預備、起勢身體自然直立,懸頂(頭微上頂),豎項,沉肩垂肘,提胸拔背,下頦微內收,斂臀收腹,兩腳跟相觸,腳尖稍外撇;兩臂垂于體兩側,左手持劍,劍與身體稍拉開距離,劍身豎直,劍尖向上,劍身不要觸及胳膊,右手成劍指;全身放松,呼吸自然,精神集中;眼平視前方(胸向南)(圖1)。
身體重心(以下簡寫重心)移于右腿,然后左腳慢慢提離地面(先提腳跟,后全腳提起,腳尖不擦地即可)慢慢向左分開約半步,先腳前掌著地,然后全腳慢慢踏實,重心移至兩腿間,兩腳站立與肩同寬。接著兩臂慢慢向前平舉;眼平視前方(胸向南)(圖2)。第一段(一)并步點劍兩臂向前平舉時,劍把和劍指領先(不要屈腕),劍把與劍指舉至高與肩平,沉肩,肘微屈沉,兩手心均向下,兩手相距與肩同寬(劍在左臂下,劍身稍向下傾斜);眼平視前方(胸向南)(副圖2)。
上體稍右轉,重心移至右腿,屈膝坐胯(坐身),左腳收至右腳內側,腳尖點地,成左丁虛步;同時,右手劍指(臂外旋)向左、向下,經腹前向右、向上畫圓至體右側偏后方,手心斜向上(肘微屈);左手持劍把,臂先外旋后內旋,向上、向右、向下畫弧至右前臂內側,手心向下,劍尖斜向左下方;眼看右劍指(胸向南偏西)(圖3)。上體左轉,左腳向左前方上步,屈膝成左弓步,腳尖向前,右腿蹬伸,腳跟外碾;同時,左手持劍經左膝前上方摟出,停于左胯旁,劍立于左臂后,劍尖向上(劍身要垂直不要緊貼胳膊),右劍指上舉,右臂屈肘(肘端后揚,劍指領先),劍指經耳側沿體中線向前指出(上體要中正,劍指到位要坐腕挺指),手心向前,指尖斜向上,肘部屈沉,腕與肩平;眼看劍指(胸向東)(圖4)。
重心稍前移,劍指再稍前指,右腳跟步至左腳后,腳尖點地成丁虛步;眼看劍指(圖5)。右腳后撤,重心移至右腿屈膝坐胯;隨著重心后移,右手劍指外旋,向后畫弧至體后方,手心向上;同時,左手提劍把在胸前從右手上穿把前伸(臂內旋),劍身置于左臂外側(兩臂成一字形),左腳微后撤,腳尖著地成虛步;眼看右手劍指(胸向南偏西)(圖6)。
上體微左轉,左腳稍向前上步,重心前移,左腿成弓步,右腿蹬伸;同時,右臂屈肘,右手劍指經頭的右上方向前畫弧落于劍把之上(準備接劍。),左臂微屈,劍尖斜向下;眼看把墩(胸向東)(圖7)。重心再微前移,左手食指向中指靠攏,右手松開劍指,虎口對著護手,將劍接過,繼而右腳跟步與左腳并攏,重心臀收腹,膝蓋與腳尖與垂直線);同時,右手擰轉劍把,劍向體前下方畫立圓點劍(力達劍下鋒),右臂要伸展,腕高與肩平,點劍時腕部稍用力,腕微上提,左手變成劍指,附于右腕內側;眼看劍尖(胸向東)(圖8)。*做弓步時,前腿屈膝,腳尖向前,膝蓋要與腳尖成垂直線,兩腳不要踩在一條線上,兩腳的橫向距離為10～15厘米,后腿蹬伸,腳尖斜向前與前腳尖成45°夾角。以下弓步同。(二)獨立反刺右腳向右后方撤步,隨即上體右轉,重心移至右腿,屈膝坐胯,左腳收至宿鞠內側,腳尖點地成丁虛步;同時,右手持劍經體前下方撤至右后方,右腕翻轉,劍尖上挑,左劍指隨劍回撤,停于右肩旁;眼看劍尖(圖9、10)。上體左轉,右腿獨立,左膝提起,腳尖下垂;同時,右手持劍慢慢上舉,使劍經頭部前上方向前刺出(拇指在下,反手握劍),劍尖略低,力達劍尖;左手劍指隨轉體向前指出,手心向前,指尖斜向上(臂沉肘、坐腕、蹺指),指尖高與眼平;眼看劍指(胸向東偏南)(圖11)。*轉身、刺劍、提膝要協(xié)調一致。左肘、膝上下成垂直線,提膝高度要因人而異。(三)仆步橫掃上體右轉,劍向右后方劈下,右臂與劍平直,左劍指落于右腕部;同時,右膝前弓,左腳向左后落步,腳前掌,先著地,然后全腳著地,腳跟外碾,腳尖斜向前,膝部伸直;眼看劍尖(胸向西南)(圖12)
上體左轉(上體要中正)。塌襠轉胯,兩腿成半仆步;同時,左手劍指由右腕處向下經腹前沿左肋旁向后、向左上方畫弧至左肩前上方,手心斜向上,右手劍(臂漸漸外旋成仰握劍)向下、向左橫劍平掃(力達劍刃中部,劍身低于腰),隨著掃劍左腳跟內碾,右腳尖內扣,兩腿漸漸成半馬步(行劍不要超過體右側前45°);(胸向東南)眼看劍尖(圖13)。(四)獨立掄劈上體左轉,左腳撤至右腳后,成丁虛步;同時,右手劍向體左后方畫弧,左手劍指向右、向下、向左畫弧至右臂肘部,兩臂成半交叉狀(左臂在上)兩手心均向下;眼看劍尖(圖14)。
左腳全腳落地,重心移至左腿,上體微右轉,右腳向東南上小步,重心移至右腿獨立,左腿屈膝提起,腳尖向下,腳面展平,小腿自然下垂(不要內勾);同時,右手劍(反掄握漸轉正握)由左后向上、向右、向下掄劈,力達劍下刃中部,劍尖斜向下(劍與臂挺直成斜線;劈劍方位為右前約45°),左手劍指沿左肋旁向下、向后、向上、向前畫弧至左額前上方,手心斜向上;眼看劍尖(胸向東南)(圖15)。(五)獨立上刺上體微左轉(胸向東),左腳向后落步,重心移至左腿,屈膝坐胯,右腳隨之稍后撤,腳尖點地,成右虛步;同時,右手劍劍尖先上挑至體前上方,劍尖斜向上,然后劍把回抽,使劍墩貼近左肋部,劍尖斜向上,左手劍指下落附于劍把之上;眼看劍尖(胸向東)(圖16、17)。
右腳稍向前上步,重心移至右腿獨立,左腿屈膝上提,小腿自然下垂(不要勾腿),腳面展平,腳尖向下;同時,右手劍(仰握),向前上方刺出,力達劍尖,劍尖高與頭平,左手劍指附于右前臂內側;眼看劍尖(胸向東)(圖18)。(六)虛步下截上體先微左轉,左腳向左后方落步,重心移至左腿,屈膝坐胯,右腳隨即微后撤,腳尖點地,成右虛步,膝關節(jié)微屈(不要挺膝);同時,右手劍稍向左畫弧(折疊)再經體前向右、向下落劍下手劍指向下、向左經過左肋旁,向上、向右畫弧至左額上方,手心斜向上;眼平視右前方(胸向東偏南約30°)(圖19)。
(七)左弓步刺上體微右轉,右腳向后退步,重心移至右腿,屈膝坐胯,左腳稍后撤成虛步;同時,右手劍上提,劍尖向前、向外(右)、向后.畫弧至右胯前,劍尖斜向下(俯握劍);左手劍指稍向左前畫弧下落,手心向前;眼平視右下方(圖20)。上體先微右轉,后左轉,左腳向左前方上步,重心前移,左腿屈膝弓步,腳尖向前,右腿蹬伸;同時,右手劍向外、向后、向內畫圓(畫圓中劍由俯握漸漸變仰握),隨著弓步,劍從腰間向右前方刺出,劍高與胸平,力達劍尖,左手劍指向右、向下,經腹前向左、向上畫弧至左額前上方,手心斜向上;眼看劍尖(胸向東)(圖21)。第二段(八)轉世身帶劍重心后移至右腿,上體右轉,左腳尖里扣,重心再移至左腿,右腳提收至左腳內側成虛步;同時,右手劍先向左迂回(折疊),左手劍指向右落附于右手腕內側(右手心向上,左手心向下),然后隨著轉體劍與劍指向右畫平圓。待轉體胸向西南時,’劍斜橫于胸前,劍尖斜向東南,劍高與胸平;眼看左前方(圖22)。
上體繼續(xù)右轉,當胸向西時,右腳向體右側偏北30°上步,屈膝成弓步,左腿蹬伸;同時,右手劍隨轉體翻腕(由手心向上轉手心.向下)向體右側斜帶,劍尖略高,力達劍刃外側,左劍指仍附于右腕內側(手心向下);眼看劍尖(周23)。重心再稍向右腿移動,右手劍再斜向下帶,劍尖與劍指方位不變;同時,左腳跟步至右腳內側成丁虛步;眼仍看劍尖(胸向西偏北30°)(圖24)。左腳后撤,重心移向左腿,右腳成虛步;同時,右手劍由俯握(手心向下)變仰握(乎心向上),使劍向左側回帶至左胸前(劍尖略高),力在劍刃內側;左手劍指仍附于右腕內側(手心向下);眼看劍尖(胸向西)(圖25)。(九)捧劍蹬腳右腳向后退步,重心移至右腿,屈膝坐胯,左腳隨之稍后撒,腳尖虛著地,膝蓋微上提;同時,兩手平行分開,劍身置于體右側,劍尖斜向左前方,左劍指置于左側,兩臂坐腕向體后伸撐,手心都向下(圖26)。左腳稍前移,重心移向左腿,右膝上提,成左獨立式(提膝高度因人而異);同時,左手劍指變掌與右手在胸前相合(左手捧托右手背,兩臂微屈),繼而兩手捧劍稍向內回抽,然后再向前刺劍(劍尖略高),右腳前蹬(腳尖回勾,力在腳跟);眼看劍尖(胸向西)(圖27、28)。
(十)燕式下刺右腳向前落地,先腳跟著地,然后全腳落實,腳趾抓地,腿獨立站穩(wěn)(膝微屈)。繼而重心前移,上體前俯,兩手捧劍下刺;同時,左腿向后、向上蹬伸,成燕式平衡勢(后腿要伸直,腳面繃平,舉腿高度因人而異);眼看劍尖(胸向西)(圖29)。上體前俯要挺胸、抬頭。劍身、頭、左腳要在一條斜線上。向后舉腿要與上體前俯和向前下方刺劍協(xié)調一致。(十一)箭步前刺左腿下落,重心快速后移至左腿,屈膝坐胯(上體要中正),右腳隨之后撤,腳前掌虛著地;同時,右手劍也快速向后回抽至劍墩貼近右肋部,左手劍指向左后上方畫弧至左肩上方(手臂內旋手心向外);眼向前平視(圖30)。右腳快速向前上步,重心前移,右腿屈膝成右弓步,左腿蹬伸;同時,右手劍(正握)快速前刺(劍與臂伸直,右肘、膝上下成垂直線),左手劍指向左、向上伸撐至左額上方,手心向外,指尖斜向前;眼看劍尖(胸向西)(圖31)。(十二)左右撩劍重心后移至左腿,上體左轉,右腳后撤成虛步;同時,右手劍尖由前向上畫弧至體左側前上方,劍把置于左胸前;左手劍指略前畫弧下落附于右腕上,手心向下;眼看劍尖(圖32)。上體右轉,右腳退至左腳后,重心移至右腿,左腳稍前移成虛步;同時,右手劍經體左側向后、向下、立劍向前撩出(前臂內旋,乎心向外),力在劍刃前部,劍把停于頭前,劍身斜向下;左手劍指隨右手繞轉;眼看前方(圖33)。
上體繼續(xù)右轉,右手劍經體右側由上向后繞環(huán)至體右后方,手心向外,左劍指隨劍繞行至右肩前,手心向后下方,繼而右腳向前上步,屈膝成右弓步,左腿蹬伸;同時,右手劍隨著重心前移向下、向前立劍撩出(前臂外旋,手心向外),劍把高與眼平,劍尖略低,力達劍刃前部;左劍指向下經腹前向左上畫弧至左額上方,下心斜向上;眠看前方(胸向西)圖34)。
第三段(十三)轉身彎劍上體微左轉,重心后移至左腿,右腳撤至左腳內側成虛步;同時,右手劍回抽,劍把貼近胸部,劍尖向右上方,左手劍指落附于右腕上,手心向下。(圖35)。上體再左轉,右腳尖里扣,隨之重心移至右腿,左腳收至右腳內側不落地轉向左前方上步,屈膝成弓步;同時,右手劍隨著轉身和弓步向前方劈下,力達劍下刃(劍身要平),左手劍指仍附于右腕部;眼看劍尖(胸向東)。(圖36)。轉身、弓步、劈劍要協(xié)調一致。
(十四)震腳平刺上體稍右轉,重心后移至右腿,屈膝坐胯,左腳回撤,腳尖點地成虛步;同時,右手劍回抽至右胯旁(劍尖斜向下);左手劍指向后、再向下經腹前向左,向上畫弧指出,臂內旋,手心向前,劍指高與眼平;眼看右下(偏后)方。(圖37)。上體微左轉,左腳稍向前上步,重心移至左腿獨立,右腳跟步至左腳內側,膝微上提;同時,左劍指再稍前指,右手劍變仰握托劍把至右肋旁,繼而右腳用平腳快速向下踏(震)地,身體直立,兩腳尖平齊成并步;與震腳同步,右手劍快速前刺(臂微屈,劍身高略低于肩),左手劍指快速向后收至左腰間,手心向上,指尖向前;眼看劍尖。(圖38、39、副39)。
震腳,刺劍、劍指回收要協(xié)調一致。要用虛腳彈震地面,震后腳再落實。震腳時,上體要平穩(wěn),支撐重心的腿要微屈,腳向下踏地,頭要向上頂勁,身體高度不要下降。(十五)左右攔劍身體微右轉,重心由右腿支撐,左腳跟提起,腳尖點地成丁虛步;同時,右手劍翻腕屈肘后抽,劍把置于右肩前,手心向下,劍尖斜向左;左手劍指(手臂內旋)從左腰間向上、向右畫弧附于右腕內側,手心亦向下;眼向東南30°平視。(圖40)。
身體左轉,左銜向左前方(偏北約30°)上步,屈膝成左弓步,右腿蹬伸,腳跟外碾;同時,右手劍由右后方向下,向左前方托攔,力達上刃,劍身高與頭平,前臂外旋,手心斜向右上方;左手劍指向右、向下經腹前向上畫弧,至左額上方,手心斜向上;眼先隨劍向后看,定式時眼平視左前方(胸向東偏北)。(圖41)。重心微后移,身體微左轉,左腳向左后方退步,重心移至左腿,身體再右轉,右腳向右前方(偏南30°)上步,屈膝成右弓步,左腿蹬伸;在左、右轉體的同時,右手劍向上經體左側向后、向下、向右前上方畫圓托攔(前臂內旋,手心向外),力達上刃,劍身高與頭平,劍尖斜向左;左劍指向后、向下、向右上方畫弧附于右腕內側,手心向前;眼看前方(胸向東偏南)。(圖42)。 重心微后移,身體右轉,右腳向右后方退步,重心移至右腿,身體再向左轉,左腳向左前方上步,屈膝成左弓步,右腿蹬伸;在右、左轉體的同時,右手劍向上、向后、向下、向右前上方畫圓托攔(右臂外旋),手心斜向上;左手劍指向下經腹前,向上畫弧至左額上方;眼看前方(胸向東)。(圖43)。
(十六)上步反刺身體右轉,重心后移至右腿,屈膝微坐胯,左腳撤至右腳內側成丁虛步;同時,右手劍劍尖下落,立劍后刺,左手劍指向左前方指出(臂內旋,手心向外),兩臂伸成一字形;眼看劍尖。(圖44)。身體左轉,左腳向左前方上步,重心移至左腿,屈膝成左弓步,右腿蹬伸;同時,右前臂屈肘,劍尖向上挑掛,繼而劍從頭上方前刺(前臂內旋,手心向外,成內反握劍),力達劍尖(劍尖略低);左臂屈肘,劍指內收附于右腕部;眼看劍尖(胸向東,上體稍向前傾)。(圖45)。
劍不要過于前刺。兩臂不要挺直,兩手相合在額頭右上方為合度。
(十七)反身回劈身體右轉,重心移至右腿,左腳尖充分里扣,然后重心再移至左腿,右腳收至左腳內側(不落地),隨著向右后轉體180°,右腳向右前方上步,屈膝成右弓步,左腿蹬伸;同時,右手劍由上向右后方劈下,力達劍下刃(劍與臂要展平,右肘、膝上下成垂直線);左手劍指向右,向下、向左、向上、向右畫圓至左額上方(臂不要挺直)手心斜向上;眼看劍尖(胸向西)。(圖46)。
(十八)虛步點劍重心再稍向右移,上體微右轉,左腳提起經右腳內側向起勢方向(南)墊步,腳跟著地;同時,右手劍向右后擺動,劍尖斜向下,左劍指向右、向下畫弧至右胸前,手心向下;眼看劍尖。(圖47)。上體微左轉,左腳尖外撇45°,全腳落地,重心移至左腿,屈膝坐胯;同時,右腳向右前方上虛步,腳尖向前,腳前掌虛著地(膝微上提),右手劍先稍向體后畫弧,后上舉向體前下方點擊,右臂伸直,提腕,劍尖下垂,力達劍尖下鋒;左手劍指與點劍同步,向右、向下,經腹前向左、向上、向右、向下畫圓至體前與右手相合,劍指附于右腕部,手心向下;眼看劍尖(胸向南)。(圖48)。點劍時,腕部稍用力。點劍、右腳尖落地、左劍指與右腕相合要協(xié)調一致。身體要中正,兩腳不要在一條線上,兩腳橫距離10～15厘米,兩腳尖成45°角,右肘、膝上下成垂直線。
第四段(十九)獨立平托上體先右轉,右腳向左腳后倒插步,前腳掌著地,兩腿交叉靠攏,右膝蓋貼近左膝窩(左腳全腳著地,腳尖外撇,右腳前腳掌著地,腳尖向前),隨之上體再左轉,兩腿全蹲,臀部坐于右腿腳跟處,成左歇步(蹲腿高低要因人而異,但上體必須中正);同時,右手劍在體前劍尖朝下,先向右,后向內畫半圓,然后從腹前向左穿劍,劍尖向左(右手心向上);左手劍指隨著右腳插步和右手劍畫弧穿劍,向左、向上、向右、向下畫圓附于右腕處(左手心向下);眼看劍尖(胸向南)(圖49、50)。
身體慢慢上起,并以兩腳的腳前掌為軸向右轉體90°(面向西),重心落在右腿上,腿微屈站穩(wěn)獨立,隨即左膝上提,腳面繃平,腳尖向下,膝與腳尖成垂線;同時,右手劍隨著起身和轉體向右上方托起,劍身斜橫于額頭前上方,力達劍上刃;左手劍指亦隨右腕繞行仍附于右腕部;眼看前方(胸向西)(圖51、52)。(二十)右弓步劈上體左轉,左腳向左后方落步(腳尖外撇),重心移至左腿,膝微屈坐胯,右腳成虛步;同時,右手劍由上向下、向左畫弧下落于體左側,劍尖斜向下;左手劍指向下、向左畫弧下落置于右胸前(手心向下);眼看劍尖(圖53)。上體右轉,右腳向右前方上步,屈膝成右弓步,左腿蹬伸;同時,右手劍由左側向后、向上、向前劈劍,劍身要平,力達劍下刃;左手劍指向后、向上畫弧至左額上方,手心斜向上;眼看劍尖(胸向西)(圖54)。(二十一)虛步掄劈重心稍后移,上體盡量右轉,右腳尖蹺走外撇約45°全腳落地,重心移至右腿,左腳跟提起成半虛步;同時,右手劍由右側向下、向右后上方反手撩擊,左手劍指落于右肩前,手心向下;眼看劍尖(圖55)。
上體左轉,重心全部落在右腿上,左腳向前上步,腳尖外撇約45°,重心再移至左腿,隨即右腳稍向前上步,腳尖著地成右虛步;同時,右手劍由右后翻臂上舉向前劈劍(右臂伸直,肘、腕不要彎曲),劍尖低于膝,力達劍下刃;左手劍指向下經腹前向左、向上、向下畫立圓落于右腕內側;眼看前下方(胸向西)(圖56)。(二十二)撤步反擊上體右轉,右腳向右后方撤步,腿屈膝前弓,左腿蹬伸,腳跟外碾,成右側弓步;同時,右手劍向右后上方斜削,劍尖斜向上,高于頭,力達劍刃前端,手心斜向上;左手劍指(臂內旋)與右臂分開向左伸臂坐腕蹺指,劍指略低于肩,手心斜向左下方;眼看劍尖(胸向東北)(圖57)。(二十三)上步平刺重心稍后移,上體微右轉,右腳尖里扣,重心移至右腿,左腳撒至右腳內側,腳尖點地成虛步;同時,右手翻掌心向下,劍尖向后、向下、向前畫弧下落,劍尖斜向下;左劍指向上、向右畫弧至右胸前,手心向下;眼向右后方平視(胸向北)(圖58)。上體左轉,左腳向后退步,腳尖外撇,重心移至左腿,隨之右腳向前上步,腿屈膝前弓,左腿蹬伸,成右弓步;同時,右手劍隨轉體向前平刺,力達劍尖,手心向上;左劍指向下經腹前沿左肋旁向后、向左上方畫弧至左額上方,手心斜向上;眼看劍尖(胸向西)(圖59)。(二十四)轉身抹劍、擺蓮、震腳、收勢重心移至左腿,右腳撒至左腳內側,成右虛步;同時,右手劍屈肘回抽,手心向里,劍把置于右胸部,劍身斜立,劍尖斜向左上方,劍面與身體平行;左劍指落在劍把之上,手心向下;眼看劍尖(圖60)。右腳提起稍向前落步,腳尖外撇,兩腳成八字形;同時,上體稍向右轉,右手翻手心向下,劍身斜橫于左胸前,劍尖斜向左后上方;左劍指仍附于右腕部;眼看左前方(圖61)。上體繼續(xù)右轉,右腳尖盡量外撇全腳落地,重心移于右腿,左腳隨之繞右腳約270°,腳尖內扣,接著重心落在兩腿上,以兩腳的前腳掌為軸,身體再稍右轉(胸向東偏南),重心落在左腿上,右腳成虛步;同時,右手劍隨著轉體畫圓平抹,力達劍外刃(抹劍時兩臂要外撐);左劍指與右腕相隨,并準備接劍;眼先隨劍尖環(huán)視,后轉看劍把(圖62)。
