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大家都知道我們的身體80%是由水組成的，而且水分能夠給我們身體的各個(gè)器官的工作提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還能夠給我們的身體帶來(lái)很多的變化，調(diào)節(jié)我們?nèi)梭w的溫度和電解質(zhì)的平衡問(wèn)題，對(duì)維持正常的吸收和生活來(lái)說(shuō)具有非常重要的作用，當(dāng)然血液循環(huán)也離不開(kāi)水，所以說(shuō)水對(duì)我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)是非常重要的。我們每天都要喝水，每天攝入足夠量的水分，對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)是非常重要的，經(jīng)常喝水能促進(jìn)身體的血液循環(huán)和新陳代謝，還可以降低血液的粘稠度，是免費(fèi)的“長(zhǎng)壽藥”，但是喝水一天中有2個(gè)時(shí)間段最好別喝，下面和小編一起來(lái)了解一下吧。

第一飯后不能大量喝水

很多人喜歡在吃完飯后吃咸了，或者是想解膩都會(huì)喝點(diǎn)水，其實(shí)這樣是不對(duì)的。因?yàn)轱埡蟠罅亢人畷?huì)降低腸胃的消化能力，還容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹瀉、腹脹的現(xiàn)象，所以建議大家不要吃完飯后馬上就喝水，應(yīng)該等腸胃充分的消化之后再喝水，最好是吃完飯半小時(shí)之后，這樣對(duì)身體會(huì)更好。如果感覺(jué)吃飯很干或者很咸的話，最好是飯前或吃飯過(guò)程中喝一小碗湯水，不但可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)胃部消化。

第二晚上睡覺(jué)前不要喝水

很多人喜歡在晚上喝一杯水之后再睡覺(jué)，認(rèn)為這樣可以幫助身體補(bǔ)充水分，排出體內(nèi)的垃圾毒素。其實(shí)如果在睡前喝水會(huì)對(duì)腎臟增加代謝負(fù)擔(dān)，不僅會(huì)出現(xiàn)頻繁起夜，降低催眠質(zhì)量，而且第二天還會(huì)出現(xiàn)身體水腫的情況，所以大家不要在晚上睡覺(jué)前喝水，如果想喝的話，最好是在睡覺(jué)前的一個(gè)小時(shí)，只喝一杯就可以了，這樣既能夠稀釋血液，降低血液的濃度，減少心腦血管疾病的出現(xiàn)，尤其是對(duì)那些血脂比較高的人來(lái)說(shuō)，效果也是非常不錯(cuò)的。

每天堅(jiān)持喝水，或許能夠讓我們的身體更加健康一些，想要身體更加健康，喝水的時(shí)候應(yīng)該盡量避開(kāi)以上這兩個(gè)時(shí)間段。所以不要以為任何時(shí)間都可以喝水，正確的喝水才對(duì)身體有益，大家別喝錯(cuò)了。