有多少人，
一邊熬著最久的夜，
一邊敷著最貴的面膜；
有多少人，
一邊收藏養(yǎng)生指南，
一邊拼命加班到深夜；
又有多少人，
明知這些行為會(huì)致癌，
卻對(duì)它們選擇性忽視？
前陣子，全球權(quán)威癌癥機(jī)構(gòu)
發(fā)布了癌癥預(yù)防建議。
該報(bào)告指出，
很大部分癌癥可以預(yù)防的。
01
癌癥從天而降，只得道別無力挽留！
前陣子，李詠因癌癥在美國(guó)去世。
哈文微博中“永失我愛”這4個(gè)字，透露著深深地?zé)o力與哀思。
這不僅僅是哈文的情感，更是
人類面對(duì)癌癥的真實(shí)處境。
還記得另一位央視女主持朱迅嗎？
2007年，朱迅又被確診為甲狀腺腫瘤，暫時(shí)告別央視主持舞臺(tái)，住院治療。
如今的她再也不是那個(gè)活潑美麗的主持人了，
病魔將她摧殘。
44歲的她已經(jīng)不成樣子，面部已經(jīng)變形，真的讓人心疼。
這已經(jīng)是她第三次癌癥復(fù)發(fā)了！
跟其他那些殺死我們的東西不一樣，癌癥仿佛
總是從天而降。
不過，有越來越多的證據(jù)表明，
癌癥是可以預(yù)防的。
推廣
近日，美國(guó)癌癥學(xué)會(huì)在腫瘤學(xué)頂級(jí)期刊上發(fā)布了癌癥一級(jí)預(yù)防計(jì)劃。
這是迄今為止關(guān)于生活方式和癌癥預(yù)防
最全面和權(quán)威的報(bào)告了。
02
預(yù)防癌癥，最有效的辦法就是控?zé)?/p>
30%的癌癥死亡，包括90%的肺癌死亡，
都和吸煙有關(guān)。
如果世界無煙，那肺癌將從第一殺手變成
罕見癌癥。
關(guān)于控?zé)煹膭倮?，美?guó)人切切實(shí)實(shí)給大家上了一課。
從上世紀(jì)90年代起，美國(guó)癌癥的死亡率
下降了26%！
肺癌作為發(fā)病率最高的癌癥，其死亡率大幅下降了約45%，成為了總體死亡率下降最主要的因素。
為了控制肺癌，美國(guó)人只干了一件事，那就是：
禁煙。
立法禁煙、控制煙草廣告、煙草公司賠巨款。。。
這一系列的努力沒有白費(fèi)。
中國(guó)約有3.2億的煙民，消費(fèi)了全球40%多的煙草。
全世界1/3肺癌患者在中國(guó)，就因?yàn)?/3的煙民在中國(guó)！
你不吸煙，卻要受到二手煙的危害。
吸煙導(dǎo)致人均壽命縮短十年以上。
如果40歲以前戒煙，可以?shī)Z回9年壽命。
除了要戒煙外，做菜的油煙也必須引起足夠的重視。
03
限酒：任何酒精都有害
世界衛(wèi)生組織早已經(jīng)把酒精列為一級(jí)致癌物。
其實(shí)酒精本身并不是致癌物，不會(huì)引起基因突變。
真正危險(xiǎn)的是它在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物：乙醛。
乙醛是明確致癌物。
而且在2018年剛開始，頂尖雜志《自然》一篇最新論文在全球刷屏：
喝酒會(huì)致癌！
中國(guó)人尤其危險(xiǎn)！
為什么中國(guó)人尤其危險(xiǎn)呢？
因?yàn)橹袊?guó)人多有
酒精代謝基因缺陷。
平時(shí)你看外國(guó)人喝酒，很少臉紅的。
但中國(guó)很大一部分人
喝酒都會(huì)臉紅。
因?yàn)橹袊?guó)人體內(nèi)普遍缺少某個(gè)基因，導(dǎo)致人體無法代謝乙醇。
體內(nèi)累積過多乙醛，造成血管擴(kuò)張使臉泛紅。
天生的基因缺陷，讓中國(guó)人面對(duì)酒精時(shí)，
防疫能力弱了一級(jí)！
恰恰我們的飯桌上又流行：感情深，一口悶。
這無疑，是往癌癥的路上一步步靠近。
04
控制肥胖+健康飲食+運(yùn)動(dòng)：少吃加工肉類
肥胖和超重是僅次于吸煙的癌癥風(fēng)險(xiǎn)因素。
在中國(guó)人的餐桌上，肉占據(jù)了非常重要的一席。
但世衛(wèi)組織的“致癌名單”中，火腿、培根等加工肉類被列入1級(jí)致癌物，
紅肉（所有哺乳動(dòng)物的肉，如牛肉、豬肉和羊肉、馬肉等）被列為2A級(jí)致癌物。
美國(guó)癌癥研究所與世界癌癥研究基金會(huì)聯(lián)合發(fā)表的報(bào)告顯示：
食用培根等加工肉制品會(huì)提高下腹部癌變（如結(jié)直腸癌）的風(fēng)險(xiǎn)。
很多中國(guó)老人都喜歡腌制食品，而實(shí)際上這類食物中往往含有大量的硝酸鹽，會(huì)在胃內(nèi)被轉(zhuǎn)變?yōu)?span>亞硝酸鹽。
然后與食物中的胺結(jié)合成亞硝酸胺，
具有極強(qiáng)的致癌性，會(huì)導(dǎo)致胃、腸、胰腺等消化器官癌變的幾率
大大升高。
05
紫外線、病原體感染等因素也不可忽視
-
皮膚癌中最致命的黑色素瘤，是由有害的紫外線所造成。
澳洲是一個(gè)日照充足、四面環(huán)海的國(guó)家，人們熱愛陽光和戶外活動(dòng)，
澳洲的皮膚癌發(fā)病率全球最高。
過去幾年里，狼叔就深受皮膚癌困擾，
這已是第六次復(fù)發(fā)。
另外，大量證據(jù)表明，“室內(nèi)美黑”也可能誘發(fā)黑色素瘤。
在美國(guó)，許多州已經(jīng)通過法案，限制未成年人美黑。
除以上幾大風(fēng)險(xiǎn)因素外
國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)認(rèn)為，要預(yù)防癌癥，還應(yīng)防止病原體感染傳播。
目前共11種病原體被該機(jī)構(gòu)認(rèn)定有致癌性，包括：包括幽門螺桿菌、人乳頭瘤病毒（HPV）、乙肝病毒、丙肝病毒、Epstein-Barr病毒和人類免疫缺陷病毒（HIV）。
同時(shí)報(bào)告還關(guān)注了紫外線、醫(yī)用電離輻射、氡等癌癥風(fēng)險(xiǎn)因素。
別讓自己的人生，
早早失去了競(jìng)爭(zhēng)下半場(chǎng)的資格。
在癌癥和死亡面前，
生命都如此不堪一擊。
我們能做的，就是提早預(yù)防。
不要去心存僥幸，
要盡可能避免接觸或暴露。
趕快把我們?cè)O(shè)為“星標(biāo)”吧聯(lián)系客服
