尿酸是體內(nèi)的嘌呤代謝之后產(chǎn)生的物質(zhì)，正常情況下，人體每天生成和排出的尿酸量是基本平衡的，但如果嘌呤的代謝發(fā)生紊亂，使得血液中的尿酸含量增多，那么就會破壞這種平衡，導(dǎo)致患者出現(xiàn)高尿酸的情況，從而引發(fā)一系列疾病，比如痛風(fēng)、高血壓以及糖尿病等。
在臨床上，不同性別的患者，其尿酸含量會有所區(qū)別。據(jù)了解，男性的尿酸正常值大約為149-416umol/L，而女性的尿酸正常值在89-357umo1/L之間，要是超出了這兩種范圍的話，那么就屬于高尿酸了。
由于高尿酸的問題主要是由于不良的飲食習(xí)慣引起的，因此患者要從飲食方面著手，及時對其進(jìn)行調(diào)整。下面具體介紹下5種能夠改善高尿酸的常見食物。
一、芹菜
芹菜是一種常見的蔬菜，這種蔬菜里面含有大量的胡蘿卜素和鉀元素，其中鉀元素能夠有效地抑制體內(nèi)尿酸的堆積，從而達(dá)到消腫利尿的效果。
因此患者可以經(jīng)常的吃一些芹菜，及時補(bǔ)充鉀元素，促進(jìn)尿液的排出，從而有效地降低尿酸。
二、黃瓜
黃瓜是一種經(jīng)常會吃到的堿性蔬菜，它里面含有豐富的維生素C以及鉀元素，要是患者能夠經(jīng)常食用，那么就能在一定程度上調(diào)節(jié)患者體內(nèi)的水鹽平衡，促進(jìn)新陳代謝，加快毒素以及其他代謝廢物的排出，從而降低尿酸。
此外要是患者已經(jīng)出現(xiàn)了痛風(fēng)的情況，那么還可以將黃瓜和胡蘿卜一起榨成汁食用，這樣不僅可以改善高尿酸的問題，而且還可以有效地緩解痛風(fēng)引起的疼痛癥狀。
三、西紅柿
西紅柿不僅是蔬菜，也是一種味道清爽的水果，它里面中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，比如果膠、檸檬酸、維生素以及鉀、磷等元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)分別具有不同的功效，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝平衡，從而對尿酸的水平進(jìn)行控制。此外，它還可以改善高血壓以及鉀的作用，溶解多余的尿酸。
四、問荊茶
問荊茶是一種經(jīng)常被用來治療腎臟以及膀胱疾病的中草藥，這種草藥里面含有很多綠色素，不僅能夠有效地溶解結(jié)石，還能在一定程度上促進(jìn)體內(nèi)尿液的排出，從而緩解尿液大量滯留的問題。
要是患者能夠定時飲用一些問荊茶，那么就能很好地降低體內(nèi)尿酸的濃度。
五、薏米
這種食物是一種常見的低嘌呤物質(zhì)，它在除濕方面具備一定的優(yōu)勢，要是患者能夠經(jīng)常吃點(diǎn)薏米，那么就能有效地促進(jìn)水分的排出，從而達(dá)到降低尿酸以及消腫的目的。
不僅如此，這種食物還具備一定的健脾的功效，很適合在平時的時候進(jìn)行食用。
不過，由于這種物質(zhì)是寒性的，如果患者的腸胃不太好，那么就要盡量少食用一些，以免對腸道造成不必要的刺激。
以上就是能夠緩解高尿酸的5種食物，對于大多數(shù)高尿酸患者來說，在平時的時候，可以多吃一些堿性的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，并且還要盡量避免食用一些類似動物脂肪以及肉湯等嘌呤含量過高的食物。
此外，由于尿酸的生成和排出都需要腎臟的幫助，因此，患者在生活中要及時補(bǔ)充水分，減少碳酸飲料的攝入，從而促進(jìn)尿酸的排出，降低高尿酸的風(fēng)險。
