什么是筋結？
筋脈遍布全身，聯(lián)系帶動骨關節(jié)運動，人一老就會彎腰駝背，手上、腳上出現(xiàn)“筋疙瘩”，按上去隱隱作痛，這就是中醫(yī)稱作筋結。
還有一個更加直觀的現(xiàn)象是，年輕的時候1米8，到老了就只有1米7了，“越長越回去”，這就是中醫(yī)一個專有的說法：筋縮。
觸摸有筋結的部位，會感覺緊張、僵硬、痙攣、腫脹，會摸到增厚甚至“筋疙瘩”，壓痛明顯；這也就是為什么會有說“筋長一寸，延壽十年”的原因：筋脈不縮、少縮，血脈就通暢。
筋結有哪些危害?
經(jīng)絡滿布人體，貫穿全身，是運行氣血的通路。一次經(jīng)絡阻塞，氣血運行不暢，必形成淤滯!而皮膚肌肉得不到充分營養(yǎng)必無光澤！
甚至導致皮膚發(fā)生各種病變：長痤瘡(青春痘)、長雀斑、長瘢痕等，在肌肉則形成腫瘤，痰核，在血管則形成浮絡，靜脈曲張，靜脈瘤等現(xiàn)象
拉通筋脈，五臟通暢
五官上會通過表現(xiàn)出來，所以五臟的功能也能通過五官來判斷，五臟的問題也能通過五官抻筋來緩解。
十二經(jīng)筋很多都經(jīng)過了頭面，頭面也可以抻筋，從而緩解臟腑的疾病。
下面這套拉筋操由北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院推拿理療科主任付國兵教授無私提供，8~80歲都適用，大家別忘了收藏！
1
五臟拉筋之耳為腎
腎精足則聽覺聰靈，腎精虛則兩耳失聰。通過耳聽力的變化和耳廓的飽滿潤澤程度，一般可以推斷腎氣的盛衰情況。
我們在耳朵上抻筋可以起到固腎調(diào)心、交通心腎的作用。
▲ 提耳尖
▲ 分搓耳根
2
五臟拉筋之肝于目
眼睛抻筋主要有兩個動作：點風池、握拳怒目。
▲ 握拳怒目
這兩個動作能夠幫助眼睛變得明亮，預防一些眼病，還能幫助止暈。
3
五臟拉筋之舌養(yǎng)
五臟滋肝膽、養(yǎng)心胃心氣不足是很多人都有的問題。比如：日常生活中有人經(jīng)常會出現(xiàn)口誤，這也能預示健康問題，這就是心氣虛。
舌頭跟著不聽使喚，出現(xiàn)錯語，有時候會不經(jīng)意地咬舌頭，這可不是因為饞肉了，而是心氣不足，嚴重的人，思維表達上就會出現(xiàn)問題。
通過口唇部的抻筋動作，可以使我們的嘴皮子更利落，同時對肝膽、心、胃起到滋養(yǎng)的作用。
▲舌揉口唇
頸部拉筋，手不麻！
手麻是中老年人特別常見的一個問題，而且手麻和筋結確實有一定的關系。我們說手麻的原因，常見的有兩個，一種是上肢神經(jīng)卡壓，一種就是頸椎病，這個比較常見。
頸椎病的早期的真正的病因應該頸肌的勞損和痙攣，長期得不到緩解，就形成了“筋結”，壓迫了血管、神經(jīng)，進而造成關節(jié)失穩(wěn)。
臂叢牽拉：一個人托患者側頭部，一手握患者側上肢，將其外展90°，兩手同時向反方向推拉，有放射痛或麻木加重者可初步確診為頸椎病。
▲ 臂叢牽拉
當確定是由頸椎病引起的手麻之后，可以在頸根部和肩胛骨內(nèi)上角尋找筋結。除了局部筋結的的調(diào)理之外，還可以做下面這個頸部抻筋法。
▲抱頸仰頭
抱頸仰頭，這個動作最好一組持續(xù)30秒，每次根據(jù)自己的能力適當加長時間，當然，如果有嚴重不適，可能暗示您的頸椎有大問題，不能通過日常訓練保健，要就醫(yī)。
背部拉筋，散寒氣
可以嘗試“蹭樹”這個運動，蹭樹與我們要講的筋結，是有很大關系的。背部受寒最容易忽視，因而背部也成為我們散寒的主要區(qū)域。
您可以自己摸一下在肩胛骨的外側位置，是否有僵硬、條索狀的組織存在，這就是您的背部筋結所在。
▲抱肘收肩
這個動作適合室內(nèi)做，如圖操作，請注意用兩手盡量將兩臂向內(nèi)收緊，起到抻拉背部筋結的目的。
▲托天轉腰
四指向前，拇指向后，雙手叉腰，拇指所在位置就是一個腰部最常見的腰三橫突出筋結，有這個筋結的可以常練這個動作。
腿部拉筋，膝蓋不痛!
緩解膝蓋筋結，我們可以做以下3個動作：
▲內(nèi)收外放
坐在椅子上，雙手合掌相對放在兩腿之間，雙腿盡量內(nèi)收夾緊，雙手盡量外展，持續(xù)對抗10秒鐘；再將雙手放在大腿外側，雙腿外展，雙手內(nèi)收持續(xù)對抗10秒鐘，重復20遍。
▲雙足爭力
坐位，雙足跟交叉，下腿向前伸，上腿下壓，相互爭力堅持10秒，雙腿交替重復20遍。
▲點按散筋結
按揉內(nèi)外膝眼四個位置，會發(fā)現(xiàn)手下有咕嚕咕嚕的感覺，這就是在散筋結啦！
筋脈通了后，百病不擾不敢說，至少人體內(nèi)部循環(huán)通暢了，病上身的可能性那是大大減??！現(xiàn)有的疾病也能得到緩解，這好處是只有拉過筋的人才知道呢！這么好用的養(yǎng)生方法，怎能不發(fā)給朋友們都看看呢？
