【豆瓣首個整骨專欄】《自我復位健康術(shù)》BY整骨劉醫(yī)生
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http://dou.bz/0zaWAT 喲，還是她，對，還是 赫本，她這張照片是正面的，所以特別好用，我們可以看一下這個下巴錯位的女演員。
你觀察她的左側(cè)嘴角也就是在我們的右側(cè)嘴角上揚一些。下巴也比另一側(cè)凹進去一些，這是顳頜關(guān)節(jié)錯位導致滴。
如果我能見到她，特別想問她：你哪一邊的牙齒容易痛呀？你哪邊的眼睛視力差些呢？哪邊頭容易痛?。?br>
雖然，我見到她的可能性很小了。但我可以憑著一些知識推測，她的左邊出現(xiàn)問題的幾率大。
為什么呢？請給我時間，我定會解釋給你聽。
看到她的嘴角兩邊不一樣高，可以知道她的顳頜關(guān)節(jié)出現(xiàn)了的錯位。而牙齒痛、一側(cè)視力弱、偏頭痛，都與這個關(guān)節(jié)的錯位有一些直接或者間接的關(guān)系。
【顳頜關(guān)節(jié)的錯位，會出現(xiàn)什么問題呢？】
數(shù)起來還真多??！比如臉的兩側(cè)不一樣，比如：耳朵不一樣高；眼睛不一樣高、一大一??；嘴角一側(cè)高一側(cè)低、頭發(fā)兩側(cè)的高低、薄厚甚至顏色的不同（一側(cè)白發(fā)偏多）。
還有偏頭痛、一側(cè)牙痛、舌頭一邊大些總被咬到、一側(cè)皮膚繃緊一側(cè)松、顴骨一邊高于另一側(cè)……很多很多。
【顳頜關(guān)節(jié)如何整骨？】
顳頜關(guān)節(jié)的手法整骨復位時會考慮比較多，顳頜關(guān)節(jié)的錯位情況和一些牙齒咬合異常，很多都與頸椎錯位和姿勢的缺陷并存，若整骨醫(yī)師單獨考慮顳頜關(guān)節(jié)是不全面的。
要考慮的因素很多，比如：是哪一側(cè)錯位？需要復位一側(cè)還是兩側(cè)？是骨盆因起的錯位嗎？是頸椎引起的錯位嗎？是經(jīng)絡(luò)引起的錯位嗎？難道又是那條漂漂的手少陰心經(jīng)引起的骨錯位嗎？
就顳頜關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊而言，要先做張開口實驗，看哪一側(cè)活動受限。再將手指插入耳朵檢查顳頜關(guān)節(jié)的運動情況。開口左右運動中觀察是否可否聽見細微的粗糙的捻發(fā)音、咔嚓聲、爆裂聲，并確定是哪一側(cè)。
顳頜關(guān)節(jié)最少也有六個方向運動，要整體局部均衡評估之后再進行整骨復位。嗯，很暈吧？給你看下專業(yè)圖，是外國人畫的，不管對與錯，這個圖告訴我們，顳頜關(guān)節(jié)錯位有很多種情況，需要不同情況不同處理。
————————啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊——好復雜！————看不懂啊——————————
好吧！
我給您的瘦臉自我整骨復位動作，簡單、直接、快速，若你只想復位這個關(guān)節(jié)，就把上面的知識全忘了也行。
【劉醫(yī)生的頜關(guān)節(jié)自我復位動作】（可以瘦臉兒滴嗷）
具體動作：
動作之前，可看下鏡子，觀察兩側(cè)臉頰的寬度，或有卡尺量一下。
1.張口對抗練習：
看上圖，嗯，模特的發(fā)型很爛，我們只看動作吧。
張開口直至牙齒分開，用手支撐頜部（下巴），手向上頂，下巴向下張開，下巴和拳頭互相對抗30秒左右，直至顎?。ㄏ掳图∪猓└械狡?，然后吞咽一下放松顎骨（放松下巴也行）。
5-6次為一組，每天可做3組，尤其飯后做更有效，當然開會的時候也可以，又能做工又能瘦臉，而且悄無聲息，瘦臉于無形不被察覺。
2.側(cè)向開口對抗：
看圖，這個大歪臉。
張開口直至牙齒分開，一手推住同側(cè)下巴，下巴移向手側(cè)進行對抗練習，下巴對抗30秒左右，直至顎?。ㄏ掳图∪猓└械狡?，然后吞咽一下放松顎骨（放松下巴也行）。
5-6次為一組，每天可做3組，尤其飯后做更有效，當然用電腦時候也可以，一手鼠標，一手推下巴，又能娛樂又能瘦臉，而且悄無聲息，瘦臉于無形不被察覺。
3.張口突出對抗練習：（兜齒兒練習）
請看圖。 張開口直至牙齒分開，雙手、單手都可，從前面推住下巴，下巴移向前方進行對抗兜齒兒練習，下巴對抗30秒左右，直至顎肌（下巴肌肉）感到疲勞，吞咽一下放松顎骨（放松下巴也行）。
5-6次為一組，每天可做3組，尤其飯后做更有效，當然看電影時時候也可以，一手握住愛人的手，一手推下巴，又能溫馨體會人生，又能瘦臉，而且悄無聲息，瘦臉于無形而不被察覺。
此時若被察覺也不錯，兩人可互相幫助的練習瘦臉動作，柔和的氛圍、彼此幫助的心、和睦溫暖的空氣、香水一般的動作。
4.全部下巴整理：
嗯，請把雙手拿出來來吧，不用看圖了。用雙手掌卡壓抱在顳頜關(guān)節(jié)上（整個下巴），半張嘴，若只是瘦臉就雙掌用力向中間壓，左右上下的晃動下巴5-6次，若想要瓜子臉向后向下施力，若明確下巴一側(cè)歪斜就像 赫本一樣，就將患側(cè)加重手法，就是加些力道就好。
注意：不要時間、次數(shù)過長、過多，避免施力過重導致顳頜關(guān)節(jié)發(fā)炎，循序漸進是硬道理，著急反而會更慢，2分鐘鐘后，ok，結(jié)束。
看鏡子，臉頰瘦了很好，沒瘦可明天繼續(xù)進行，有人一次就可瘦很多，有人要幾個月才行，臉頰瘦了的也要繼續(xù)做，因為臉頰胖瘦會反復的，這個瘦臉動作要經(jīng)常做，每次做完都會神清氣朗，因為同上的血循環(huán)被促進了一下，坐久了畢會成功，搞不好你就成為長得最像 赫本的家伙。
這動作對一些臉部、頭部的疑難雜癥也有防治作用，道理很簡單，骨正——血脈經(jīng)絡(luò)神經(jīng)通，身體都以通為和，通則萬病除。
注意：每次做完會隱隱有些痛，沒關(guān)系，正常，慢慢疼痛就消失了。
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