痛分類：
中醫(yī)分類
1、外感頭痛：感受風(fēng)、寒、濕邪所致，以感受風(fēng)邪所致最為常見；
2、內(nèi)傷頭痛：肝腎脾三臟病變、氣血失調(diào)（如月經(jīng)前頭痛）等引起
3、外傷跌撲或久病氣滯血瘀所致
中醫(yī)辨證
1、八綱及臟腑氣血辨證：
2、外感頭痛、腎虛頭痛、氣虛頭痛、血虛頭痛、淤血頭痛、痰濁頭痛等；
2、經(jīng)絡(luò)辨證
后頭痛為太陽經(jīng)頭痛、一側(cè)或兩側(cè)頭痛為少陽經(jīng)頭痛；前額痛為陽明經(jīng)頭痛，頭頂痛為厥陰經(jīng)頭痛
西醫(yī)分類
腦部炎癥腫瘤、血管性頭痛（高血壓頭痛）、神經(jīng)性頭痛、外傷性頭痛、感冒頭痛
按頭痛部位分：
前額頭痛、偏頭痛、頭頂痛、后頭痛
治療頭痛穴位：
1、后頭頭痛：束骨、承山
2、前額頭痛：中脘、列缺
3、偏頭痛：俠溪、絲竹空透率谷、風(fēng)池、懸鐘（絕骨）、中平穴（巨刺法）
4、頭頂頭痛：太沖 合谷：適合各種頭痛，緩解疼痛要穴
5、月經(jīng)前期頭痛：三棱針點(diǎn)刺頭維穴出血
6、腎虛肝陽上亢頭痛：涌泉穴、肓俞穴（拇指按壓）
7、氣滯血瘀型頭痛：豐隆
8、感冒頭痛：風(fēng)池
9、高血壓頭痛：太陽穴
10、外傷性頭痛：阿是穴、扭傷穴
11、血管性頭痛：安眠穴、外關(guān)穴
頭痛
頭痛也是我們經(jīng)常遇到的問題，說大不大，說小也不小，很多人一頭痛就吃去痛片，卻不知那并非在治病，而只是在掩蓋病情而已。頭痛可以分為下列幾種情況來治：
1、少陽經(jīng)頭疼：手少陽三焦經(jīng)和足少陽膽經(jīng)，常稱偏頭疼。
偏頭疼就是典型的少陽經(jīng)頭疼，既然頭疼跟三焦經(jīng)和膽經(jīng)有關(guān)系，情緒波動，風(fēng)寒，內(nèi)熱，月經(jīng)前后的氣血大幅度調(diào)動都可以引起發(fā)作。
我本人就是這種經(jīng)常有這種頭痛的，前后算起來應(yīng)該有十多年了。經(jīng)過幾個月的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)一個比較簡單的方法，那就是只要有偏頭痛的癥狀出現(xiàn)就可以按摩腳上從外踝到無名趾和小趾之間的痛點(diǎn)，壓的時候一點(diǎn)一點(diǎn)往過壓，找到很痛的地方重點(diǎn)揉，通常揉十幾分到二十分頭痛就會緩解很多。而且如果平時能堅(jiān)持經(jīng)常按壓這個部位的話還可以預(yù)防偏頭痛的發(fā)生。
因?yàn)檫@種頭痛和膽經(jīng)三焦經(jīng)有關(guān)，而我剛才說的按摩的部位其實(shí)就是膽經(jīng)在腳上的部位，比如膽經(jīng)的丘墟穴、足臨泣、俠溪等穴。還有平時也可以注意多敲打或按摩膽經(jīng)和三焦經(jīng)上痛點(diǎn)也可以有效預(yù)防和治療這類頭痛的發(fā)生。
女性月經(jīng)前后最容易犯這類頭疼，月經(jīng)前后發(fā)作多與氣血虧虛或氣滯血瘀有關(guān)，除按摩三陰交，次髎外，還應(yīng)注意養(yǎng)氣血，益肝腎。平時多吃些紅棗紅糖水。若頭疼伴口苦，也可試下小柴胡顆粒與正天丸。
2、太陽經(jīng)頭疼：包括手太陽小腸經(jīng)和足太陽膀胱經(jīng)
治療這種頭痛比較簡單的方法就是指壓風(fēng)池、風(fēng)府和兩邊脖子部位的肌肉?？梢杂脙墒殖四粗傅乃膫€指頭同時放后腦勺和脖子部位按摩，找出敏感點(diǎn)多按揉，十幾分鐘后多數(shù)可以減輕。如果按摩后感覺效果不佳，還可以找人幫忙指壓脊椎兩側(cè)，找出痛點(diǎn)后多揉揉?；蛘咴诓弊雍秃蟊臣棺岛蛢蓚?cè)膀胱鏡刮痧效果也不錯。當(dāng)然，太陽經(jīng)頭疼除了局部按摩外，也可以選用手太陽小腸經(jīng)的后溪及足太陽膀胱經(jīng)腳上的昆侖穴，用遠(yuǎn)離頭部的穴位遙控一下也不錯。
三、陽明經(jīng)頭疼：包括手陽明大腸經(jīng)和足陽明胃經(jīng)
這種頭痛就是前額的頭痛，一般這種頭痛和手陽明大腸經(jīng)和足陽明胃經(jīng)關(guān)系密切，所以我對付這種頭痛的辦法是在大腸經(jīng)的上臂部位拔罐，因?yàn)檫@樣比較方便，效果還不錯。如果只是偶爾發(fā)生的話也可以在大腸經(jīng)的上臂部位刮痧?；蛘咧笁菏株柮鞔竽c經(jīng)和足陽明胃經(jīng)上的痛點(diǎn)也可。還有幾個常用的穴位可以選合谷，列缺和內(nèi)庭。
對癥處理后還不能算完，該病的根源在于胃與大腸臟腑功能不好，經(jīng)常推腹，舒肝理氣，使肝胃和睦相處，并從頭到腳敲打或按摩胃經(jīng)和大腸經(jīng)，重點(diǎn)按摩合谷，足三里等穴位，以補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)理腸胃，改善全身氣血供應(yīng)才是治本之道。
四、厥陰經(jīng)頭疼：足厥陰肝經(jīng)頭疼
疼痛部位多為巔頂百會穴位附近，百會穴是肝經(jīng)與督脈交界的樞紐，這塊區(qū)域的頭皮發(fā)熱，起包，疼痛，則多為肝火引發(fā)的疼痛，這種頭痛往往伴有心煩，夜里難以入睡，同時伴口苦或兩側(cè)肋脹滿。
治療這種頭痛時以肝經(jīng)為主，可以直接指壓肝經(jīng)上痛點(diǎn)，比如太沖到行間。還可以按壓膀胱經(jīng)的膈俞，肝膽俞，還有厥陰俞，腎俞。當(dāng)然太沖、復(fù)溜和太溪等補(bǔ)腎益肝的要穴更不能忘記。這種頭痛還有個最簡單的辦法就是用熱水泡腳，水深至少超過腳腕，這種方法可以快速地降肝火，從而緩解頭痛。
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三、胃腸病
（一）、胃部不適和疾病
很多人經(jīng)常會有胃部不適，比如：胃脹、燒心、胃痛、惡心、嘔吐、打嗝、口臭等等。還有的人會有經(jīng)醫(yī)院檢查確診的各種胃病，如各種胃炎，胃潰瘍、胃下垂等等。所有這些和胃有關(guān)的病癥我覺得都可以從胃經(jīng)和肝經(jīng)來調(diào)理。比如：胃部不適的癥狀都可以按摩足三里、梁丘等穴位來暫時緩解癥狀，也可以敲打胃經(jīng)，或者在胃經(jīng)刮痧按摩等等都會有比較好的效果。或者可以按摩胃俞、中脘、膀胱經(jīng)的至陽或靈臺穴也有很好的效果。其他的各種胃部疾病都可以用這個思路來解決。有不少胃部不適的朋友可能肝火比較旺盛，出現(xiàn)了木克土的現(xiàn)象，此時配合按摩肝經(jīng)效果更好。下面說些日常生活中常見的癥狀建議處理法：
1、急性胃痛，馬上點(diǎn)按梁丘穴，幾分鐘后就會緩解；
2、胃有燒心的感覺是本身胃有寒象加上胃酸逆流，胃有寒象是血?dú)獠蛔?，胃酸逆流是肝氣上逆?/p>
這種情況要壓壓膈俞穴與太沖穴，當(dāng)然也要壓心包經(jīng)等。用干姜 5 克先煮 10分鐘然后泡 3 克青皮 3 克陳皮，當(dāng)茶喝，每周喝兩次喝兩到三周。氣順了，燒心的感覺就會沒有的；
3、如果是口臭等胃熱的癥狀，可以按壓內(nèi)庭穴來瀉除胃熱。按壓勞宮穴也有不錯的效果。
4、打嗝：打嗝是胃病最常見的一個癥狀，現(xiàn)在提供幾個穴位大家可以一試：第一種方法也是最簡單的方法是按壓手心勞宮穴，按的時候時間要長點(diǎn)，很多人持續(xù)按幾分鐘后就能止嗝。第二種方法是有很多單獨(dú)的穴位按壓可以止嗝，如：攢竹、翳風(fēng)、太淵、乳中、太溪等穴第三種方法是麝香0.5克貼肚臍也可以止嗝，但虛證和孕婦禁用此法。
5、惡心取內(nèi)關(guān)、大陵穴按壓。
這些都是臨時抱佛腳的處理辦法，平時還需要注意多敲胃經(jīng)喝肝經(jīng)膽經(jīng)，不吃寒涼食物，像雪糕之類的東西一定要少吃。香蕉、西瓜等食物也要盡量不吃或少吃，俗話說三分治七分養(yǎng)，平時注意保養(yǎng)是很重要的。
（二）、腸道疾病
我們平常經(jīng)常遇到的有腹脹、腹瀉、腹痛，還有比如闌尾炎、痔瘡等。
1、 腹脹、腹痛是我以前經(jīng)常有的毛病，自從學(xué)會按摩后就不算毛病了，每次發(fā)作時只要按摩手三里，一會后就會打嗝、放P，幾分鐘后就沒事了。同樣給不少人試過效果都不錯的。但是也有部分人按手三里不敏感，這時可以按摩三焦經(jīng)的消濼穴；如果是飯后腹脹，可以按摩脾經(jīng)的公孫穴?；蛘哌€可以按壓大腸俞、小腸俞，在后背和前胸下三分之一刮痧。
2、 腹痛：最簡單的治療小孩腹痛的方法是在手臂大腸經(jīng)刮痧，刮后馬上見效。這個是我?guī)『r經(jīng)常用到的辦法。還有按摩腳部反射區(qū)效果也不錯。大約在外踝和腳的跟腱處找痛點(diǎn)按揉。
下面分四種情況說下不同部位的慢性腹痛（如果腹痛還很嚴(yán)重的話還是建議上醫(yī)院，別耽誤病情）：
第一種：在上腹部，以中脘穴為中心的疼痛，即胃脘痛。此種疼痛可以取足三里或中脘穴。不會找穴位的可以直接在后背胃區(qū)和前胸胃區(qū)刮痧，配合指壓胃經(jīng)效果更好。
第二種：肚臍周圍疼痛，即以雙側(cè)天樞穴為中心的疼痛，屬大腸病，應(yīng)取大腸的下合穴上巨虛，或者配合天樞穴一起應(yīng)用也很好。也可以用刮痧的方法：背部大腸俞和大腸經(jīng)刮痧。
第三種：肚臍下疼痛，特別是以關(guān)元穴為中心的疼痛，屬小腸病。這種疼痛可以取小腸經(jīng)的下合穴下巨虛。還可以配合關(guān)元、太溪穴。
第四種：下腹部兩側(cè)疼痛，這種疼痛多和肝經(jīng)有關(guān)，是肝經(jīng)經(jīng)過的地方。這種疼痛多見于慢性結(jié)腸炎患者，還有脾氣不好經(jīng)常生氣發(fā)火、脾氣特別倔的小孩子。這種疼痛多取肝經(jīng)的曲泉穴?；蛘咧笁焊谓?jīng)痛點(diǎn)也可。
3、 闌尾炎可以按摩腳部回盲辨闌尾反射區(qū)。還有個闌尾穴：闌尾穴:經(jīng)外穴名。在小腿前側(cè)上部，當(dāng)犢鼻下5寸。脛骨前緣旁開一橫指。布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)，深部有腓深神經(jīng)及脛前動、靜脈。主治急、慢性闌尾炎，急、慢性腸炎，下肢麻痹或癱瘓，足下垂等。直刺1.5-2寸。這個穴在陽陵泉下一點(diǎn)。
4、 痔瘡按摩腳部肛門、直腸反射區(qū)；還可以按摩孔最穴。平時注重補(bǔ)脾、多按摩肝經(jīng)、腎經(jīng)。
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簡單易操作的補(bǔ)腎法
現(xiàn)在很多人有不同程度的腎虛癥狀，自己想補(bǔ)腎又不知道該怎么做，甚至有的人聽別人說這個藥管用就跟著別人吃，其實(shí)吃藥需要辯證清楚再用藥，不可以別人吃什么也跟著吃的。下面介紹幾種簡易的補(bǔ)腎法，這幾種方法不需辯證，更便于多數(shù)人自己保養(yǎng)。
1、外勞宮補(bǔ)腎法：
方法：每晚入睡前將雙手放在兩腎，雙手背緊貼腰部（最好直接接觸皮膚）仰臥，五至十分鐘之后，便會出現(xiàn)熱感逐漸傳遍全身。
腎衰、腎虧的人，十五分鐘以后，雙手便會感到插入到肚腹之中，有時會感到移貼在肚皮之上，經(jīng)常酗酒的人，腦門會滲出汗珠，有的人腰部出汗，還有的人雙腿出汗。出汗的原因是由于外勞宮緊貼兩腎，雙掌的熱量直接溫煦兩腎；將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過運(yùn)化變成汗水排出體外。
每次堅(jiān)持半小時或更長時間，剛開始雙掌被腰部所壓會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象，三、五天后即可消失，便會感到雙腿輕盈舒適。
如果經(jīng)常腿腳冰涼、麻痛，可以將左腳放在右腳（脖）之上，20分鐘后，腿腳即可逐漸變熱，不治而愈。
“外勞宮腎法”為什么能強(qiáng)腎治??？按照宇宙變化的原理，每天晚上10點(diǎn)半鐘，亥時尾，子時頭，此刻是地氣最旺之時，地氣通過內(nèi)勞宮吸收，穿過外勞宮直接注入兩腎。伴隨著雙掌的熱量和五行之氣，溫煦著兩腎，不論你是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅(jiān)持雙掌貼在兩腎區(qū)半小時，你便可以收到奇效。
2、還陽臥：躺下的時候雙腳心相對，腳后跟盡量向會陰部靠攏，每天至少練習(xí)十分鐘。如果做這個小功法的時候膝關(guān)節(jié)很疼的話最好選擇其他的方法。
3、每天坐著配合呼吸做20分鐘縮肛要用力
4、單獨(dú)在腎俞穴拔罐也是個很不錯的方法，前提是氣血在逐步提升的基礎(chǔ)上。
5、每天堅(jiān)持按摩復(fù)流到太溪穴，注意方向不能錯。
6、多用拳頭按揉腎區(qū)也是很不錯的方法，或者經(jīng)常把兩手搓熱，捂在腎區(qū)。
7、(60克花生米，60克大棗（干棗最好）先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當(dāng)于每天的一頓飯，連湯汁一起吃（很好吃的），補(bǔ)腎最好了。
8、吃黑豆、黑米、黑芝麻等黑色食品和大米一起煮粥喝也是不錯的補(bǔ)腎方法。
9、中里巴人老師介紹的“玫瑰的激情”補(bǔ)腎強(qiáng)法：
其功法動作：直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦后交叉，此時小腹略向前傾，雙手盡量向上伸直后壓，所有力量、意念集中在腰椎。然后力量從腰椎發(fā)出，令兩臂以最大弧度從腦后向身體兩側(cè)壓下來，同時下蹲，兩手最后在兩膝間交叉。結(jié)束時意念集中在前腳掌5秒鐘，腳后跟不可離地（在兩臂向兩側(cè)下壓時，胳膊不使一點(diǎn)力量，完全是腰在用力）。再站起時，前腳掌先用力，作為起動能量；緊接著將所有力量、意念再次集中在腰椎，兩腿不要用一點(diǎn)力量，逐漸站起。兩手一直交叉，從胸前直上頭頂?shù)侥X后（站立過程中身體頭腳在后，小腹向前，身體呈弓形）。
呼吸方法：身體下蹲的整個過程呼氣，身體向上站起的整個過程吸氣。在呼吸轉(zhuǎn)接時略屏息兩秒鐘（最好用腹式呼吸法）。練習(xí)多長時間應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)而定，以不覺疲勞為宜。練后很多人會覺腰酸，需要用兩手攥空拳，輕輕捶打后腰。
通常練兩分鐘就會渾身微汗、腳掌發(fā)熱。有人會打嗝、放屁。至于長期效果，大家自己去感受吧。如出現(xiàn)腹痛，腰酸等不適癥狀，可按摩復(fù)溜、太溪穴，很快可解決。如果再配合金雞獨(dú)立一起練，那就更妙了。
分兩步說吧：一、站立，蹲下，再站立。整個過程只用腰和腳掌用力，不許用腿。二、兩臂交叉上舉過頭，從腦后向兩腿側(cè)分開，整個過程也用腰力，不用兩臂和肩膀。兩手始終不交叉（如果不懂這句話，就買一個拉力器，從腦后把它拉開，就找到感覺了）。如果只看懂一步，就先練一步。還可按您自己理解的來練，不必拘泥，最后也就真正成為您自己的東西了。
一定要練補(bǔ)腎功法，見效快。動作是兩臂交叉從腦后向兩側(cè)分開，兩手始終不交叉。用力點(diǎn)一定要在腰和腳掌。但練習(xí)時一定注意不要用肩膀使力，否則練后會加重肩膀疼痛，要把意念更多地集中在腰和兩個腳掌上，還可配合金雞獨(dú)立一起練習(xí)，效果更佳。如能適應(yīng)“取嚏法”，每日都打些噴嚏，將寒氣逐漸趕走當(dāng)然最好。
