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隨著年齡的增長，我們都很怕老，平時種草很多昂貴的涂抹產(chǎn)品和口服產(chǎn)品，其實在我們生活中也有很多平價的食物可以為我們抵抗衰老添磚加瓦，今天給大家介紹10種價格親民的天然的抗衰老食物吧！
1、洋蔥
洋蔥中含有硫質(zhì)和人體必需的維生素等營養(yǎng)成分，有助于淡化和去除面部老年斑，延緩皮膚老化。同時也含有較多的半胱氨酸，是一種推遲細胞衰老的抗衰老物質(zhì)。
2、茄子
茄子中含有維生素E，有防止出血和使血液中膽固醇水平不致增高的作用，常吃茄子可增強體內(nèi)抗氧化物質(zhì)的活性，降低自由基，達到抗老功能。
3、番薯
番薯可抑制黑色素的產(chǎn)生，防止和減緩雀斑和老人斑的出現(xiàn)，同時番薯含類似女性荷爾蒙的物質(zhì)，對保持皮膚細膩和彈性，延緩衰老有一定作用。
4、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為"皮膚食品"，能潤澤肌膚，同時富含β-胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預(yù)防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
5、櫻桃
櫻桃營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C均高于蘋果等，是女性面部皮膚美白、去皺、淡斑的好食物，能平衡皮質(zhì)分泌延緩老化，活化皮膚細胞。櫻桃中同樣含有褪黑激素。具有雙倍的抗衰老作用。
6、石榴
石榴含有大量維生素C，有很好的美容作用和祛斑功效，常吃石榴的人臉色看起來更給潤。石榴含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，抗氧化，減緩肌體的衰老的程度。
7、葡萄
葡萄中有大量的葡萄多酚，可以阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它的單寧酸，檸檬酸，還有柔軟保濕之用，其中的維生素和礦物質(zhì)，都可深層滋潤抗衰老。
8、黃瓜
黃瓜是瘦身人士備受推崇的食物我們都知道，其實黃瓜抗衰老的功效也是很強的。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
9、西紅柿
西紅柿中的番茄紅素含有強力抗氧化、抗輻射的生物活性物質(zhì)?？梢源龠M細胞的生長和再生，保持細胞正常代謝，有效防治色斑、皺紋、預(yù)防衰老，同時西紅柿富含維生素C，對護理美白皮膚和抗衰老很有益處。
10、三文魚
三文魚中含有強效抗氧化成分—蝦青素，這幾年蝦青素的功效也廣泛被大家認知，蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。
這些食物從功效和價格上都是愛美和抗老人士的首選，建議大家平時多多服用，盡量減少高糖高脂的產(chǎn)品，有朋友說食物和蔬菜能補充的營養(yǎng)成分也比較有限，不可能一天吃好多好多，這個時候選擇一些成分比較精純的涂抹類和口服類產(chǎn)品，能達到事半功倍的效果哦！????
