每個月大姨媽來訪時，很多女性朋友都會感到十分疲勞和緊張，甚至還會有強烈的疼痛，那么，哪些瑜伽體式能夠幫助緩解經(jīng)期不適呢？
今天給大家介紹4個簡單的瑜伽修復體式，能夠有效的幫助朋友們放松和緩解經(jīng)期疼痛和不適，一起來看看吧：
1、束角式
功效：
束角式有助于打開骨盆區(qū)域，讓經(jīng)血更好的排出，從而緩解經(jīng)期疼痛不適，此外還可以降低焦慮，刺激腸胃蠕動
2、廣角式
功效：
這個體式有助于骨盆區(qū)域的打開，刺激內(nèi)臟器官、緩解神經(jīng)系統(tǒng)緊張
3、嬰兒式
功效：
放松骨盆以及腰背部，緩解經(jīng)期腰部酸痛不適、降低疲勞和緊張，滋養(yǎng)神經(jīng)和大腦
4、攤尸式
功效：
調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張和疲勞，滋養(yǎng)神經(jīng)和大腦，讓身體和大腦得以完全的修復
