免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP,暢享免費(fèi)電子書等14項(xiàng)超值服

開通VIP
按摩5個穴位可治療失眠,自己操作,見效快

戰(zhàn)國時名醫(yī)文摯對齊威王說:“我的養(yǎng)生之道把睡眠放在頭等位置,人和動物只有睡眠才能生長,睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養(yǎng)生的第一大補(bǔ),人一個晚上不睡覺,其損失一百天也難以恢復(fù)?!笨墒鞘咴趺崔k呢?

一、按摩5個穴位可以治療失眠

①揉百會穴(位于頭頂部正中線上,距前發(fā)際5寸處)50次;

②擦按腎俞至關(guān)元俞(在第二至第五腰椎棘突旁開1.5寸處)各50次;

③摩按氣海穴、關(guān)元穴(位于前正中線上,臍下1.5寸至3寸處)各50次;

④揉按足三里(位于外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側(cè)一橫指處)、三陰交穴(位于內(nèi)踝尖直上3寸處)各50次;

⑤擦涌泉穴(位于足底前1/3凹陷處)100次。

進(jìn)行上述按摩之后,仰臥于床上,作細(xì)而均勻的深呼吸30次,全身放松,意守丹田(上印堂、中膻中、下神闕)即可入睡。

二、中醫(yī)驗(yàn)方可根治失眠

百合酸棗仁茶:百合15g、酸棗仁15g、茯苓10g、桂圓10g、枸杞子5g、小麥10g。

做法:先將酸棗仁炒熟待用;干百合和茯苓提前泡好;材料一起放入砂鍋中煎煮,約45分鐘,取茶水飲。睡前半小時服用效果最佳!

功效:百合中含有的百合苷還有鎮(zhèn)靜和催眠的功效;酸棗仁含有生物堿、多種氨基酸和金屬元素等成分,能起到寧心安神、補(bǔ)中養(yǎng)肝、斂汗等作用;茯苓益脾和胃、寧心安神;龍眼安神養(yǎng)脾胃;枸杞益氣安神、扶正固本;小麥能養(yǎng)心除煩、寧心安神。

三、貼臍療法可緩解失眠

1、取酸棗仁適量,研為細(xì)末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換。

2、取丹參20克,遠(yuǎn)志20克,石菖蒲20克,硫黃20克。研成細(xì)末,貯瓶備用。用時取藥粉2~3克,加入白酒適量,調(diào)成膏狀,貼敷肚臍,上覆蓋脫脂棉或者紗布,用膠布固定,每夜換藥—回,次日早上取下。


本站僅提供存儲服務(wù),所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點(diǎn)擊舉報。
打開APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
晚上睡不著,摳腳部一個穴位,能助眠
失眠、睡不著,中醫(yī)幫你按一個穴,一覺到天亮
熬夜失眠黨看過來??華佗睡覺4大法來了
失眠怎么辦,失眠吃什么好,失眠怎么調(diào)理_失眠的治療方法
血虛失眠,常喝這個茶,簡單有效
凌晨3點(diǎn)-5點(diǎn)總是早醒
更多類似文章 >>
生活服務(wù)
分享 收藏 導(dǎo)長圖 關(guān)注 下載文章
綁定賬號成功
后續(xù)可登錄賬號暢享VIP特權(quán)!
如果VIP功能使用有故障,
可點(diǎn)擊這里聯(lián)系客服!

聯(lián)系客服