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腎是人體元?dú)庵荆?/p>

腎經(jīng)通，則元?dú)庾恪?/p>

太極拳、八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)，

一起來學(xué)習(xí)疏通腎經(jīng)之法，

做養(yǎng)生高手。

腎為先天之根，可為生命提供原動(dòng)力。腎為人體元?dú)庵?/span>， 腎經(jīng)暢通，才能保證身體各部位得到元?dú)獾淖甜B(yǎng)。

涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，也是腎經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行的源頭。刺激涌泉穴可以充實(shí)腎經(jīng)、培補(bǔ)元?dú)?、振奮人體的正氣，以提高臟腑功能。 

經(jīng)絡(luò)如同河流，拐彎處易堵。從照海穴開始，繞過太溪穴向三陰交方向推，如果發(fā)現(xiàn)有硬結(jié)，說明此處的腎經(jīng)堵了。

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自然提膝是指提膝的時(shí)候感覺好像有東西拉著一樣，動(dòng)作自然；上下翻是指手提起來，稍停片刻，然后上下翻。

搗碓是指手提起來之后向下砸。松腰是指震腳的時(shí)候腰要松下來，同時(shí)保證中正不歪斜。神內(nèi)斂是指練習(xí)時(shí)眼神不要亂看，神和氣都要內(nèi)斂，意想丹田。