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別讓有色眼鏡毀了你——偏執(zhí)型人格的7大特征和人格完善的5大方法

大林今年35歲,是一家上市公司的中層職員,由于工作表現(xiàn)優(yōu)異,上級打算將他提升為中層的領(lǐng)導(dǎo),管理手下兩個(gè)部門的員工。但是,大林曾一度患有嚴(yán)重的心理疾病——偏執(zhí)人格障礙癥。

三年前,在妻子的耐心關(guān)心與堅(jiān)持幫他治療的情況下,大林才逐漸恢復(fù)了正常,并慢慢地在工作上作出了成績。

其實(shí),說起大林的偏執(zhí)的人格行為,與他小時(shí)候的家庭情況與成長經(jīng)歷有很大的關(guān)系:

9歲那年,父親而病去世。全家的生活全由母親一個(gè)人支撐,這時(shí)家境非常貧困。為了幫母親分憂,大林很小就懂事了,也養(yǎng)成了獨(dú)立的個(gè)性。從這時(shí)開始,他的任何生活瑣事,全都是自己來料理,從不給母親添麻煩。當(dāng)別的同齡人都在玩耍或是在父母跟著撒嬌時(shí),大林卻已經(jīng)可以幫媽媽做飯或干活了。

這使他從小就養(yǎng)成堅(jiān)強(qiáng)而固執(zhí)的個(gè)性,有時(shí)即使做錯(cuò)了事情,也不愿易接受他人的批評。尤其是自己的心事,更是不愿向任何人透露,不管痛苦與快樂,都是自己一個(gè)人承擔(dān)。這樣個(gè)性使他,不愿意與人交往。由于怕受人藐視,更是從小就不愿意與有財(cái)有勢的人來往。

在18歲那年,他憑自己的努力考上大學(xué)。在在大學(xué)里,成績屬上等,但與同學(xué)仍然不怎么交往,更沒有一個(gè)知心朋友。

大學(xué)畢業(yè)后,大林應(yīng)聘到了一家公司去上班。在單位他也是謹(jǐn)小慎微,很少與同事接觸,與談不上合作。下班便立即回家,從不約朋友外出喝酒或玩樂。

兩年后,他結(jié)婚了。但大林的偏執(zhí)心理卻愈來愈重,除了自己最親密的人,誰都不信。

一次,公司的工作要趕任務(wù),這樣由于休息不足,或精神壓力太大。這時(shí),大林感覺上、下班時(shí)總是有人跟蹤自己,心情越來緊張,甚至惶惶不可終日。妻子告訴他肯定不是他想的那樣,勸他不要多心。沒想到,他卻表現(xiàn)得很不高興,甚至開口罵人。也顯得越來越固執(zhí),凡事都要按自己的意見去辦,不然,就會發(fā)脾氣、罵人。

后來,妻子經(jīng)過多次耐心的開導(dǎo)與勸說,說他在不去看心理醫(yī)生,便與他離婚。大林還是很愛妻子的,無奈之下,只好接受。

經(jīng)診斷,心理專家發(fā)現(xiàn),大林患有“偏執(zhí)型人格障礙”,但程度還不算太嚴(yán)重。后來,經(jīng)相關(guān)心理機(jī)構(gòu)的開導(dǎo)與糾正下,大林的偏執(zhí)觀念明顯減少,與他人的關(guān)系也有了很大的改善,逐漸恢復(fù)了正常生活。

“偏執(zhí)”心理,在心理學(xué)里屬于人格障礙的范疇,被稱為偏執(zhí)型人格或妄想型人格。

心理學(xué)研究認(rèn)為,偏執(zhí)型的人,給人的印象是“愛鉆牛角尖”、很少有自知之明,有這種心理的人,往往像上文中的大林一樣不近人情、孤僻多疑、不善交際、執(zhí)著刻板等個(gè)性表現(xiàn);并且,他們在思想行為上固執(zhí)、心胸狹隘不能容事;不信任別人;自己不能正確、客觀地分析形勢。

有這種心理的人,大都喜歡走極端,因?yàn)樗麄冾^腦里的非理性觀念很多,這是偏執(zhí)心理的人的一大特色。據(jù)心理學(xué)理論分析,日常的行為中有符合以下狀態(tài)中3項(xiàng)的人,就很可能患有偏執(zhí)型人格障礙:

一、不相信與自己想法不相符合的客觀證據(jù),很難以闡述道理或說明事實(shí)來改變想法;

二、常將他人無意的、非惡意的甚至友好的行為,誤解為敵意或歧視;

三、將周圍的事物,解釋為不符合實(shí)際情況的“陰謀”;

四、好爭辯與敵對,固執(zhí)地追求個(gè)人的利益;

五、過分自負(fù),總將失敗則歸咎于他人;

六、對他人的錯(cuò)誤不能寬容,容易產(chǎn)生病態(tài)嫉妒;

七、懷疑會被人利用或傷害,因此過分警惕與防衛(wèi)。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),性格和情緒上的偏激是一種心理疾病,它的產(chǎn)生源于個(gè)體的自我封閉意識,以及思維上的主觀唯心主義等。

對此,心理學(xué)專家認(rèn)為,有性格偏執(zhí)的人,有必要給自己進(jìn)行“心理補(bǔ)償”,完善自己的人格,以減輕對身心的傷害:

1、克制自己的抵觸情緒

要想改變偏執(zhí)行為,就學(xué)會克制自己的抵觸情緒。對自己的錯(cuò)誤,要敢于主動承認(rèn),學(xué)會讓自己幽默一些;在尷尬的場合,學(xué)會自我解嘲;凡事都不要頑固地堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)。

2、克服虛榮心理。

虛榮是偏執(zhí)心理的溫床,所以凡事要以實(shí)事求事的態(tài)度來對待。每個(gè)人都會有缺點(diǎn)和錯(cuò)誤,沒有必要去掩飾什么。多培養(yǎng)高尚的情趣,多追求美好的事物,慢慢就會有所改觀。

3、對立糾正訓(xùn)練法

通常,偏執(zhí)型人格的人,容易對周圍的一切充滿敵意和不信任感,所以專家建議采取以下訓(xùn)練,來克服自己的對抗心理:

一、讓自己懂得只有尊重別人,才能得到別人尊重;

二、經(jīng)常自我提醒和警告:處世待人,要用正確的態(tài)度。以減輕敵意心理和強(qiáng)烈的情緒反應(yīng);

三、要讓自己學(xué)會向所有認(rèn)識的人微笑;

四、常提醒自己不要陷于“敵對心理”的漩渦中;

五、讓自己學(xué)會忍讓和耐心。遇到?jīng)_突和摩擦?xí)r,必須忍讓和克制,不讓敵對的怒火燃燒。

4、人際往來訓(xùn)練法

主動地進(jìn)行交友活動,從中學(xué)會信任別人,消除不安感。要謹(jǐn)記交友訓(xùn)練的原則:

一、學(xué)要真誠相待。相信大多數(shù)人都是友好的,是可以信賴的;不要對朋友心存偏見。必須明確,交友的目的在于消除心理障礙。

二、盡量主動給予各種幫助:交友要以心換心,取得對方的信任和友誼。當(dāng)別人有困難時(shí),更應(yīng)鼎力相助,才能取得朋友的信賴和友誼。

三、懂得“心理相容原則”:所謂“志同道合”,是發(fā)展合作、鞏固友誼的心理基礎(chǔ)。所以,那些在性格、脾氣上與你相似和一致的人,有助于心理相容,更易搞好朋友關(guān)系。

5、分析自己的非理性觀念。

偏執(zhí)的人,喜歡走極端,這與頭腦里的非理性觀念相關(guān)聯(lián)。因此,必須分析自己的非理性觀念,才能有所改變:

一、世界上沒有一個(gè)好人,我只相信自己;

二、不能容忍別人對自己有一絲一毫的不忠;

三、我不能表現(xiàn)出溫和的態(tài)度,這會給人不強(qiáng)健的感覺。

下面,我們要對這些觀念加以改造,以除去其中極端偏激的成分。

一、這世上好人和壞人都有,你在思想上應(yīng)該相信那些好人;

二、要明白自己不是說一不二的總裁,別人偶爾的不忠要原諒;

三、不敢表示自己的真實(shí)情感,本身就是虛弱的表現(xiàn);對別人的進(jìn)攻,馬上反擊未必是上策,要辨清自己是否真的受到了攻擊,才去應(yīng)對也不晚。

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