生命在運動，人人皆可通。
堅持天天練，身體無疼痛。
四肢?；顒樱黻P(guān)節(jié)松。
陰陽得調(diào)理，臟腑經(jīng)絡(luò)通。
雙手搓面部，明目清頭風(fēng)。
肩頸關(guān)節(jié)動，防治肩頸疼。
運動多擴胸，防止得怔忡。
擴胸呼吸暢，增加肺活量。
呼吸胸肋動，平肝可熄風(fēng)。
預(yù)防肝陽病，老來防中風(fēng)。
蹲起練腿功，壓腹大便通。
三焦得調(diào)理，全身氣血通。
腹肌多按摩，增強腸蠕動。
新陳代謝好，氣血得和調(diào)。
彎腰練腎功，搖晃一身輕。
下肢多鍛煉，防治腰腿疼。
踢腿腳面繃，能壯下肢功。
行走疾如風(fēng)，血脈上下通。
常做運動操，血液循環(huán)好。
防疾又治病，延年益壽高
| 長壽健康歌： 一杯酸奶一碗漿, 四杯綠茶保健康. 天天喝杯葡萄酒, 有益心臟氣血旺. 常飲蘑菇骨頭湯, 增強免疫不尋常. 多食木耳血不稠, 大蒜切片抗癌王. 經(jīng)常常吃西紅柿, 炒蛋做湯驅(qū)病狂. 玉米當(dāng)做黃金物, 卵磷亞油高含量. 蕎麥燕麥與小米, 降脂降壓又降糖. 加上南瓜與苦瓜, 紅薯山藥亦逞強. 長期食用胡蘿卜, 準(zhǔn)保健美臉放光 .時常服用螺旋藻, 多種疾病可消亡. 食雞食魚又食蝦, 動物越小越營養(yǎng). 搭配青菜與水果, 有氧運動不能忘. 當(dāng)笑則笑心情好, 人活百歲有保障. |
