（插圖 Line Severinse）
孕事媽給大家碼的“3分鐘學(xué)孕期知識”系列，今天碼到孕3月了。
孕1月：切入孕婦生活模式
孕2月：寶寶有心跳了！
孕3月：見本文。
1
胎寶寶
第9周
寶寶和一顆青橄欖差不多大，已經(jīng)長了小肌肉，開始在你肚子里動了。這就胎動，只是你要一個月后才能感覺到。
孕10周
寶寶開始生產(chǎn)大量的尿液。這些尿液會排到哪里去？當(dāng)然是直接排到羊水中了！也就是說，寶寶有7個月的時(shí)間會喝自己的尿液、接觸自己的糞便。
寶寶出生后一定想說：“鬼知道我經(jīng)歷了什么！”
孕11周
寶寶的小手小腳長出來了，手指頭上還有小指甲！有的寶寶生下來指甲就很長，出生第二天就把自己抓個五花臉，這可是醞釀了30周的武器！
孕12周
寶寶從頭到臀部已經(jīng)有6.5厘米了，差不多和李子一樣大了，每一天都在努力的自我創(chuàng)造。
在本周末，通過超聲波已經(jīng)可以知道寶寶性別了。
2
準(zhǔn)媽媽
你最關(guān)心的肚子，到這個月開始有圓形的凸起，平時(shí)穿的衣服可能有點(diǎn)緊了。你可以準(zhǔn)備孕中期的衣服了。
參考《Baby教你怎么美美的懷baby》，挑選一些比原來尺寸大一號的休閑服飾來搭配，并選擇有彈性的腰帶，這會讓你覺得好看又舒服。別覺得只穿幾個月浪費(fèi)了錢，產(chǎn)后這些衣服還能派上用場呢。
孕早期標(biāo)準(zhǔn)的體重增加約2kg±0.5kg，偏胖的人是1.5kg，偏瘦的人是2.5kg。你如果在孕早期體重沒有增長甚至還下降了一點(diǎn)，也是正常的，誰叫孕吐這么坑娘呢！
讓人欣慰的是，就算你這段時(shí)間被吐吐吐鬧得吃不下任何有營養(yǎng)的東西，一般也不會影響寶寶的正常發(fā)育，因?yàn)閷殞氝€很小，營養(yǎng)需求也不高。所以不要太擔(dān)心。如果體重下降過多，醫(yī)生會指導(dǎo)你食用孕婦奶粉或者營養(yǎng)劑片。
3
不適
雖然你看上去還沒什么變化，但身體里面實(shí)際上已經(jīng)翻天覆地的改變著，這些改變會讓你產(chǎn)生各種不適，挑戰(zhàn)你的極限。
身體不適：
惡心、嘔吐，達(dá)到了新高度。
疲憊，無精打采，老想睡覺。
尿頻。
唾液分泌過多。如果你覺得口水多讓你難受，可以含一塊薄荷糖。
便秘。腸胃活動性減弱，糞便較干，共同導(dǎo)致便秘。
容易口渴，身體本能的提醒你多喝水，避免脫水。
燒心、消化不良、脹氣。
身體浮腫。
食欲好，貪吃。
牙齦開始出血。
乳房變化：發(fā)脹、變重、觸痛，刺痛感；乳暈顏色加深，腺體凸出像雞皮疙瘩；乳房供血增加，形成皮膚下可見的藍(lán)色血管網(wǎng)。
腰圍變粗。
腹部、腿部靜脈明顯。
陰道分泌物開始增多。
偶爾出現(xiàn)頭痛、頭暈。
皮膚干癢，特別是在肚子的皮膚上?？梢赃M(jìn)行保濕護(hù)理。
脹氣和放屁。孕婦真的不愿意這樣！
情緒不適：
就像大姨媽要來了一樣，情緒起伏大。
易怒，有時(shí)候莫名其妙的想哭。
在擔(dān)憂、恐懼、愉快、興高采烈等情緒中無縫切換。
新出現(xiàn)了平靜感。
胎夢頻繁。
4
初次產(chǎn)檢
在國內(nèi)，一般在孕12周進(jìn)行第一次正式產(chǎn)檢，同時(shí)建立健康檔案，記得帶上身份證。初次產(chǎn)檢會檢查有沒有懷雙胞胎，是不是很期待？
檢查項(xiàng)目：
1. 病史問診，可能會問到準(zhǔn)媽媽的年齡、職業(yè)、月經(jīng)初潮時(shí)間、月經(jīng)周期、月經(jīng)量及末次月經(jīng)時(shí)間、以前的孕產(chǎn)經(jīng)歷、流產(chǎn)史、避孕情況、疾病史、藥物過敏史、生活習(xí)慣，及準(zhǔn)爸爸的健康情況和雙方的家族遺傳病史等。
2. 量身高、體重、血壓。
3. 身體各個部位檢查。
4. 可能利用多普勒超聲波設(shè)備聽胎心，確定是單胎還是雙胞胎；確定胚胎是否出現(xiàn)宮外孕；可能會重新估算預(yù)產(chǎn)期。
5. 測量宮高、腹圍，檢查子宮大小。
6. 抽血，檢查血型、血常規(guī)、肝功能、尿檢、乙肝、丙肝、艾滋、梅毒等。
7. 尿常規(guī)：查看有無感染、糖和蛋白質(zhì)。
8. 心電圖檢查。
9. 如果病史顯示有患遺傳疾病的可能，醫(yī)生會增加相應(yīng)的血液檢查。
Tips：
大家常說的“建小卡”，是在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心建冊，上面有孕期各種注意事項(xiàng)，由媽媽自己保管；“建大卡”，是在計(jì)劃分娩的醫(yī)院建冊，上面記錄了每次產(chǎn)檢的檢查結(jié)果，由醫(yī)院保管。
準(zhǔn)媽媽去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢時(shí)最好有人陪伴，穿著舒服寬大的衣服，帶齊身份證等證件，準(zhǔn)備好足夠的錢。如果需要抽血，最好不要吃早飯，因?yàn)樾枰崭跪?yàn)血。
5
孕婦生活模式
飲食
懷孕后3個月，需要每天補(bǔ)充葉酸。
減少咖啡因的攝入，戒除或者限制咖啡、可樂、茶、可可、巧克力和一些治療頭痛的藥物。
不要吃生肉。
最好吃有機(jī)的、沒有噴過農(nóng)藥的蔬菜和水果。
外形
不要燙發(fā)和染發(fā)。
不要使用指甲油和洗甲水。
如果要化妝，需要選用低致敏產(chǎn)品，避免產(chǎn)生粉刺。
運(yùn)動
孕早期可以散步，慢跑，或步行到超市購物、做一些孕期運(yùn)動或練習(xí)瑜伽。但要注意不要運(yùn)動過度，以身體不覺得累為準(zhǔn)。
性愛
這幾種情況要少做愛：孕早期性交后出現(xiàn)少量出血、有過流產(chǎn)史、胎盤前置、其他醫(yī)生叮囑的情況。其余情況是可以溫柔啪啪啪的。
孕早期性交后出現(xiàn)少量出血。醫(yī)生可能會建議你接受檢查并暫停性生并。如果出血量大，或者持續(xù)出血超過幾個小時(shí)，就要果斷就醫(yī)。
有過流產(chǎn)史。在度過危險(xiǎn)期之前，最好不要進(jìn)行插入式性交。
有過早產(chǎn)經(jīng)歷，或出現(xiàn)過早產(chǎn)征象。建議孕晚期不要愛愛。
胎盤位置比較受傷，如胎盤前置。節(jié)欲吧！
其他的疾病，例如陰道炎等，醫(yī)生會叮囑你的。
