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春暖花開季,來碗蝦仁豆腐羹,香滑又營養(yǎng)*

立春已過去了半個多月,春天的腳步也越來越近了,作為一個在寒風中瑟瑟發(fā)抖了好幾個月的北方人民,可以說是非常期待春天的到來了!

期待已久的春天終于要正式上線啦!作為一個北方人,也漸漸感受到了一點一點升溫帶來的暖意,終于要和煩人的冬天說拜拜了!這么激動人心的時候,不得吃點好的慶祝慶祝嗎?

今天要做的蝦仁香芹豆腐羹,看起來就帶著滿滿的春天氣息~綠油油的小嫩芹菜,和粉嫩嫩的大蝦仁,還有舀上一勺就會“duangduang”亂晃的小嫩豆腐,這個湯總結起來就是嫩!非常適合在春天做來吃,配合著滿園春色美景食用效果更佳哦。

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所需食材

豆腐300克、蝦仁100克、香芹2棵。

水淀粉適量、料酒適量、鹽適量、雞精適量。

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做法步驟

蝦仁從冰箱中取出解凍,清洗一下瀝干水分備用(如果是自己買的鮮蝦處理的蝦仁,要記得挑去蝦線);將香芹摘去葉子切掉根部,洗凈干凈后瀝干水分、用剪刀剪碎備用;買來的嫩豆腐撕開包裝倒扣在盤中,用刀輕輕劃開,備用。

炒鍋中倒油,油溫燒熱后倒入蝦仁,加點料酒翻炒一下。接著,放入豆腐,加適量清水一起煮開,煮開后加入香芹,撒入適量的鹽、雞精調味,輕微翻動均勻。最后,倒入預先溶解的水淀粉勾芡,即可出鍋。

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小貼士

蝦仁洗干凈后一定要瀝干水分,或者可以用廚房用紙來吸干,越干越好,這樣炒出來的蝦仁不會變?。徊幌矚g豆腥味的話,可以切塊后泡一會鹽水或是用熱水焯一下。實在無法接受的話,可以改為日本豆腐(日本豆腐不同于其它豆腐,不是以大豆為主要原料,而是以雞蛋為主要原料制作而成的)。

豆腐有高蛋白、低脂肪、降血壓、降血脂、降膽固醇等多種功效,是餐桌上出現(xiàn)頻率最高的菜。香芹也具有降壓降脂、利尿通便的作用。蝦仁和豆腐組合,清淡爽口,易于消化,老幼皆宜,在春日進食,更是適宜。

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