多數(shù)女人都羨慕年輕姑娘，為啥？

因?yàn)橐豢此齻?，皮膚白嫩透紅，滿臉的膠原蛋白，而且活力四射，精力滿滿。

可是一過(guò)了35歲，人就明顯開始老了?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“五七陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)?。”就是說(shuō)，35歲以后，女人的面容開始憔悴，頭發(fā)開始脫落，而這種種衰老的跡象都是因?yàn)殛?yáng)明脈開始“衰”，也就是說(shuō)陽(yáng)明脈開始虛弱、衰竭。

“陽(yáng)明脈”是啥意思呢？其實(shí)它指的就是胃經(jīng)。

在說(shuō)一個(gè)女人年老色衰時(shí)，大家往往喜歡用“黃臉婆”來(lái)做比喻，而女人衰老的典型表現(xiàn)也是從面色萎黃、失去光澤開始的。

這是典型的氣血不足的癥狀。

但我們?cè)偻律罹?，氣血不足的根源是啥呢?/p>

其實(shí)就是脾胃。脾胃為氣血生化之源嘛，我們吃下去東西，要靠脾胃消化吸收，才能將精微物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血。

所以有句話說(shuō)，脾虛的女人容易老。

你要真愛(ài)美，最好的美容不是化妝品，而是養(yǎng)脾胃，補(bǔ)氣血。

除了面色、皮膚等，我們?nèi)绾闻袛嘧约菏遣皇瞧⑻撃兀?/p>

脾虛的4個(gè)信號(hào)

1、反應(yīng)遲鈍、健忘

很多人年紀(jì)不算大，但忘性很大。剛還在說(shuō)的事，轉(zhuǎn)身就想不起了；想去房間找個(gè)東西，進(jìn)去突然忘了自己要找啥；跟人講話的時(shí)候，突然不知道怎么表達(dá)，語(yǔ)速緩慢……

這其實(shí)就是脾虛的信號(hào)。

因?yàn)轭^腦清晰、說(shuō)話很快、記性很好，靠的是大腦供血充足。如果脾虛，就會(huì)氣血不足，造成大腦供血不足，從而頭暈、健忘、反應(yīng)慢。

2、走路慢、總覺(jué)得很累

這里說(shuō)的走路慢，并不是說(shuō)故意慢走路，而是想走快也走不快，走快了或者多走一段路，就氣喘吁吁，累得不行。

這種情況的根源也是脾虛。

脾主肌肉，脾氣健旺，肌肉也壯碩有力，行走時(shí)能健步如飛，運(yùn)動(dòng)也協(xié)調(diào)。但是那些腿很沉重的人，走路時(shí)肯定是慢悠悠，稍走快幾步就會(huì)感覺(jué)腿酸脹，還有些提不上氣來(lái)。這就是脾氣虛無(wú)力支撐肌肉造成的。

3、拉得慢、大便粘膩粘馬桶

你看那些活躍的孩子，還有年輕人，大便的時(shí)間都非常短，這就是身體壯實(shí)、脾氣足的表現(xiàn)。一旦脾氣虛，排便時(shí)就感覺(jué)用不上力，即使排便的意識(shí)非常強(qiáng)烈，坐在馬桶上也很長(zhǎng)時(shí)間了，就是便不下來(lái)。就算好不容易便出來(lái)了，也總感覺(jué)還沒(méi)有便完。脾氣虛，無(wú)力推動(dòng)腸道蠕動(dòng)，才會(huì)出現(xiàn)拉得慢的情況。

由于脾虛后無(wú)力運(yùn)化體內(nèi)水濕，還會(huì)造成濕氣重。濕氣重的人，大便還容易不成形，黏膩，愛(ài)粘馬桶。

4、吃得不算多，但容易長(zhǎng)胖

這就是我們常說(shuō)的“喝涼水都長(zhǎng)胖”，很多人明明也沒(méi)吃多少，或者說(shuō)20來(lái)歲時(shí)吃很多都不胖，但怎么過(guò)了30歲就蹭蹭長(zhǎng)肉？

有句俗語(yǔ)叫“十個(gè)胖子九個(gè)虛”，這里所說(shuō)的虛就是脾虛。尤其是用腦過(guò)度的女性，虛胖的概率更高。因?yàn)橛媚X思慮過(guò)多，直接會(huì)損耗脾的氣血，這也是如今不少職業(yè)女性，明顯給人一種手無(wú)縛雞之力印象的原因。

之所以吃得少但還會(huì)胖，就是因?yàn)轶w內(nèi)有痰濕，導(dǎo)致肥胖。不少女性那大大的“游泳圈”，多是因?yàn)槠馓撊堑牡?。因此，脾虛的人減肥時(shí)，首先要做的還是健脾益氣、利水祛濕，而不是一味地節(jié)食。吃得太少，脾生化氣血乏源，不僅會(huì)直接影響脾的氣血，還會(huì)影響其他臟腑的氣血供應(yīng)。如此一來(lái)，反倒加速了衰老的到來(lái)。

脾虛了怎么補(bǔ)？一定要試試健脾第一方：八珍糕

脾胃問(wèn)題，不是靠治，而是靠養(yǎng)。

除了飲食盡量規(guī)律、放松心情釋放壓力、少吃生冷辛辣外，有一個(gè)食療方，非常值得一試，那就是被稱為千年養(yǎng)生第一糕的“八珍糕”。

這個(gè)八珍糕，本來(lái)是明朝御醫(yī)陳實(shí)功所創(chuàng)，結(jié)果到了清朝，乾隆帝因?yàn)槠⑽覆缓茫t(yī)于是為他獻(xiàn)上了八珍糕。沒(méi)想到這糕點(diǎn)不但調(diào)養(yǎng)脾胃，味道也極好，從此乾隆就愛(ài)上了，吃了大半輩子，成了大名鼎鼎的“清宮八珍糕”。

去年有一檔綜藝節(jié)目叫《我在宮里做廚師》，開篇第一集講的就是“八珍糕”的制作，由蘇有朋扮演乾隆帝，重新演繹了一遍這道宮廷御食。

我知道這個(gè)食方，最開始是上大學(xué)的時(shí)候去西塘旅游，發(fā)現(xiàn)到處都是賣八珍糕的，當(dāng)時(shí)只把它當(dāng)成一種當(dāng)?shù)靥禺a(chǎn)，直到后來(lái)看《百家講壇》，著名中醫(yī)羅大倫專門講到，才知道原來(lái)是個(gè)歷史悠久的食療方。

說(shuō)了這么多，它到底怎么做呢？

材料：白扁豆，山藥，薏仁，茯苓，蓮子，芡實(shí)，各60克，黨參、白術(shù)30克，再加糯米粉200克，粳米面200克，白糖400克。

做法：將所有材料打粉，混合揉面，切成小塊，蒸熟即可。

這個(gè)方子為啥這么神奇呢？我們分析下它的材料就知道了。

黨參：《本草從新》中說(shuō)：“黨參，補(bǔ)中益氣、和脾胃。”一個(gè)人如果脾胃虛弱，就可以用黨參來(lái)補(bǔ)。

白術(shù)：具有健脾益氣、燥濕利水的作用。在八珍糕里面，白術(shù)和黨參共同滋補(bǔ)脾陽(yáng)，是這個(gè)方子里補(bǔ)中益氣的核心力量。

茯苓：北京有種很著名的茯苓糕，其實(shí)就是健脾養(yǎng)胃的，同時(shí)它也能除濕，不過(guò)它的藥 性是向上的。

薏仁：這個(gè)大家比較熟悉，是祛濕的，但它跟茯苓不同，藥性是向下的。

山藥：最常見(jiàn)的食物，但其實(shí)也是中藥，用來(lái)健脾，同時(shí)也補(bǔ)中益氣。

蓮子：清心醒脾。

芡實(shí)：補(bǔ)脾止瀉。以上這三種材料，其實(shí)都有這個(gè)特點(diǎn)，補(bǔ)脾的同時(shí)，還收澀。

最后是白扁豆，具有補(bǔ)脾和中、化濕消暑的作用。

所以你看，這樣一搭配，整個(gè)食方就非常全面，不但健脾胃，還除濕氣，關(guān)鍵它多數(shù)都是食材，平和無(wú)偏，一般人都能吃。

而且吃的時(shí)候，你不會(huì)覺(jué)得在吃藥，因?yàn)楸举|(zhì)上它是糕點(diǎn)，口感味道都很好，我平時(shí)都放一盒在辦公桌上，時(shí)不時(shí)就吃一顆。

脾胃不好的朋友，精力差、皮膚差、氣色不好、頭暈乏力等等的亞健康人群，我建議大家都可以吃吃看。