利用腹肌收肚腩
唱歌時(shí)，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)也可結(jié)實(shí)腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時(shí)候，橫隔膜的活動(dòng)可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解時(shí)所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達(dá)不到瘦身效果，還會(huì)損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。不妨練習(xí)福田院長(zhǎng)教大家的「脂肪燃燒唱歌法」，減肥兼唱歌，說(shuō)不定有朝一日就可以變成最苗條的歌唱家！
A．腹式呼吸法練習(xí)
「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧，相當(dāng)容易練習(xí)，在家也可DIY：首先仰臥在地上或床上，在腹部放上一～二公斤重的物件，如書(shū)或電話(huà)簿，維持這樣的姿勢(shì)唱一首歌，切記要看見(jiàn)腹部一上一下的起伏著，確保你是用腹式呼吸，每日練習(xí)一次，慢慢就會(huì)熟能生巧。
B．正確唱歌姿勢(shì)
唱歌的時(shí)候，能站不要坐，雙腿要分開(kāi)與肩同寬，身體保持平衡，并記得使用「腹式呼吸法」，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能夠做到這點(diǎn)將會(huì)大大提高瘦身的效果。另外有一點(diǎn)要特別注意，唱歌的時(shí)候不要喝啤酒或狼吞虎咽，要喝的話(huà)不如點(diǎn)熱茶或澎大海。
▲好不容易輪到你，切記一定要站立。
▲腿分開(kāi)與肩同寬，要站得穩(wěn)。
▲聽(tīng)到前奏時(shí)，嘗試忘記現(xiàn)實(shí)生活，陶醉在音樂(lè)之中。
▲一手拿著麥克風(fēng)，一手按著腹部，使用「腹式呼吸法
▲如果能夠配合舞蹈，效果更棒。 )
很多朋友會(huì)因?yàn)槌缓酶瓒鄲?，下面我就先給大家上一課這些是唱歌最主要的第一個(gè)要注意的是如何使聲音更飽滿(mǎn)。宏亮法打開(kāi)聲音的原因有兩個(gè)：1、沒(méi)有充分利用共鳴器官；2、氣息不穩(wěn)
方法：
一、技巧
1、體會(huì)胸腔共鳴：微微張開(kāi)嘴巴，放松喉頭，閉合聲門(mén)(聲帶)，象金魚(yú)吐泡泡一樣輕輕地發(fā)聲?；虻偷偷暮叱?，體會(huì)胸腔的震動(dòng)。
2、降低喉頭的位置：(同上)；喉部放松。
3、打牙關(guān)：所謂打牙關(guān)，就是打開(kāi)上下大牙齒(槽牙)。給口腔共鳴留出空間，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打開(kāi)了。然后發(fā)出一些元音，如“a”.感覺(jué)感覺(jué)自己聲音的變化。
4、提顴??；微笑著說(shuō)話(huà)，嘴角微微向上翹，同時(shí)感覺(jué)鼻翼張開(kāi)了，試試看，聲音是不是更清亮了。
5、挺軟腭；打一個(gè)哈欠，順便長(zhǎng)嘯一聲。
注意：在大聲說(shuō)話(huà)時(shí)，注意保持以上幾種狀態(tài)就會(huì)改善自己的聲音。切記，一定要“放松自己”，不要矯枉過(guò)正，更不要只去注意發(fā)音的形式，而忘了說(shuō)話(huà)內(nèi)容。
二、氣息問(wèn)題
發(fā)音“震動(dòng)，震動(dòng)”氣息，要使聲音洪亮，中氣十足，就要有飽滿(mǎn)的氣息。呼吸要深入。持久，要隨時(shí)保持一定的呼吸壓力。平時(shí)可以多做些深吸緩呼的練習(xí)。最好在練習(xí)說(shuō)話(huà)的時(shí)候先站起來(lái)，容易找到呼吸狀態(tài)，要坐的話(huà)，也要坐直，上身微微前傾。
運(yùn)用氣息的時(shí)候，千萬(wàn)不要“泄氣”，要在上述的呼吸壓力中緩緩的釋放，并且要善于運(yùn)用，嘴唇把氣攏住，這樣來(lái)保持胸腹和嘴唇的壓力平衡。
三、聲線(xiàn)問(wèn)題
我們的發(fā)音，有一個(gè)不容易察覺(jué)的線(xiàn)路，比如打呼哨，聲音很響亮，道理就在于氣息暢通，聲音集中，通行無(wú)阻。說(shuō)話(huà)也是這樣，要盡量讓自己的氣息貫通，讓氣音盡量沿著口腔內(nèi)部的中縱線(xiàn)穿透而出。 這樣才能使聲音集中而響亮。
下面我們說(shuō)下唱歌的基本方法：
一、姿勢(shì)
1、身體要直； 2、重心要穩(wěn)； 3、上胸要開(kāi)； 4、雙肩要松； 5、面部自然； 6、精神振奮；
二、呼吸．．．(呼吸方法有多種．．．我們應(yīng)曲風(fēng)而異)
1、鎖骨呼吸法； 2、胸式呼吸法； 3、腹式呼吸法 4、胸腹式聯(lián)合呼吸法
(一般我國(guó)的美聲唱法多才用與第4種:胸腹失聯(lián)合呼吸法．．．．．．通俗就較為隨意點(diǎn)了)
練習(xí)呼吸的方法：
(一)可分無(wú)聲呼吸練習(xí)：1、快吸快呼 ；2、快吸慢呼 ；3、慢吸慢呼；
(二)發(fā)聲呼吸練習(xí)：頓音、連音或連頓結(jié)合的練習(xí)。
再說(shuō)下唱歌時(shí)應(yīng)該如何起音；
第一、要防止用過(guò)多和過(guò)猛的氣息去沖擊聲帶。
第二、要防止聲帶過(guò)于松垮，不積極攏閉合去擋氣。
第三、要防止起音時(shí)喉頭擠、卡、壓、使喉頭失去彈性。
起音時(shí)，一定要做到發(fā)生自然，氣息柔和，打開(kāi)喉嚨，穩(wěn)定喉頭，聲音流動(dòng)，并將打哈欠，放下喉頭，空氣通過(guò)聲門(mén)而吹的三個(gè)動(dòng)作，在同一時(shí)間完成。同時(shí)還要掌握好氣息,聲帶，共鳴的協(xié)調(diào)配合速度。
閉合哼鳴的練習(xí)方法：
1、正確站立的歌唱姿勢(shì)和積極興奮的歌唱狀態(tài)。
2 、用口鼻垂直吸氣，鼻孔興奮張開(kāi)。哼唱時(shí)，要有流鼻涕的感覺(jué)，要均勻。柔和地從鼻腔向外嘆氣，一定要有嘆氣感，通暢感，橫膈膜有各顯的支持點(diǎn)。
3、哼唱時(shí)，嘴似閉非閉，上下齒不要咬死，舌頭平放，舌頭舔在下牙床上，喉頭下沉輕輕提氣。
4、哼唱時(shí)，聲音是從上口蓋以上發(fā)出的，眉心和鼻深處有輕微的振動(dòng)感，而且每個(gè)音都是從同一位置上哼出來(lái)的。
最后我們說(shuō)下通俗唱法：
通俗唱法又為流行唱法，比較強(qiáng)調(diào)歌唱者本人的自然噪音，并不特別講究聲音的共鳴和音量，但強(qiáng)調(diào)情緒的渲染，非常重視歌曲感情的表達(dá)。
演唱上要求吐字清晰，音調(diào)流暢，表情真摯，有時(shí)如口語(yǔ)說(shuō)白似地低吟淺唱。有時(shí)又強(qiáng)勁有力地高聲喊唱。帶有極調(diào)的傾訴性和宣泄性，具有濃厚的個(gè)性色彩和表現(xiàn)風(fēng)格的能力：同時(shí)也很注意歌唱的自然化和生活化。使用話(huà)筒演唱也是通俗唱法的特點(diǎn)之一，很講究使用話(huà)筒的技巧，充分發(fā)揮電聲擴(kuò)大音量和美化聲音的作用。以減輕演唱的負(fù)擔(dān)，在唱法上也有結(jié)合民族唱法和美聲唱法的，前者如日本的浪曲新唱。后者如法國(guó)小曲中的美聲派。
新陳代謝不流暢也是使人肥胖的原因之一。新陳代謝不流暢，人體無(wú)法正常排除廢棄物，脂肪也無(wú)法正常燃燒，因而只能堆積在下半身。
新陳代謝不流暢的人即使減少飯量也無(wú)法實(shí)現(xiàn)瘦身的效果。對(duì)于這一類(lèi)人來(lái)說(shuō)，最合適的方法是呼吸瘦身法。
以下介紹的是腹式呼吸法，該法能將新鮮的氧氣有效地供應(yīng)到體內(nèi)，刺激肌肉、提高代謝效率，最終造就健美的身材。
開(kāi)始前先了解一下！
1、腹式呼吸法在吸氣時(shí)充分放松腹部肌肉，將氧氣供應(yīng)到體內(nèi)各處，呼氣時(shí)從腹部開(kāi)始吐氣。
2、各個(gè)運(yùn)動(dòng)的呼吸法有專(zhuān)門(mén)的說(shuō)明，運(yùn)動(dòng)時(shí)請(qǐng)務(wù)必遵守吸氣和呼氣的方法。
(吸氣)雙膝向下彎曲，面朝上躺下，使腳腕貼上臀部后吸氣。圖片顯示的是從上向下看的效果。
(呼氣)想象骨盆向左右張開(kāi)，同時(shí)呼氣。即，想象腰骨被向上拉起。
(吸氣)呼氣完畢之后，想象用雙手包握雙足跟向上提起，緩慢提起足跟，再吸氣。
(呼氣)用雙手按住腳心，想象上半身被拉向頭部方向，呼氣。
(吸氣)雙腿張開(kāi)，屈膝，以小腳趾為中心雙腳心相對(duì)齊，雙手放在兩大腿內(nèi)側(cè)，吸氣。
(呼氣)呼氣的同時(shí)，放在大腿內(nèi)側(cè)的手用力向下壓，使大腿外側(cè)貼地。這樣的動(dòng)作反復(fù)做2~4
