【肝火旺，失眠的10大表現(xiàn)】
1、 失眠多夢
2、 入睡難、易驚醒
3、 凌晨5點(diǎn)早醒
4、 睡眠質(zhì)量差
5、 口干口苦口臭
6、 肚子脹氣、放屁多
7、 頭發(fā)油膩、脫發(fā)
8、 臉發(fā)紅、脾氣暴
9、 手心發(fā)熱、煩躁
10、小便黃、大便干
【疏肝理氣，倒頭就睡】
1、酸棗仁：用于心肝血虛，煩躁不眠，安神。
2、百合：用于失眠多夢，重歸8小時睡眠。
3、蓮子：入肝經(jīng)，清肝降火、促睡眠。
4、茯苓：歸心、肺、脾、腎經(jīng)，提高免疫力。
5、枸杞：養(yǎng)陰補(bǔ)血、滋養(yǎng)肝腎，調(diào)五臟。
以上食材，配以桑葚、山楂、黃精共8種。
酸棗仁百合蓮子，促睡眠的“黃金搭檔”，寧心安神，睡眠1天比1天好。
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