健康美食［ ］
緊張忙碌的生活，在最短的時間內(nèi)，用隨處可買的美食原料，料理出健康美食。全力支持所有在為孩子、房子、車子打拼的上班族。
加入豆?jié){和蜂蜜的紅茶飲料
紅茶豆?jié){ Vol.005
豆?jié){有助于瘦身！
豆?jié){中含有優(yōu)質(zhì)的植物性蛋白質(zhì)、而且脂肪含量低，因此最適合在運動后需要補充氨基酸時飲用。豆?jié){的熱量比牛奶低，這一點也是人們喜歡喝豆?jié){的原因。據(jù)說豆?jié){中的大豆皂角苷，具有促進脂肪的代謝和美容養(yǎng)顏的功效。另外，其中的大豆異黃酮起著與女性荷爾蒙相似的作用，因此對女性生理不調(diào)或更年期的種種不適，具有一定的效果。
請加入富含維他命和礦物質(zhì)的蜂蜜，來品嘗自然的甜味吧。
◎材 料：豆?jié){100ml/紅茶 1茶匙1杯/蜂蜜 適量/肉桂（粉末狀）等根據(jù)個人喜好
◎制作方法：在蜂蜜中加入肉桂、小豆蔻等自己喜歡的調(diào)味料。
將豆?jié){加熱，倒入100 ml的紅茶（稍微濃些），加些蜂蜜攪拌均勻。
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