1，多吃黑色食物：桑 葚 干、黑 米、黑 芝麻等等，對男人身體好。
2，子女會自己寫作業(yè)，那樣才不生氣。
3，不想女人，不花錢又身體好。
4，戒煙戒酒，那樣不僅對身體很好，而且還能省下一筆看得見的錢，確實是不少。
5，堅持“不久坐”的原則，坐久了總會有各種看不見的問題，以后想后悔都來不及。
6，不再熬夜或做夜班工作，尤其年齡越上去就越不能熬夜，身體會扛不住。
7，開始鍛煉，這才是最好的保健品，而且時間久了也會顯得比同齡人年輕。
8，不輕易去生氣，每一次的生氣對身體也有不少影響，時間久了也就氣出病來。
9，放正心態(tài)，對生活可以改變的事就改變，對不能改變的事就去釋懷，那樣才會活得越來越好。
10，學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生之道，只要有適當(dāng)養(yǎng)生，對身體還是有著不錯的效果，自己也可以感覺得出來。
11，每個晚上泡腳，不管夏天也是一樣，那樣有利于身體放松，而且也有不少好處。
12，每一年都去體檢，花點小錢去預(yù)防拖成大病，也不會后悔莫及，這也是一種養(yǎng)生。
13，早上起來就喝一杯溫水，潤一潤腸胃，這么做也對身體也有好處，有助于消化。
14，不做很需要體力的活，時間久了，對身體也是很大一損傷，而且就怕還是治不好的那種。
15，吃飯就要細嚼慢咽，不要一口吞的那種，這樣會對胃不好，而且不容易消化。
16，男人在外難免有酒桌，那就只能停止無意義的酒局，那都是浪費身體健康，而且沒有多大意義。
17，吃完飯就散散步，不要一下躺著，那樣容易肥胖，而且不利于消化而容易難受。
18，男人要控制好自己的體重，不要有將軍肚，那就是隱形存在一些看不見的問題，就怕早晚會爆發(fā)。
19，晚上不要吃夜宵，畢竟要睡了，還是讓胃好好休息一下，而不是還在一直工作著又容易肥胖。
20，工作不要一直熬夜加班，那都是拿健康換錢，就怕最后垮了，想想也是得不償失行為。
21，控制好自己的脾氣，不讓脾氣控制自己，那樣才會心平氣和，對身體也有一定好處。
22，不要什么事都放在心里，時間久了就是一種爆發(fā)，真的很容易抑郁。
23，沒事就多多看書，處理事情也會越來越清晰，自然也就不會那么累，心也會更累。
24，每天都對自己微笑，遇事也是微笑面對，心態(tài)也就越來越好。
25，每天都放下手機一會，好好靜下心，從身心去放松自己。
26，沒事就去旅游一下，花點小錢去開拓眼界，而且對生活和人的看法也有一定的改變。
27，保持睡到自然醒的睡眠狀態(tài)，身體也就會得到很大放松，自然而然也就會越來越好。
28，不在和任何人吵架，那樣會顯得不像男人，而且吵架對自己身體也很不好，氣多傷身。
29，偶爾可以泡下枸杞水，多少喝一點也會有效果，畢竟壓力太大了。
30，懂得衡量好自身的壓力，及時放松出來，不要一直壓在心里，最后反而會拖垮一個人。
31，沒事就走一走，這是很溫和的運動，而且也沒有多大的運動損傷，屬于非常好的養(yǎng)生方法之一。
32，天冷就穿衣，不要 要風(fēng)度不要溫度，凍久了也會有一些隱疾存在，老了就知道后悔了。
33，不要從事需要久坐工作，比如出租車司機、辦公室，那真的會有各種職業(yè)病。
34，每天有一會兒的冥想狀態(tài)，人也會進入一股很奇妙的狀態(tài)，慢慢也就釋懷和放松。
35，每天都需要午休，哪怕睡個十分鐘也可以，那樣對下午的精神和身體有著不錯幫助。
36，遠離那些不開心的人、爛人爛事，少操心，這才對身體有著一些幫助，要不然很容易衰老。
37，做人大方點，不要斤斤計較，那樣真的會很累，而且對身體也有一定影響，真的是不值得。
38，吃飯“三少”原則：少油、少鹽、少重口味，畢竟那都是要吃下去的，太重味道對身體不好。
39，早上可以早起，教練太極、跑步或散散步，還可以呼吸到新鮮空氣，對身體真的很好。
40，男人就不要和妻子吵架，這么做很容易冷暴力，人累心更累，而且自己也會憋出問題來。
41，每天早早就要，盡量做到晚上10點就睡，不僅身體會越來越好，而且感覺比別人活得長。
42，保健品多少是有點效果的，還是可以適當(dāng)吃一點，那樣反而有助于身體，尤其上了年齡更是不得不服老而這么做。
43，每星期都要有個燉湯，清爽走不油膩，喝多了也對身體有著不錯的效果。
44，不要沒事就光著膀子，有時候會受涼或太熱中暑，畢竟扛不過天氣。
45，每天適當(dāng)喝點茶，其中就有著不錯的效果，時間久了也就能感覺出來。
46，不要憋 尿，時間久了，真的會憋出事來，而且變得不受控制。
47，晚上睡覺時，手機不要放在床頭充電。
48，不縱 欲，明白“來日方長”道理。
49，多看看美女。
50，讀書和運動，是最有效又免費的養(yǎng)生。
