西風(fēng)東漸，南雁北飛。一把尺子，講求精準(zhǔn)。一柄斧頭，要求鋒利。物盡其用，萬物并作。晴帶雨傘，飽囤干糧。運籌帷幄，決勝千里。練武之人，不是渾人。一不可欺師滅祖，一不欺老弱病殘，三不欺通情達理之人。人一緊張，就會慌了神，有了內(nèi)功，則處變不驚。能沉住氣，就能想事兒，智力不能衰，學(xué)會用內(nèi)功護腦。書法有點睛之筆，拳法有精髓之處。每門東西，都有一個關(guān)鍵點，掌握了它，就是掌握了變化之道。沒有它，則終歸空洞，這就是核心功法。核心功法，就是基本功，一般會在樁功出現(xiàn)。因為簡單直觀，所以見效快。功架的作用，是使基本功活化，產(chǎn)生變數(shù)。為道日損，專注于一事，深入修為，你會發(fā)現(xiàn)，越練得深，越簡單直接。所有功法，可在一式當(dāng)中。一式當(dāng)中，又可匯宗所有法。大即是小，小即是大。由簡入繁，由繁入簡。損之又損，以至于無為，無為而無不為。
枝繁葉茂，地下有根。好比說，地上有個物，可用胳膊勁拿，也可調(diào)動腰力去取，取決于怎么想，如何用勁。拳學(xué)結(jié)構(gòu)中，有個東西叫做，抬手合腰，落手拔腰。意思是，抬手時，擴背，聚合腰力，形成矛盾。落手時，拔脊，催拔腰力，形成矛盾。凡是豎勁，都有上有下。有上去的，就要有下來的。有放長的，就要有收縮的。記住一句話，手抬起來，腰力聚合。手放下來，上拔腰力。代表性的是，太極起式。起式，不是簡單一抬手和一落手，那幾乎沒用，是空洞的。抬手勁路是，領(lǐng)住頭～箍臀～撐后腰～擴開背～提吊丹田～打開肋～松開肩～拉斜方肌～肱骨裹下來～沉肘為支點～一邊抬手，一邊擰尺橈。要這么起手，才練功力。用身上的勁，把手抬起來。說是抬手，其實是一連串身法。抬手過程中，主攻的是，整合中盤腰力，包括背與臀。
大日臨空，千江入海。落手時講究，落手不落肘。往外撐肘，再落手。掌根往下有個按勁，手掌抹著往下捋，用的是卸胛勁，將手臂帶落，走的是根節(jié)。同時要做到，領(lǐng)頭拔脊，增強腰腹抻拔勁。通俗的講，手越往下，腰力越往上，這個矛盾勁要有。拳諺講，陰陽出功力。不要都下來，也不要都上去，勁要有上有下。結(jié)構(gòu)里有了矛盾，功力自然生成。抬手合腰，落手拔腰。如封似閉，定式像按桌子，手掌下按，腰脊上拔。脊柱拔開一分，已非常厲害，椎關(guān)節(jié)空間并不大。開一分，功力成倍的翻。再看，退步跨虎。這個式子，要傘形擴張。往上領(lǐng)頭拔腰，下則虛襠沉墜，脊柱就順直了。退步跨虎，非?？崴埔捉罱?jīng)的伏虎式。只是易筋經(jīng)更加直接，上的是純剛勁，退步跨虎是外柔內(nèi)剛勁。抬手時，抱丹田聚合腰力。落手時，拔脊柱增長腰力。頭條號太極浮屠。太極拳如此練，先修開合腰，再練旋轉(zhuǎn)腰，腰為第一主宰。
