九種體質(zhì)養(yǎng)生
一、血虛 一、色淡，面色不華或萎黃，指甲嘴唇眼瞼色淡，越冷越淡，顯蒼白。二、舌質(zhì)偏白（舌質(zhì)白還有可能是受寒），舌邊顏色較淡，蹲下起來會頭暈?zāi)快?，失眠，健忘、血不養(yǎng)心，月經(jīng)量少，手腳冰涼（冬天和夏天空調(diào)房間，夏天室外不涼，陽虛的人夏天也手腳冰涼），心悸、怔忡，神疲乏力、肢體麻木，經(jīng)脈拘攣，皮膚干燥，頭發(fā)焦枯。又怕熱又怕冷。血虛嚴(yán)重了，就會正氣不足，進(jìn)而變成陽虛。冬天半夜皮膚瘙癢，叫血虛風(fēng)燥，用四物湯：生地（熟地）12克、當(dāng)歸12克、白芍2克、川穹9克。成藥有治本的八珍益母丸加直接治標(biāo)祛風(fēng)的防風(fēng)通圣丸
二、氣虛 舌邊有齒痕，水濕排不出去，引起腫脹，舌苔鋪滿，苔越來越厚，濕越來越重，伸出來有兩條唾液線?？诳?，走路喘，面色發(fā)白，神疲乏力、自汗、頭暈耳鳴、胃口差、大便稀薄、胃下垂，手腳冰涼，脈細(xì)無力、尺脈弱。下午五點(diǎn)以后腹脹、心慌，是大氣下陷，用升陷湯或補(bǔ)中益氣丸。瘦人打呼，肺氣虛，補(bǔ)肺方：黃芪30克山藥30克煮水喝。
三、陽虛 第一冷，第二懶，第三漏，鼻涕口水多尿多屎多，尿頻拉肚子白帶多早泄，臉色蒼白或黧黑，渾身怕冷，四季都是手腳冰涼，精神不振，更容易受寒，舌質(zhì)淡白，脈遲弱，水泛：睡覺流口水，咳吐清痰，怕冷，濕疹有黃色清稀液體，身體水腫，腳沉，早起頭昏，小便清長、夜尿多，大便不成形、白帶清稀，腰痛不能彎，遇冷濕則痛，等屬于中焦寒濕，都可以用附子理中丸。中焦寒濕的人必脾虛，生化氣血力量不足，歸脾丸和附子理中丸合用。陽虛的女性調(diào)理婦科炎癥不能用清熱解毒的方法，而要通過溫陽通經(jīng)的方法調(diào)理。是先有臟腑的虛損后才有陽虛的。
腎陽虛：陽虛都是在陰虛的基礎(chǔ)上形成的，舌質(zhì)色淡，脈緩，下肢發(fā)涼，腫脹，怕冷，尿清長。老年人頻繁起夜，腎陽虛，少喝水，吃生板栗。桂附地黃丸。
四、陰虛
陰虛的第一個就是干，皮膚干口眼干等，第二內(nèi)熱，五心煩熱，潮熱（固定的時間體溫升高），養(yǎng)陰的東西沙參麥冬石斛百合黃金銀耳天冬，陰虛少吃熱性的，十三香羊肉荔枝桂圓芒果等，陰虛的原因吃熱性食物多、操心縱欲等，半夜口干喝水很舒服，用沙參麥冬泡茶，睡覺前咀嚼枸杞子，一次三四十粒。半夜口干但只想潤口腔，說明身體不缺水，是不能利用水，叫津不上乘，是脾腎陽虛氣化功能不足引起，不要喝水，用桂附理中丸。陰虛內(nèi)熱的盜汗還喜歡喝涼水，可以吃黑芝麻丸和知柏地黃丸。更年期盜汗用坤寶丸，晚上喝點(diǎn)酸梅湯。孩子積食也會盜汗，還苔黃厚、有口臭、大便干結(jié)等，用七星茶顆?；蚣游侗：屯?。還有一種頑固性盜汗，用桑葉50克煮水喝試試。
腎精不足：出現(xiàn)各種早衰現(xiàn)象，容易上焦（頭面部）有火，往往是突然出現(xiàn)上火癥狀，而清熱解毒藥沒有作用，上焦有火的同時下焦發(fā)涼，
腎陰虛：舌質(zhì)紅，苔薄，脈細(xì)數(shù)。下午五點(diǎn)到七點(diǎn)低熱，可以用知柏地黃丸或六味地黃丸，苔厚的話，體內(nèi)有痰濕，是不能用六味地黃丸的，要先清掉痰濕。孩子睡覺磨牙，是腎陰虛產(chǎn)生的內(nèi)熱，也可能是積食化熱，這是孩子有熱的兩大原因，可以用六味地黃丸或者化積食。
肺陰虛：春、夏天鼻子干燥，口燥咽干，干咳無痰或痰少而黏，五心煩熱，舌紅少苔。
五、脾虛
舌體胖大，舌邊有齒痕，中間裂痕，舌苔滿布、唾液多，脾虛濕重。動則氣喘，冒虛汗。面色萎黃，正氣不足。手指指腹不飽滿， 不能吃冷食。脾胃虛寒：吃冷胃不舒服，舌苔白，容易便秘
脾胃虛弱的人吃熟地后生滋膩礙胃，口膩舌白膩，舌邊齒痕。用砂仁陳皮煮水送服，或者配合香砂六君丸。
虛胖腹部松軟，用八珍粉
懷山藥15克、炒雞內(nèi)金3克煲水喝，每天兩小杯，連續(xù)五天，調(diào)理脾胃和肺功能。
六、氣郁 舌象有兩種，一種是舌頭胖大，舌頭不靈活，舌邊唾液多、容易郁悶，第二種是舌頭尖、有肝火，舌尖和舌邊發(fā)紅、舌苔滿布，脈弦口苦口干，容易眩暈、消化系統(tǒng)不好、心煩易怒、、失眠多夢、手腳冰涼、脘悶不舒、心悸、肋骨有脹痛、噯氣、嘔吐、反酸、經(jīng)常嘆氣。有肝氣不舒癥狀和其他癥狀的，要先調(diào)暢氣機(jī)，可以選用四逆散，也可以用玫瑰花、月季花、陳皮泡水喝。
七、血瘀
局部腫脹痛疼，痛處拒按，且疼痛不移，常在夜間加劇，面色晦暗，口唇青紫，舌下靜脈紫黑、舌邊舌尖有瘀斑、舌質(zhì)青紫、記憶力不好、失眠、喉嚨干、皮膚干、皮膚表面有血絲、臉上長斑、肌膚如鱗甲，腳后跟開裂、冬天腿上掉皮嚴(yán)重。肚臍周圍硬硬的腫塊。冬天手腳冰涼。身體疼痛，疼痛白天輕晚上重。天氣變涼，胳膊就發(fā)青，（這是血瘀的怕冷和肝氣不舒的冷的區(qū)別）。各種結(jié)節(jié)都是血瘀。血瘀和陽虛是互為因果的。陽虛和血瘀的女性，要同時調(diào)理。
體虛的人用活血化瘀的藥要配合補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥。
附子理中丸：敷肚臍眼治痛經(jīng)。
八、痰濕 舌體胖大有齒痕、舌苔滿布、厚膩、上面唾沫多，容易困倦、大便不成形、體型肥胖、肚腩大。睡覺打呼，用保和丸加減肥， 舌苔滿布，白膩，濕潤，特別疲憊
祛濕的中成藥，參苓白術(shù)丸、平胃丸。
寒熱調(diào)理
一、經(jīng)常虛弱、容易疲勞、手腳冰涼、怕冷、容易腹瀉、月經(jīng)遲到、痛經(jīng)、腿腳水腫、下肢無力、酸麻、易腰痛，占兩樣就要警惕。
臟腑養(yǎng)生
脾胃虛寒
肝血虧虛 老人睡覺腿抽筋、十幾歲孩子睡覺磨牙用芍藥甘草湯 ； 灰指甲服六味地黃丸三個月以上會長新指甲。
心梗
前十天左右會出現(xiàn)勞累后胸悶背痛左肩臂痛腹痛左牙疼說不出哪一顆的，左下顎疼等等癥狀，與普通癥狀的區(qū)別在于休息一會癥狀會消失。這就要懷疑心臟的問題了。
舌象
裂紋舌：裂紋滿布，代表氣陰兩虛，血虛陰虛腎虛津虧，舌胖苔薄白滿布有齒痕，代表脾虛氣虛陽虛，地圖舌代表脾胃虛弱胃陰不足，
虛火：咽喉腫痛、牙齒疼痛、口腔潰瘍、眼睛紅腫、耳鳴、耳腫、三叉神經(jīng)痛和偏頭痛等，都是虛火上炎，原因是腎精腎陰不足。用吳茱萸敷貼涌泉穴，溫腎水?？谇粷兛诳嗫诟傻挠冒俸?0克加肉桂3克泡水，慢性咽炎麥冬10克加肉桂3克泡水喝，古方有鎮(zhèn)陰煎、引火湯、收火湯、金水湯。引火湯治三叉神經(jīng)痛三副治愈。
心火旺：是實(shí)熱，舌尖潰瘍、舌尖紅、小便赤黃、晚上失眠等是心火旺，多吃苦的食物。西瓜、蓮心、苦瓜、綠茶、黃連等，用竹葉、白茅根、蘆根泡水可以清心火，利小便。心火上炎型失眠，用交泰丸（黃連、肉桂），黃連瀉心火，肉桂引火歸元。
肝火：耳鳴、眼干、口苦口臭。用牛黃上清丸
去火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。
胃火：胃部灼熱疼痛、口干口臭、大便稀爛、胃口不好。用保和丸。
吃歸脾丸頭痛上火，減量或者梔子水送服。
去火食方：鮮蘿卜汁、綠豆粥。
肺火：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰。
去火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯。
高脂血癥食療方：黑木耳15克、瘦肉100克、紅棗5顆、生姜3片，加水6碗燉至一碗。有病人吃了幾個月都不需要心臟支架了。
活血化瘀方：葛根10克、山楂5克，泡水，防血液粘稠。
甲狀腺、乳腺、肺結(jié)節(jié)：貓爪草15-30克煮水300-500毫升，分兩次喝。20天左右。
正常飲食卻總偏瘦，小建中湯。
小孩子膽胃上逆體質(zhì)，胃氣不降，喝陳皮水。陰虛熱盛體質(zhì)，不建議吃良附丸。
膽汁反流伴胃炎、地圖舌、舌下靜脈怒張，用小柴胡顆粒。
萎縮性胃炎，歸脾丸加梔子水送服。
一年四季都冷的不行，用桂枝甘草湯。
濕熱下注，用二妙丸。
脾胃虛寒用附子理中丸，經(jīng)常便溏的人用炒白芍，脾氣虛弱伴痰濕，香砂六君丸。
小孩子冷飲吃多了，影響脾胃，用八珍粉
吃冷的多了，肚子咕咕叫，還放屁。吃理中丸，附子理中丸太溫
風(fēng)寒感冒：藿香正氣水，或者生姜蔥白紅糖小米粥。小米粥熬好，生姜大蔥白連須各30克，紅糖若干，生姜煮15分鐘，加蔥白煮3分鐘，加紅糖小米粥趁熱喝。治療感冒和發(fā)汗解表藥不能久煮。
受寒初期：紫蘇葉3克加水煮開后五分鐘，熱喝后捂到微微出汗?；蛘邞焉剿幏?0克，冷開水調(diào)勻后滾水沖調(diào)熱喝發(fā)汗。
發(fā)燒 生石膏和大米煮，喝熱米湯
健脾調(diào)氣血又減肥的中成藥參苓白術(shù)丸。
張景明教授健脾暖胃方：中成藥附子理中丸、參苓白術(shù)散。自制飲片方，黨參12克、茯苓15克、炒白術(shù)10克、雞內(nèi)金10克、神曲15克打粉分10份，小孩每天一份，成人每天早晚各一份。春天加連翹10克，夏天加霍香6克，秋天加小茴香6克，冬天加肉桂6克。
補(bǔ)肝腎方：枸杞、桑葚、兔絲子、女貞子、覆盆子各三克，煮十分鐘，以后可以續(xù)開水泡喝
健脾養(yǎng)血方：核桃、芝麻、紅棗、山藥粥
皮膚過敏：生理鹽水冷敷。
二十四節(jié)氣：春季 夏季 秋季——立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。冬季——
眼白充血，用龍膽瀉肝丸
魚刺卡喉，威靈仙50-90克，白糖30克，醋適量，威靈仙煮水，沖化白糖，加醋適量，分4-6次含服。
吃地黃拉肚子的，是脾胃虛弱，
頸椎病：片姜黃15，葛根30克，威靈仙15克，15天一個療程
鼻梁側(cè)長大包，雙黃連兩天即愈
月經(jīng)量大有塊，經(jīng)前桃紅四物湯泡腳，經(jīng)后歸脾丸補(bǔ)血
