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干祖望，男，98歲，中國(guó)10大名老中醫(yī)，
他是退休中南海，國(guó)內(nèi)最權(quán)威，北京診金最高的中醫(yī)，
找他看病，要提前許久預(yù)約，
僅掛號(hào)費(fèi)就1200元，但拿的中藥卻幾塊錢。
他能高壽，
秘訣就在於他的「 童心、蟻食、龜欲、猴行 」八字養(yǎng)生法。
他給了這 7 個(gè)忠告，是他一生遵從的養(yǎng)身之道
覺得非常實(shí)在！
因此記錄下來，與朋友們分享。
接下去看看 是哪 7 個(gè)忠告...
1. 除了喝酒外，少吃涼菜。
在古代，人們吃到?jīng)霾?，一定是下酒用的?/p>
因?yàn)闊o論白酒、黃酒都是溫?zé)嶂?，有涼菜相伴，正好中和?/p>
現(xiàn)代人吃涼菜成了習(xí)慣，
在我看來倒是不健康的，並不利於腸胃。
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2. 絶對(duì)不吃 苦瓜炒雞蛋
中國(guó)人的確有愛吃雞蛋的傳統(tǒng)，
早上煮雞蛋，中午西紅柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。
苦瓜性寒，雞蛋也是寒涼之物，
這兩者加在一起，非常嚴(yán)重，
在我看來就是毒藥，奉勸大家千萬不要吃。
3. 早餐尊崇傳統(tǒng)
白粥、油條或者煎雞蛋。吃什麼健康，
很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺得食物沒有「美惡」，
關(guān)鍵在於適度，白粥、油條、小菜，
是中國(guó)人的傳統(tǒng)，吃著舒服。
煮雞蛋寒冷，我是不吃的，
但用油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的。
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4. 飲食有節(jié) - 慢慢吃...
道家有個(gè)觀點(diǎn)，
人這一輩子，吃的飯是有定數(shù)的，
早吃，多吃，你就早完蛋；
所以我絶對(duì)不暴飲暴食。
5.現(xiàn)代人一大病癥是不饑不餓
饑餓連在一起用多了，大家都分不清楚其本意了。
其實(shí)兩者有本質(zhì)差別，「饑」是攝入食物量不足，就是肚子空了，
而「餓」是主觀感受，是想吃東西的慾望。
頻繁的過於強(qiáng)烈的餓的感覺是心水太旺，
不覺得餓的狀態(tài)屬於心氣不足。
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不饑不餓是現(xiàn)代人的通病，
尤其是現(xiàn)在的孩子，肚子裡面塞滿食物，老是處?kù)斗e食的狀態(tài)。
他們的腸胃相對(duì)滿實(shí)，口臭、咽喉反覆發(fā)炎感染、
腹脹、不放屁、晚上睡覺蹬被子，甚至磨牙、流口水。
不饑而餓，則是現(xiàn)代肥胖人的常見癥狀，
這個(gè)病機(jī)則在於心火過亢，
情緒和情感上的需求得不到滿足，
或者內(nèi)心存在深刻不滿足感，以致出現(xiàn)食慾亢進(jìn)。
中醫(yī)治療一般用黃連、梔子等苦寒泄心的藥物。
6. 早晨不餓吃雞蛋牛奶，那是毒藥
很 多人問我吃什麼有益健康，
我說吃什麼不重要，
哪怕到了吃飯的時(shí)候，
外界的時(shí)鍾不重要，重要的是自己的生物 鐘。
很多人在規(guī)勸人們要吃早飯，
沒有人關(guān)心早晨起來，當(dāng)事人是不是饑餓，
頭天晚上的飯還在胃裡沒有消化，一點(diǎn)食慾都沒有的人，
又要塞進(jìn)去一堆牛奶雞蛋，不 就是毒藥嗎？
早餐清洗腸胃可以喝碗丁家鋪五穀粉，
是用五穀雜糧磨成細(xì)粉，方便沖泡。
他們的各種配方都是遵循老中醫(yī)認(rèn)可的配方來的。
多吃五穀雜糧有利每天腸 胃運(yùn)轉(zhuǎn)，排便排毒，長(zhǎng)喝可延年益壽。
餓而不饑的時(shí)候，應(yīng)該吃點(diǎn)點(diǎn)心，三口就得。
饑而不餓的時(shí)候，就要去看醫(yī)生，調(diào)節(jié)情緒。
不知道什麼時(shí)候起，
出現(xiàn)了所謂健康理念，
一天八杯水，
多喝水可以排毒，
還可以沖刷大腸什麼的。
其實(shí)，這樣喝水，非常傷腎，
嚴(yán)重的還會(huì)造成腎虛，憋不住尿。
留有餘地，方便消化吸收。
現(xiàn)代人光圖快，灌水牛飲，結(jié)果導(dǎo)致胃中存有大量冷水，
不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。
喝水的學(xué)問還在於不喝淡水，
淡水副作用就是利尿，淡水穿腸子過，體液無處留。
所以古人要在淡水中加上苦味的茶葉，
在吃西瓜時(shí)候加入微量鹽，目的就是防止津液流失。
冷飲喝到胃裡，就要靠胃的熱氣，
把它溫到36 .5℃跟人體一樣的溫度。
日積月累，胃受不了，肺胃相連，肺也受不了。
有人喜歡吃飯之前先來杯凍飲料，
那就完了，等你吃飯的時(shí)候，
任你吃多少，任你吃到多撐，都會(huì)沒感覺，
時(shí)間長(zhǎng)了，你就變得奇胖。
一般人吃到七八分飽就差不多了，
可是你不存一份兒?jiǎn)?？ 反正我是存了~
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