīng)常晚歸，因?yàn)楣ぷ魃系膽?yīng)酬，因?yàn)榕笥训难s，回來也只給她一個(gè)身心俱疲的空殼，話都懶得說，更不用說談笑。
就像一位男同事的朋友為了表示對(duì)幾個(gè)遠(yuǎn)道而來的客人的盛情。忙得不亦樂乎，除了陪玩，主要內(nèi)容就在一個(gè)吃上。餐桌上，作陪的五六位男士會(huì)很默契地輪番端著托盤向他敬酒，好在幾位女士可以隨意，可憐的男同事自然成了重點(diǎn)照顧對(duì)象。盛情難卻，只能一杯又一杯，喝完了這個(gè)喝那個(gè)，幸虧男同事也是久經(jīng)沙場(chǎng)，雖然臉紅脖子粗，倒也還有一半清醒。除了頻頻給人家敬酒，為顯示朋友的誠(chéng)意，作陪的男士們也毫不含糊，喝完了陪酒那杯，主動(dòng)申請(qǐng)多喝幾杯以盡地主之誼……一路下來五關(guān)六將，好像還不過癮，在痛快淋漓的猜拳中，男士們的興致被吆喝得格外高漲，便就狂了，也就不再顧忌女人的存在，引以為榮地說一些聽來的新段子……觥籌交錯(cuò)，推杯換盞中時(shí)間早過去了四五個(gè)小時(shí)，白酒、紅酒、啤酒也消耗了十多瓶。
夜深了，人也醉了。聽到呼機(jī)響，這位男士拿起了手機(jī)：“老婆！我和朋友在外面談事兒，就快完了！……”吃完了“馬拉松”似的飯局，他雖已十分疲憊，但仍有如遇特赦般的一絲喜悅：終于結(jié)束了！回到房間，倒頭便睡。這樣的男人因?yàn)樯鐣?huì)中的規(guī)則，他得賠上時(shí)間、精力、財(cái)力、笑臉，去尋求事業(yè)的發(fā)展。當(dāng)他帶著滿身的疲憊和傷痛回家的時(shí)候，他不再需要勉強(qiáng)地支撐自己。只因?yàn)檫@里是家啊！在這里，他有傷需要舔，他也有情感的空洞需要愛去修補(bǔ)，這才是一個(gè)真的他呀！
中國(guó)男人對(duì)時(shí)尚的態(tài)度如何？創(chuàng)新接受時(shí)尚的程度有多大？時(shí)尚與男人的情感世界究竟有什么必然聯(lián)系？有資料顯示：時(shí)尚意識(shí)與年齡呈一定程度的反比關(guān)系。25歲以下男性群體中的時(shí)尚意識(shí)“很強(qiáng)”或“較強(qiáng)”的占據(jù)42％，而26—35歲中的比例只有30％，36—45歲中的比例降為27％。46—55歲中的比例為20％，56—65歲中的比例就只有19％了。
在生活態(tài)度上，時(shí)尚意識(shí)不同的男人之間存在著很大差異。漂亮衣裝、非凡氣度不單單是表面文章，它也以其獨(dú)到的方式表露著男人的思想和內(nèi)心世界。通過比較不同年齡的男性在幾項(xiàng)時(shí)尚用品的擁有情況，或許可以得出這樣的結(jié)論：30歲的男人是最時(shí)尚的男人。名牌服裝、信用卡、手機(jī)、股票……可以算得上是成功男人的形象包裝，這一類時(shí)尚用品更多地體現(xiàn)著男人的社會(huì)地位和物質(zhì)生活水平。電腦、股票的擁有率與年齡沒有明顯的正比或反比關(guān)系，其原因在于這兩類物品更多地體現(xiàn)出家庭消費(fèi)或投資狀況，而非個(gè)人行為?！。ňC合《生活時(shí)報(bào)》《北京娛樂信報(bào)》報(bào)道）
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