七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醇，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內(nèi)毒素。
此湯需一日飲用十次以上，每次1碗以上，連續(xù)七日即可達(dá)到減肥4~5公斤，再飲用時(shí)需用隔水熱溫，不能用火燉開(kāi)，也可以不加熱飲用，一般一天燉一次，再喝時(shí)加熱即可。
首先需要準(zhǔn)備的原料是洋蔥1000克、青椒250克、芹菜500克、番茄1250克、卷心菜500克以及適量的鹽。將去皮的洋蔥用水沖洗干凈，切成角形。將洗干凈的青辣椒切成小型塊狀，同時(shí)去除籽。將清洗干凈的芹菜切成斜段。將清洗干凈的番茄切成小塊狀。另外將卷心菜洗凈，切成三角形小塊狀。將準(zhǔn)備好的食材放入大煲內(nèi)，注滿清水，翻滾后，慢火煲3小時(shí)左右，余下湯水就可以了，湯水可濃可淡，可以用鹽調(diào)制自己喜歡的味道，需要注意的是不能放入動(dòng)物油類。
第一天:利用這種方法減肥的第一天，只能吃水果，需要注意的是除了香蕉其他都行。哈蜜瓜和西瓜的卡路里特別低。另外只喝不加糖的飲料。
第二天:利用這種方法減肥的第二天，只能吃生菜，也可以配瘦身湯吃，吃到飽為止。另外要多吃綠色蔬菜，別吃玉米或豆類。晚餐的時(shí)候可以加奶油的烤馬鈴薯。這一天不要吃水果。
第三天:利用這種方法減肥的第三天，水果、生菜、湯、隨意吃。但不準(zhǔn)吃馬鈴薯。如果到今天能夠要求嚴(yán)格自己的話，體重應(yīng)該已減輕了二、三公斤。
第四天:利用這種方法減肥的第四天，只能吃香蕉(最多三根)和脫脂牛奶。今天可盡量多喝水。香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過(guò)，今天身體需要的是它們的豐富的鉀、醣、蛋白質(zhì)、和鈣來(lái)抵擋想吃含糖食物的欲望。
第五天:利用這種方法減肥的第五天，需要注意的是只能吃牛肉和蕃茄。最多可吃0.7kg的牛肉和六個(gè)蕃茄。今天最好喝六到八杯的水，才能沖洗掉身體內(nèi)的酸性。別忘了最少要喝一次湯!
第六天:利用這種方法減肥的第六天，只能吃牛肉和蔬菜，大吃二、三塊牛排配生菜都行。但不可以吃馬鈴薯。當(dāng)然湯至少還是得喝一次湯!
第七天:利用這種方法減肥的第七天，可以吃糙米、不加糖的果汁、還有菠菜。當(dāng)然仍然是吃到飽為止。記得至少喝一次湯。
特別提醒
水果、青菜、肉的位置不可倒，即不能瞎吃。
此種減肥法缺點(diǎn)如下:
1.使代謝降低。(停止后復(fù)胖快，并使減肥一次比一次難)
2.增加腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)腎功能不全、慢性腎衰竭的病人危險(xiǎn)性很高。
3.增加心臟負(fù)擔(dān)，引起心律不整。而對(duì)痛風(fēng)病人而言，會(huì)引起急性發(fā)作，并使病情惡化。
4.影響免疫力。(前期是因飲食中缺乏足夠蛋白質(zhì)，身體無(wú)法用來(lái)修補(bǔ)組織。后期則因缺乏糖類，使所吃進(jìn)來(lái)的蛋白質(zhì)行糖質(zhì)新生作用(優(yōu)先轉(zhuǎn)變成能量)，所以無(wú)法用以修補(bǔ)組織所致。
事實(shí)上，若真正要減掉脂肪的減肥，至少要持續(xù)一個(gè)星期以上。(因人體在降低食量7天左右，才會(huì)降低對(duì)糖類的依賴，并開(kāi)始以脂肪為熱量的供應(yīng)來(lái)源。)而這種單調(diào)的減肥法往往難吃，且無(wú)法持久，反而造成減完肥后的暴食。再加上代謝降低，使復(fù)胖很快，減肥一次比一次更難。
減肥事實(shí)上并不難，如何減下來(lái)不復(fù)胖才是重點(diǎn)!如果減肥只是一種方法，那么減下來(lái)一定會(huì)再胖回去;如果減肥是一種生活習(xí)慣，瘦下來(lái)不會(huì)再胖起來(lái)。所以正確而有效的減肥應(yīng)是正常、生活化的飲食減肥。
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