腎虛這個字眼一般出現(xiàn)在男人身上，生活中可以經(jīng)常聽到有很多男人提到補腎。其實女人也會腎虛，也需要補腎。首先腎虛、補腎都是中醫(yī)的說法。中醫(yī)所說的腎，不像西醫(yī)那樣是一個解剖學上的具體臟器，而是腎臟及與其相關(guān)的一系列功能活動的總稱。那么女人腎虛吃什么補腎好呢？
女人愛生氣可能是腎不好
這些癥狀雖然是肝火盛的表現(xiàn)，但究其根本與腎虛有關(guān)。中醫(yī)理論心、肝、脾、肺、腎五臟一體，腎為五臟之母。腎臟就像自然界當中大樹的樹根一樣，為什么我們稱腎臟為水臟？
在五行當中腎為水，在五臟功能分工腎主水，自然界當中樹根吸水，吸取土壤營養(yǎng)供樹的主干，枝干所需。如果樹根枯萎，不發(fā)達，土壤中的營養(yǎng)再多，水再充足，樹的枝葉也是沒有辦法獲取營養(yǎng)水分的。
如果人的腎氣虛，主水的功能必然下降，我們?nèi)梭w的體液、血液主要成分是水。身體中的水是我們?nèi)粘ｏ嬍车臄z入，但是腎虛的病人，代謝水的能力下降了，會使血液，體液缺水，口干、舌燥、皮膚干、小便黃、血液粘稠度增加。
身體中多余的水分代謝不出去會引起水腫，繼而產(chǎn)生各種并發(fā)癥。血液當中的水分減少了，血液成分就會改變，擔任濾血、生血、運血的肝臟、脾臟這兩個臟器就會由于血液、體液成分的變化而增加負擔，產(chǎn)生相應(yīng)的臨床癥狀，表現(xiàn)為愛生氣，發(fā)脾氣。
中醫(yī)認為，腎中所藏的精氣是人體生命活動的原動力，是人體生長發(fā)育及各種生理活動的基礎(chǔ)，從作用上來講可分為腎陰、腎陽兩方面，而腎陰與腎陽則相互依存、相互制約，共同來維持著人體的動態(tài)平衡。
當這一平衡遭到破壞后，就會有腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化，出現(xiàn)諸如腰膝酸軟、眩暈耳鳴、齒松發(fā)脫、失眠多夢等等一系列所謂腎虛的表現(xiàn)。腎虛可以通過中醫(yī)中藥進行調(diào)理，來重建腎中陰陽的平衡。所以補腎并不是男人的專利，女人也需要補補腎，下面為您介紹幾種女人補腎佳品。
女人補腎吃什么好
1、黑芝麻
黑芝麻的營養(yǎng)價值很高，在它的營養(yǎng)成分中含有大量的人體必需的各種維生素以及豐富的礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可以達到補腎的功效，而且還能令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細胞，增強記憶。
女性多吃黑芝麻能有效補血養(yǎng)血，可預防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。
2、黑米
黑米因外皮烏黑而得名，又稱補血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。
在中醫(yī)方面，認為我們體內(nèi)的腎臟對應(yīng)的是黑色，而平常我們見到的黑米則具有滋陰補腎的功效。因為黑米性平、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。經(jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤肺、養(yǎng)腎益氣。
3、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。可以多多食用龍眼干來補腎。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
4、干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質(zhì)清晰粗實，色澤淺黃，手感干燥而且有香氣。
5、蝦
補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、豐富的氨基酸，脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯陽佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。
6、黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)居多，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。
7、阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
8、甲魚
甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
9、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個營養(yǎng)豐富的好東西，經(jīng)常食用能夠達到滋陰補血的功效，而且還能補肝腎之陰。中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
《本草經(jīng)疏》說，桑葚為涼血補血益陰之藥，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者更適合。
10、海參
海參有潤燥養(yǎng)血、滋陰補腎的功效，女性在冬季可以多用海參燉雞來吃，補腎效果非常好，腎虛的女性養(yǎng)生要多吃！
11、芡實
芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。
12、枸杞子
枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。
13、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學以臟養(yǎng)臟理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
補腎要區(qū)分陽虛還是陰虛
中醫(yī)補腎的學問其實很講究。首先要搞清楚自己是腎陰虛還是腎陽虛，可以簡單地區(qū)分是怕冷還是怕熱來辨別，陰虛的大多臉發(fā)紅、五心煩熱；陽虛的則怕冷，四肢發(fā)涼，面色蒼白。
補陽藥多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；補陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。
補陰中成藥的代表是六味地黃丸，補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。同時，由于中醫(yī)還講究陰陽互根，因此治療中還要做到善補陰者，陽中求陰；善補陽者，陰中求陽。（參考網(wǎng)站：三九養(yǎng)生堂）
