性福生活離不開(kāi)完美的同房，男人最怕在床上難堪說(shuō)自己不行，為了展現(xiàn)雄風(fēng)，男人也是想盡各種方法，但不一定能有收獲，以下就介紹6個(gè)小訣竅和一些食療方法讓男人真真正正的在同房中獲得持久！
2、自慰鍛鏈法：強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射出，不能達(dá)到鍛鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、握緊、放松等，重復(fù)地壓迫小弟弟，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。
3、強(qiáng)化小弟弟反應(yīng)，訓(xùn)練小弟弟可自由上下抽動(dòng)：早晨起勃時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離小弟弟前端的三分之一處，把小弟弟往下壓，如此小弟弟會(huì)接近挺立狀態(tài)，然後用指尖貼在小弟弟上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門(mén)，一面把小弟弟往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做一分鐘。 (此方法不能常常用)
4、晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。
5、為不使男子功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪功能。
6、鋼鐵般小弟弟的訓(xùn)練：準(zhǔn)備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將起勃的小弟弟握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來(lái)各處按摩一下，也做一分鐘，再把小弟弟連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個(gè)三次。最後，再以自慰方式射出，就大功告成。
也可吃這些補(bǔ)腎養(yǎng)性
一、這樣搭配吃補(bǔ)腎給力
材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無(wú)色無(wú)味后將參食用。
男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使欲望增強(qiáng)，持久，床事質(zhì)量大大提升、獲得充分滿(mǎn)足感。
二、幾道補(bǔ)腎食譜
【可樂(lè)粟子排骨】
操作：粟子去殼，排骨焯水，胡蘿卜去皮切滾刀塊，蒜去皮切片，姜切片備用；炒鍋中倒入1匙油，放入蒜片姜片爆香，再加入排骨，爆至排骨兩面金黃；加入適量的老抽和生抽，翻炒均勻；然后倒入一瓶的可樂(lè)，完全的沒(méi)過(guò)排骨，再加入小半勺的白醋，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燜20分鐘；20分鐘后，加入胡蘿卜和粟子，再小火燜20分鐘，至湯汁濃稠；再次嘗一次味道，味道可以了就開(kāi)大火收汁；收好了，就可以裝出來(lái)吃了哦。
【泰式咖哩蝦】
操作：準(zhǔn)備材料；蝦剪去蝦槍蝦須，用刀在蝦背上劃一刀，挑去蝦線(xiàn)，用流動(dòng)的水沖洗干凈；鍋里放油，燒熱，把蔥蒜粒丟進(jìn)鍋里爆香，再把蝦倒進(jìn)鍋里炒至變色；加入兩大勺油咖哩，炒勻；倒入一小碗水，化開(kāi)油咖哩，擠入檸檬汁，撒上切碎的薄荷葉，翻勻，中小火燜5分鐘，中途加入鹽；最后，加入倒入牛奶稍稍煮開(kāi)即可。
【香辣孜然雞胗】
操作：雞胗清洗后改刀切片，蔥切小段，大蒜切片；開(kāi)火，燒清水，倒料酒，水開(kāi)后放雞胗；變色后馬上撈出；放炒鍋，轉(zhuǎn)大火，放蔥段，蒜片炒香；依次放焯好的雞胗、孜然、辣椒粉、熟芝麻，快速翻炒；加老抽上色，加白糖、鹽、雞精調(diào)味后，翻炒幾下即可出鍋。
【鍋烤豉油栗子雞】
操作：雞腿處理干凈備用，珍珠菇泡發(fā)，栗子剝殼備用；剝好的生栗子仁，會(huì)帶有外面一層薄皮，不容易撕掉；用熱水燙一下，外面那層薄皮就自然脫落了；四個(gè)雞腿入鍋，加入整瓶的豉油雞汁，加水的量按照豉油雞汁和清水1：2的比例添加。然后把泡發(fā)的珍珠菇和栗子放入鍋中；鍋蓋可以包裹上錫紙，這樣在加熱過(guò)程中可以保持鍋蓋清潔，避免清洗的時(shí)候不好刷；把鍋放入烤箱中層，上下火180度，60分鐘即可得到軟爛而不散的雞腿。
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