養(yǎng)肝護(hù)肝十分重要的事情，甚至有人說養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，這樣的說法其實(shí)并不夸張，畢竟一旦肝臟被損傷了，就會帶來各種身體疾病。而生活中，很多人雖然知道自己的肝臟損傷了，卻不知道怎么辦？
75歲老中醫(yī)分享了3個(gè)實(shí)用的方法，養(yǎng)護(hù)肝臟，修護(hù)肝功能，快來看！
1、枸杞 決明子
枸杞10克，決明子8克。枸杞和決明子都是常見的中藥，具有一定的養(yǎng)生功效，將枸杞和決明子搭配在一起泡水喝，可以起到清熱解毒的效果，可以逐漸地修復(fù)受損肝細(xì)胞，可以幫助肝臟排出體內(nèi)大量的毒素和垃圾，有效減輕肝臟負(fù)擔(dān)，起到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。每天早晚喝2次即可。但見效周期較長，需長期堅(jiān)服用。
2、中醫(yī)方 .子 七,黃,草,清苷,膏
由梔子、魚腥草、枳椇子、葛根、野菊花、大棗、決明子、枸杞子、佛手等十幾種藥食同源的上等藥材配成，是來自于東漢張仲景《金匱要略》中的名方。
方解：魚腥草、枳椇子可以疏肝理氣，提高機(jī)體免疫力，減輕對腸胃的刺激，促進(jìn)新陳代謝，養(yǎng)護(hù)肝臟，紓解肝郁。
決明子，葛根可以促進(jìn)肝腎活動，還可改善腎臟引起的水腫，促進(jìn)毒素的排出。
大棗、枸杞子養(yǎng)肝，滋腎，潤肺。清肝明目，預(yù)防視力功能下降，眩暈耳鳴。性平，中和菊花的寒性。
野菊花性微寒，具疏散風(fēng)熱、消腫解毒，散瘀，明目，降血壓。
它把這幾種藥材組方在一起可以快速修復(fù)受損肝細(xì)胞，陰滋保肝，改善肝功能，還能夠降肝火，排肝毒，滋補(bǔ)氣血，以達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟的目的。飲用一周后肝臟損傷就會明顯好轉(zhuǎn)。
3、拍打按揉的穴位
拍打按揉的穴位：拍打腿部的曲泉穴，按揉腳部的行間、太沖穴和腳踝的三陰交等。
（1）拍打手法：
面對面放2把椅子，坐著在1個(gè)上，把右腿擱在對面的椅子上，左手拍膝蓋下，偏內(nèi)側(cè)外的曲泉穴；右手拍打整個(gè)腘窩。循序漸進(jìn)，爭取一天分幾次，拍到10分鐘，左右輪流拍。
（2）按揉手法:
盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳或右腳踝的穴，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳和左腳踝的此養(yǎng)生穴位，手法同前。每天按壓3次。
養(yǎng)護(hù)肝臟，日常我們還要注意這3個(gè)方面
1、做到少煙少酒
煙和酒里面存在著很多有毒物質(zhì)，攝入過量就會給我們的肝臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，大量毒素將會堆積在體內(nèi)排不出去。
2、保持心情的舒暢
怒則傷肝，人的情緒發(fā)生急劇的起伏，是非常容易傷到肝，出現(xiàn)肝火旺盛。保持愉悅穩(wěn)定的情緒，不要經(jīng)常焦慮不安。
3、 保證睡眠的時(shí)間
成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，不要經(jīng)常熬夜。
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