人生無(wú)萬(wàn)歲，也不可能永遠(yuǎn)健康。任何靈丹妙藥也不能使人生永存。人步入六、七十歲，要珍惜現(xiàn)實(shí)，享受人生。昨天已經(jīng)過去，永不回復(fù)；明天還未到來(lái)，尚且不知；只有今天才是實(shí)實(shí)在在的現(xiàn)實(shí)。
好好珍惜身邊已經(jīng)擁有的，細(xì)細(xì)享用，美美品味，真真切切，快快樂樂地過好每一天，才是人生最受用、最重要、最幸福的。
人生決定生命長(zhǎng)短有三要素：第一是基因、遺傳；第二是生存環(huán)境；第三是生活狀態(tài)和生活方式。唯有第三個(gè)要素是完全能夠由自己把握和掌控。而它對(duì)于提高人的生活質(zhì)量、生活品位、延年益壽的作用不亞于前兩方面。
那么退休后怎樣來(lái)調(diào)整和改善自己的生活狀態(tài)和生活方式呢？
第一，心態(tài)上要確立“三視”。
1、視身漸老：量力而行、防病、治病。
2、視心不老：與時(shí)俱進(jìn)，學(xué)習(xí)到老。繼續(xù)老愛好、發(fā)現(xiàn)新事物、培養(yǎng)新興趣。
3、視死如歸：順其自然。質(zhì)本潔來(lái)還潔去，安而樂去。
第二，觀念上要學(xué)會(huì)“三自”。
1、自立：積谷防老，立足自身，規(guī)劃好余生。
2、自助：自己動(dòng)手豐衣足食，學(xué)會(huì)做家務(wù)、學(xué)會(huì)打理自己的事。適應(yīng)二人世界，甚至獨(dú)身生活。
3、自樂：自由自在、自找樂趣。知足常樂、自得其樂。
第三，生活上要堅(jiān)持“三不”。
1、不煩：回避是非，遠(yuǎn)離煩惱。學(xué)習(xí)大度，要會(huì)舍棄。做到人不犯心不亂，難得糊涂。
2、不省：錢生不帶來(lái)，死不帶走。為自己吃好、喝好、玩好舍得花錢。出去旅游，進(jìn)行愛好活動(dòng)，舍得花錢。
3、不等：時(shí)不待我。視場(chǎng)合，講時(shí)尚，靚衣要穿，感興趣的事就做，不要以老自居，不要老氣橫秋，要老精神。
健康才能長(zhǎng)壽，長(zhǎng)壽必須健康。
第四，健康上要遵循“三動(dòng)”。
1、手、腳、肢體常動(dòng)：舒筋活血。除了勤動(dòng)手做家務(wù)，還要天天活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)，動(dòng)則靈活，動(dòng)則通氣。
2、動(dòng)腦：讀書、看報(bào)、學(xué)電腦。常學(xué)習(xí)、思考。不生銹的大腦才是生命之本。
3、動(dòng)心：廣交朋友，善于交流。聚舊朋，交新友。進(jìn)行人際交流、信息交流、經(jīng)驗(yàn)交流、思想交流、信仰交流、心靈交流。腦、心、肢體的循環(huán)和互動(dòng)，正是人的生命力之所在。
第五，與兒孫相處注意“三少”。
1、少管：少問、少管兒孫的事，距離產(chǎn)生美。
2、少留：給兒孫留錢財(cái)，不如留“才”，要守住自己的“老本”。
3、少望：不要望子成龍。兒孫自有兒孫福，少把養(yǎng)老和孝道的希望寄托在兒孫身上。
第六，同老伴的關(guān)系要做到“三相”。
1、相得益彰：相互迎合、配合。求大同，存小異。同則同愛同好；異則互補(bǔ)、互敬、謙讓。
2、相敬至愛：至尊至敬，至愛至親，善待善終。
3、相依為命：互相幫助、互扶互靠，共擔(dān)艱辛困苦，共嘗酸甜苦辣，共享夕陽(yáng)美景。
老伴老伴，不是各自飛的“同林鳥”，而是志同道合的老伴侶，更是心手相連的“生活共同體”。少年夫妻老來(lái)伴，到老年，不管年紀(jì)多大，也不管身體狀況如何，只要有老伴始終陪伴你，活到九十、一百歲，你也不會(huì)感到凄涼和孤獨(dú)。那份幸福、快樂，那份自得其樂，是多少孝順兒女都無(wú)法替代的。
退休，是人生新的開始，是煥發(fā)第二青春的黃金歲月。
沒有了學(xué)業(yè)壓力，沒有了謀生的辛苦，沒有了功名利祿的誘惑，可以悠閑自在，珍惜現(xiàn)實(shí)，享受人生。
爭(zhēng)取做到“天天快樂”：每一天都是“節(jié)日”；每一天都是“假日”；每一天都是“雙休日”；每一天都是“藝術(shù)節(jié)”；每一天都是“旅游節(jié)”；每一天都是“情人節(jié)”；每一天都是“重陽(yáng)節(jié)”。
高高興興過好每一天，自己找到快樂、興趣，再把歡樂送給家人、朋友，歡樂就會(huì)加大倍增，自己就會(huì)更加愉悅快樂。
老年朋友們，讓我們真真切切、高高興興地過好每一天，就能抵抗衰老，延年益壽。
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