冬日時(shí)髦女慎防“靴子病”（供圖）
靴子病，是因?yàn)檠プ犹莼蜓ネ策^(guò)緊壓迫足部神經(jīng)和肌肉，腳部排出的熱氣也無(wú)法散出，引發(fā)的疾病。常見(jiàn)的三種“靴子病”有拇外翻、踝管綜合征和足癬。一般來(lái)講，造成“靴子病”的主要因素大致有三類：靴型偏小、靴腰過(guò)緊和靴跟過(guò)高。女性朋友應(yīng)注意以下幾點(diǎn)，以免使自己遭遇“靴子病”。
一、 靴子要舒適，尺碼要合適
靴型不對(duì)會(huì)磨損腳踝骨
很多女性為了使自己的雙腳看起來(lái)玲瓏有致，選購(gòu)靴子時(shí)盡量選擇小一些的鞋型。長(zhǎng)期使足部受到擠壓可能會(huì)造成足部血液循環(huán)不良，長(zhǎng)時(shí)間步行后容易起泡、生繭子。如果赤腳直接穿靴子，加之皮靴材質(zhì)過(guò)硬的話，極有可能磨損小腿及腳踝處的皮膚，嚴(yán)重的會(huì)把腳踝骨磨腫。嚴(yán)重可能引發(fā)交叉感染。
靴子過(guò)緊腳部易長(zhǎng)凍瘡
凍瘡是冬季常見(jiàn)的問(wèn)題，由于女性血液循環(huán)相對(duì)較差，而那些冬季愛(ài)穿長(zhǎng)靴的女性，如果只注重了靴子的款式，而忽略了靴子的舒適度，更容易導(dǎo)致腳部長(zhǎng)凍瘡。
建議：
購(gòu)買(mǎi)靴子時(shí)，除了要關(guān)注款式是否時(shí)尚以外，還一定要試穿一下，走10-15分鐘，選一雙合腳的靴子。靴筒以能放得進(jìn)一個(gè)手指頭的空間為宜，質(zhì)地以柔軟、透氣的全皮面料為好。
二、靴腰不是越緊越好
靴腰過(guò)緊會(huì)造成血液循環(huán)受阻
很多女性朋友都希望在冬季擺脫臃腫繁復(fù)的裝束，讓自己看起來(lái)身姿挺拔而干練，于是看上了靴腰的面料具有彈力性能，可以較好地塑造出完美的腿型的靴子。但是，如果女性朋友過(guò)于追求過(guò)緊過(guò)瘦的效果，勉強(qiáng)將雙腿包裹在緊窄的靴腰里，腳部和腿部的血液循環(huán)就會(huì)受到影響，還會(huì)影響到末梢靜脈血液的回流，造成腿部疼痛、腫脹，引發(fā)跟腱周圍炎、腱鞘炎、滑囊炎等病癥。
靴子越緊越易引發(fā)足癬
女性朋友應(yīng)走出“靴子越緊越保暖”的誤區(qū)，因?yàn)檫^(guò)緊的靴子會(huì)使末梢神經(jīng)循環(huán)不利，使下肢愈發(fā)感覺(jué)寒冷。此外，高筒皮靴的透氣性差，過(guò)多地行走運(yùn)動(dòng)后汗液無(wú)法及時(shí)消散，為厭氧菌、真菌的生長(zhǎng)繁殖創(chuàng)造了條件，因而久穿靴子也極易引發(fā)俗稱“腳氣”的足癬。
三、靴跟別過(guò)高過(guò)細(xì)
鞋跟過(guò)高易引發(fā)腳趾外翻
鞋跟過(guò)高，會(huì)使人體重心過(guò)分前移，足部壓力改變，造成大腳趾的外翻畸形。因?yàn)樾叨冗m宜的鞋子穿在腳上，全身的重量由全足來(lái)負(fù)擔(dān)，而人體穿上鞋跟過(guò)高的高跟鞋后，身體會(huì)不由自主前傾，全身重量便集中于前腳掌及腳趾上，這樣便使人體運(yùn)動(dòng)和自然姿勢(shì)的生物力學(xué)平衡遭到破壞，導(dǎo)致腳趾骨、腿、腰等部位的肌肉韌帶負(fù)荷過(guò)重，因而行走和站立久后下肢易感疲勞酸痛，長(zhǎng)久以后易發(fā)生慢性跖骨痛、腿痛、腰痛等病癥。此外，鞋跟過(guò)細(xì)、鞋尖過(guò)窄小還極易引發(fā)腳踝扭傷、腳趾外翻等現(xiàn)象。
建議：
選購(gòu)靴子時(shí)靴跟不應(yīng)超過(guò)6 厘米, 以4 厘米以下為宜。靴跟不宜過(guò)小、過(guò)細(xì)，以便穩(wěn)定地支撐自身體重。靴尖部分應(yīng)稍寬松一些，給腳趾及腳掌以更多空間。另外，處于青春期生長(zhǎng)發(fā)育階段的女孩子不適宜穿高跟皮靴，以避免骨骼的正常發(fā)育受到負(fù)面影響。 靴跟不宜過(guò)小、過(guò)細(xì)，以便穩(wěn)定地支撐自身體重。 靴尖部分應(yīng)稍寬松一些，給腳趾及腳掌以更多空間。如果非要選擇高跟的，也要避免長(zhǎng)時(shí)間穿著，到了室內(nèi)，就可以換上保暖輕便的休閑鞋。晚上臨睡前最好用熱水泡腳，并適當(dāng)按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消除腳部疲勞，有效防止“靴子病”。
穿靴子女性護(hù)腳要點(diǎn)：
總的來(lái)說(shuō)，對(duì)于愛(ài)穿靴子的女性朋友，每天晚上可用熱水泡腳，做做足部和腿部按摩，這樣都可以改善腿部血液循環(huán)。對(duì)于那些腳汗多的人來(lái)說(shuō)，穿長(zhǎng)靴要比穿其他類鞋更注重晾曬和通風(fēng)，長(zhǎng)靴不宜長(zhǎng)期穿，最多不要連續(xù)穿著2-3天，要和其他的鞋子換著穿，保持鞋子內(nèi)部的干燥。還要及時(shí)更換襪子和鞋墊。
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