在我們的身體內(nèi)有一個(gè)生物鐘，我們?nèi)粘５娘嬍撤绞健⑺撸踔辽眢w的激素水平、體溫和新陳代謝都遵循著它的節(jié)律。當(dāng)外部環(huán)境與內(nèi)部生物鐘之間存在暫時(shí)的不匹配時(shí)，比如我們穿越幾個(gè)時(shí)區(qū)遇到“時(shí)差”時(shí)，身體就會(huì)發(fā)生“不適”。那么這種不適對(duì)于我們的健康會(huì)有怎樣的影響呢？趕緊往下看吧！
諾貝爾獎(jiǎng)與生物鐘
近日，2017年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)成果，頒發(fā)給了三位發(fā)現(xiàn)了地球生命節(jié)律的分子機(jī)制的美國科學(xué)家——杰弗里·霍爾（Jeffrey C. Hall）、邁克爾·羅斯巴什（Michael Rosbash）和邁克爾·楊（Michael W. Young）。
或許你會(huì)問什么是地球生命節(jié)律的分子機(jī)制。別急！小編給你翻譯：它就是我們平常說的“生物鐘”。
顛倒生物鐘的危害
而這三位科學(xué)的發(fā)現(xiàn)就是解釋了生命包括人類在內(nèi)的許多生物的生物鐘究竟如何工作，以及它如何調(diào)控著我們身體的各個(gè)部分。并通過這些發(fā)現(xiàn)，得出關(guān)于顛倒生物鐘對(duì)人體健康危害的3個(gè)結(jié)論。
什么是顛倒生物鐘呢？最接地氣的解釋就是——熬夜。熬夜會(huì)打亂人體內(nèi)的精妙生物鐘，疾病也會(huì)隨之而來；熬夜會(huì)造成大腦開始吞噬自己；熬夜還會(huì)促使腫瘤發(fā)生。
總而言之，就是一句話：熬夜很傷身！
還不止于此！
打亂生物鐘帶給身體的影響還不僅僅局限于此！有跡象表明，我們的生活方式與體內(nèi)生物鐘所規(guī)定的節(jié)奏之間的偏差，還會(huì)使多種慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加、免疫力下降，甚至出現(xiàn)抑郁癥……
不信？
關(guān)鍵詞：生物鐘 免疫系統(tǒng)
《自然 - 通訊》發(fā)表的一篇關(guān)于小鼠研究揭示生物鐘和一天中的時(shí)間如何影響免疫應(yīng)答的研究發(fā)現(xiàn)，生物節(jié)律，也就是我們所說的生物鐘，與 24 小時(shí)長的晝夜交替相互作用對(duì)身體影響的機(jī)制，能幫助制定藥物靶向策略，以緩解自身免疫性疾病。
生物節(jié)律所描述的生物鐘能根據(jù)一個(gè) 24 小時(shí)循環(huán)周期調(diào)控地球生物的活動(dòng)。通常認(rèn)為，保持良好的生物節(jié)律有利于人體健康，而打亂生物節(jié)律（比如上夜班）則可能引發(fā)免疫性疾病，如多發(fā)性硬化癥。雖然，這背后的分子聯(lián)系并不明確。但是這個(gè)發(fā)現(xiàn)足以讓我們認(rèn)識(shí)到“遵循生物鐘”對(duì)維護(hù)免疫系統(tǒng)的重要性。
關(guān)鍵詞：生物鐘 human period 2蛋白 癌細(xì)胞
美國弗吉尼亞理工大學(xué)的生物學(xué)家發(fā)現(xiàn)，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體睡眠周期或晝夜節(jié)律的蛋白質(zhì)還可以保護(hù)人體避免零星形式癌癥的發(fā)生。
生物科學(xué)Finkielstein介紹：該蛋白質(zhì)為human period 2，環(huán)境因素包括睡眠周期中斷，會(huì)使human period 2蛋白功能受損。具體來說，正常情況下的human period 2蛋白直接與腫瘤抑制蛋白相互作用，以控制癌細(xì)胞分裂。然而由于突變或發(fā)生某種方式變化后，當(dāng)human period 2蛋白不起作用時(shí)，那么它就無法完成其防止癌細(xì)胞分裂的功能。這個(gè)發(fā)現(xiàn)也從側(cè)面解釋了乳腺癌在長期上夜班的護(hù)士和空姐中高發(fā)的原因。
目前研究人員正利用病患開展研究，以確定human period 2蛋白質(zhì)以及產(chǎn)生該蛋白的基因發(fā)生故障后，哪些人會(huì)有患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。這些研究結(jié)果可能有助于開發(fā)新的、更有效的預(yù)防策略。
關(guān)鍵詞：抑郁癥 生物鐘
伴隨著抑郁癥出現(xiàn)的睡眠紊亂或者其他生理節(jié)奏混亂，有可能對(duì)大腦產(chǎn)生影響。關(guān)于大腦基因活性的研究表明，抑郁癥患者的日常生物鐘可能是紊亂的。這項(xiàng)研究結(jié)果刊登在《美國國家科學(xué)院院刊》（PNAS）上。
“這是一項(xiàng)非常重要的研究，相當(dāng)令人吃驚?！碧乩S夫大學(xué)研究生物周期節(jié)律的生理學(xué)家NogaKronfeld-Schor說，“我們已經(jīng)有證據(jù)，說明生物鐘紊亂和抑郁癥有聯(lián)系。”
雖然，這項(xiàng)研究沒有證明到底是抑郁癥導(dǎo)致了晝夜節(jié)律的紊亂，還是晝夜節(jié)律混亂導(dǎo)致了抑郁癥，但加州大學(xué)的分子生物學(xué)家、遺傳學(xué)家傅嫈惠表示，它證實(shí)了兩者之間是有聯(lián)系的，并且有可能是相互影響，使抑郁癥趨向惡化。
關(guān)鍵詞：睡眠 腸胃
吃飯時(shí)間不固定容易造成慢性胃病已眾所周知。然而睡眠不規(guī)律也可能在無意中讓腸胃“受傷”。
第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院消化內(nèi)科主任汪榮泉教授在門診中發(fā)現(xiàn)，睡眠不規(guī)律，比如時(shí)常值夜班、輪班的工作人員更容易出現(xiàn)腸胃不適。
胃腸道也有自己的工作規(guī)律，特別是大腸，每天有幾個(gè)固定時(shí)間，蠕動(dòng)會(huì)加快，而如果打亂生物鐘的工作節(jié)奏，腸道就會(huì)發(fā)出'抗議’，長此以往，便會(huì)導(dǎo)致胃腸運(yùn)作不利，出現(xiàn)腹瀉、脹氣、便秘和腹部疼痛等不適。
汪教授指出，即便因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系很難保持規(guī)律飲食與正常睡眠，也要注意腸胃的保養(yǎng)，在加班間歇吃點(diǎn)點(diǎn)心，別餓得難受后狼吞虎咽地進(jìn)食。
看完了這些，親們，以后你還會(huì)不分白天和黑夜，打亂生物鐘嗎？
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