冬季到來(lái)，許多中老年朋友漸漸地感覺(jué)到自己腿部的諸多不適：酸麻、脹痛，時(shí)常伴有沉重感，或者膝關(guān)節(jié)的一側(cè)乃至兩側(cè)經(jīng)常隱痛，活動(dòng)時(shí)還會(huì)加重，而且十分怕冷，特別是陰天下雪時(shí)，癥狀更加嚴(yán)重，甚至?xí)弁措y忍行動(dòng)困難，這些都是“老寒腿”的表現(xiàn)。
按中醫(yī)理論來(lái)講，“老寒腿”屬于風(fēng)濕病的范疇，稱作寒痹。當(dāng)人體受到風(fēng)邪、寒邪、濕邪等外邪侵犯時(shí)，經(jīng)絡(luò)受阻導(dǎo)致氣血不暢，就會(huì)產(chǎn)生麻木、酸痛、屈伸不利等癥狀。寒痹患者疼痛起來(lái)特別厲害，怕涼，遇寒加重，得熱則緩。陰濕寒冷，不注意保暖，都會(huì)誘發(fā)此病，因此，“老寒腿”也是一種“環(huán)境病”。
“老寒腿”，聽(tīng)起來(lái)這種病好像是一種老年病，但并非老年人專屬。近年來(lái)，“老寒腿”也開始青睞于年輕人，尤其是那些年輕女性，唯美時(shí)尚，追求漂亮，上身穿棉襖，下身穿短裙絲襪，她們已成為“老寒腿”的發(fā)病主體。
一些患者認(rèn)為，“老寒腿”是腿部毛病，就開始以此作為鍛煉目標(biāo)，經(jīng)常想以半蹲、屈膝、搖晃膝關(guān)節(jié)等方式來(lái)緩解。其實(shí)這樣做是不科學(xué)的，因?yàn)檫@些做法所承受的壓力最大，加重磨損致使疼痛加重?！袄虾取笔且环N十分頑固的病癥，在治療上應(yīng)該堅(jiān)持早發(fā)現(xiàn)、早治療、早預(yù)防的原則。
那么，怎樣做才能緩解“老寒腿”呢？
適當(dāng)保暖 “老寒腿”最大的特點(diǎn)就是遇寒加重，得熱則緩，所以“老寒腿”患者要時(shí)時(shí)刻刻注意腿部的保暖，特別要做好膝關(guān)節(jié)的保暖。
多泡泡腳 中醫(yī)認(rèn)為，“經(jīng)脈所過(guò)，主治所及”，意思是說(shuō)，只要是你刺激經(jīng)脈所經(jīng)過(guò)的穴位，都能對(duì)其對(duì)應(yīng)的臟器起到治療作用。就拿泡腳來(lái)說(shuō)，不僅能刺激足部的一些穴位，還能“照顧”到小腿上一些重要的穴位，泡腳可以配合一些中草藥進(jìn)行。
適當(dāng)做運(yùn)動(dòng) 適度的運(yùn)動(dòng)可以防止肌肉萎縮，增強(qiáng)腿部肌肉的力量，如慢跑、打太極拳、做體操等，貴在持之以恒。此外，還可以做一些非常規(guī)的練習(xí)，如“不倒翁伸筋法”、 練“飛燕”等都能起到有效緩解的作用。
針灸、按摩 俗話說(shuō)：“寒從足下生，下肢暖，全身益?！币虼?，秋、冬季節(jié)要注意適度保暖，特別是腳部、腿部的保暖，切莫因?yàn)橹灰L(fēng)度不要溫度而忽視了健康，讓“老寒腿”鉆了空子。
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