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接著是沉、掉，「昏沉」和「掉舉」兩者。「沉」分為「粗分的沉」和「微細(xì)的沉」兩者；掉舉也分為「粗分的掉舉」和「微細(xì)的掉舉」兩者。

所謂「沉」指的是想要昏昏欲睡，心沒(méi)有力氣，這個(gè)叫作昏沉；「掉」指的是心非常的放逸，很容易隨著外境而流散，這個(gè)叫作掉舉。但是昏沉的這個(gè)部分，如果我們沒(méi)有把它認(rèn)識(shí)得很清楚，很有可能我們會(huì)覺(jué)得自己修習(xí)奢摩他是對(duì)的，但實(shí)際上並非如此，因?yàn)橐呀?jīng)產(chǎn)生了一個(gè)微細(xì)的昏沉。這個(gè)危險(xiǎn)性是比較大的，在過(guò)去的歷史當(dāng)中，曾經(jīng)有很多人將最微細(xì)的昏沉，誤以為是真正的奢摩他來(lái)不斷的去維持，到最後他就變成一個(gè)大笨蛋！所以，這點(diǎn)是非常的重要！而且危險(xiǎn)性也是蠻大的。

比方說(shuō)：他雖然有定力（並非完全沒(méi)有定力），但是心沒(méi)有很強(qiáng)烈的力氣，而是想要昏昏欲睡。雖然他並沒(méi)有完全地忘記所緣境，以維持的時(shí)間來(lái)講，他維持到兩天是可以的，但是這並非是真正的奢摩他。真正的奢摩他，他的心識(shí)是非常強(qiáng)而有力的，而且能把所緣境很清楚地抓住。但是最微細(xì)的昏沉，心不是那麼的有力氣，卻也不是完全地忘記所緣境，他雖然可以看到所緣境，可以抓住所緣境，但卻並非緊緊地抓住且維持一到兩天。

所以，剛開(kāi)始這個(gè)人，他的頭腦是非常的聰明。但是，因?yàn)樗@種微細(xì)的昏沉已經(jīng)對(duì)所緣境維持太久了，最後就變成了一個(gè)頭腦很笨的人，因此這是蠻危險(xiǎn)的一件事情！

在修學(xué)奢摩他的過(guò)程當(dāng)中，如果這個(gè)部分稍微不對(duì)勁，不但無(wú)法去成就奢摩他，反而會(huì)讓自己的頭腦變得更笨！另外，微細(xì)的昏沉，雖然是善根，雖然是善，但它只是善，對(duì)我們來(lái)說(shuō)是沒(méi)有太大的幫助。因?yàn)槲覀冏罱K的目的並不是為了一點(diǎn)點(diǎn)的善根，而是為了能夠成就奢摩他而去修學(xué)。所以它的善是沒(méi)有錯(cuò)，但是對(duì)於成就奢摩他方面是完全沒(méi)有幫助的，因?yàn)樗且粋€(gè)最微細(xì)的昏沉的緣故。所以，這是相當(dāng)麻煩的一件事情！

在過(guò)去，許多的閉關(guān)師曾經(jīng)發(fā)生過(guò)這方面的問(wèn)題，他們隱居深山閉關(guān)，閉關(guān)一段時(shí)間之後，他的侍者給他送飯，可是因?yàn)樗麅?nèi)心當(dāng)中已經(jīng)產(chǎn)生昏沉的緣故，他完全想不到放在桌子上面的這一盤飯。乍看之下是一種定力，但是也不是真正的定，雖然可以維持很長(zhǎng)的一段時(shí)間，甚至有時(shí)候上完廁所之後他就在廁所裡面待個(gè)兩到三個(gè)小時(shí)，完全沒(méi)有什麼想法了。所以這是相當(dāng)危險(xiǎn)的一個(gè)事情。

照理來(lái)說(shuō)，我們?cè)谛迣W(xué)奢摩他的部分，真正成就奢摩他而入道時(shí)，我們?cè)叫蕹?，我們的頭腦就越聰明，這樣纔對(duì)，這纔是真正成就奢摩他。如果到最後我們?cè)脚︻^腦越笨，那表示我們的方向已經(jīng)錯(cuò)了。

比方說(shuō)：我們?nèi)ソ邮芙逃彩且粯?，剛開(kāi)始我們完全不認(rèn)字，透過(guò)每個(gè)月、每一年慢慢地接受教育之後，這個(gè)人就變得越來(lái)越聰明了。而奢摩他也是如此，剛開(kāi)始，我們?nèi)バ迣W(xué)奢摩他的方法如果是對(duì)的，就會(huì)越修學(xué)越聰明，而不是越修學(xué)越笨，越笨的話，就表示方向錯(cuò)了，越聰明就表示方向?qū)α?。所以，「最微?xì)的昏沉」是很難去分辨的一個(gè)障礙。而且還有一個(gè)更麻煩的事情——它雖然是善，如果它不是「真正的奢摩他」，光只是善，對(duì)我們來(lái)說(shuō)是沒(méi)有太大的幫助。這個(gè)部分必須要把它認(rèn)清楚，否則它會(huì)帶來(lái)很多後續(xù)的麻煩。