如果你不想再為自己和其他人制造痛苦，如果你不想為那些還存活在你之內(nèi)的殘余舊痛添薪加柴，就不要制造更多時(shí)間，至少在生活的實(shí)際需要之外，不要再創(chuàng)造更多時(shí)間。那么，要如何停止制造時(shí)間呢？
深刻地了解到：此時(shí)此刻是你所能擁有的全部。讓當(dāng)下這一刻成為你生活的主要焦點(diǎn)。
也許以前你常常停駐在時(shí)間當(dāng)中，只是偶爾拜訪一下眼前的時(shí)刻；現(xiàn)在不如轉(zhuǎn)而多安住在當(dāng)下，然后只在應(yīng)付生活情境的實(shí)際所需時(shí)，才去短暫拜訪過去和未來。
永遠(yuǎn)對當(dāng)下時(shí)刻說：“是！”
終結(jié)時(shí)間的幻相
不再認(rèn)同心智的關(guān)鍵在于：終結(jié)時(shí)間的幻相。時(shí)間和心智是密不可分的，把時(shí)間從心智中移除，它就停止了——除非你選擇使用它。
當(dāng)你與心智認(rèn)同時(shí)，就被時(shí)間束縛，然后你會強(qiáng)迫性地幾乎完全經(jīng)由記憶和期望而活。這會使得你無止境地被過去和未來占據(jù)，讓你無法尊重和認(rèn)可當(dāng)下時(shí)刻，并允許它如實(shí)存在。過去能給你一個(gè)身份認(rèn)同，而未來則有著解脫和各種圓滿成就的希望，因此你會強(qiáng)迫性地認(rèn)同它們，但這兩者都是幻相。
你愈是聚焦在時(shí)間上（時(shí)間指的是過去和未來），就愈會錯(cuò)失當(dāng)下——世上最寶貴的事物。
為什么當(dāng)下是最寶貴的事物？首先，因?yàn)樗俏ㄒ?，也是所有你能擁有的。你的整個(gè)生命就是在這個(gè)永恒當(dāng)下的空間之中展開的，而這個(gè)永恒的當(dāng)下也是唯一不變的常數(shù)。生命就是當(dāng)下，你的生命從來沒有一刻不是在當(dāng)下，將來也不會有。
其次，當(dāng)下是唯一能夠帶領(lǐng)你超越心智局限的切入點(diǎn)，它讓你可以進(jìn)入無時(shí)間性且無形無相的本體范疇。
你可曾在當(dāng)下以外經(jīng)歷過、做過、想過或感覺過任何事物？你認(rèn)為你將來可能會有這種經(jīng)驗(yàn)嗎？在當(dāng)下之外，可能有任何事物發(fā)生或存在嗎？答案十分明顯，不是嗎？
沒有任何事物可以在過去發(fā)生，它只能在當(dāng)時(shí)的當(dāng)下發(fā)生；沒有任何事物會在將來發(fā)生，它只會發(fā)生在當(dāng)下。
我話里的精髓無法被心智理解，但你一旦掌握了它，意識就會從心智轉(zhuǎn)到本體，從時(shí)間轉(zhuǎn)到臨在。突然之間，所有事物都變得如此鮮活，散發(fā)出能量，綻放出本體。
（來自當(dāng)下的力量）
