19:00——21:00，心包經(jīng)當令：心包經(jīng)是手厥陰心包經(jīng)的簡稱，19:00——21:00 即戌時。此時心包經(jīng)最旺盛。心包是心臟外膜組織，主要是保護心臟正常工作的。很多人出現(xiàn)的心臟問題都可以歸納為心包經(jīng)的問題。
在戌時這個心包經(jīng)最旺的時間段，調(diào)節(jié)與心包經(jīng)密切相關的疾病，身體的自我修復效果更好。鑒于此時往往是吃晚飯后身體消化的時間，尤其是在晝短夜長的冬日更是如此，所以，刺激心包經(jīng)上的穴位時，最好在飯后半小時進行。
心包經(jīng)又主喜樂。所以人體在這個時候應該有些娛樂活動，但不宜過于狂歡，因為此時應為下一步的入睡做準備了。
心包經(jīng)不通的人往往會抑郁，這時喝點玫瑰花茶會非常有效。玫瑰花茶的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，有鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。
21:00——23:00，三焦經(jīng)當令：手少陽三焦經(jīng)簡稱三焦經(jīng)。亥時即21:00——23:00。在亥時，人的三焦經(jīng)最旺。三焦一定要通暢，不通則致病。
“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以要想讓身體有一個好的起點，就要從此刻擁有好的睡眠開始，讓身體和靈魂都沉浸在香甜的夢鄉(xiāng)中，讓生命和身體在休息中得以修復。
對老年人而言，可能存在睡眠困難問題，但不管采取什么方法，盡量要在23:30前進入睡眠狀態(tài)。
養(yǎng)生，最重要的就是得遵循自然的規(guī)律。睡覺的時間就好好睡覺，吃飯的時候就好好吃飯，并且要吃的清淡。生活作息的健康，才能夠保證身體的健康。這樣，養(yǎng)生才能夠起到最好的作用和療效。希望對本篇的學習，能夠?qū)W(wǎng)友們有所幫助，開始健康的養(yǎng)生生活。
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手厥陰心包經(jīng)：心包為陰臟，秉大氣中相火之氣而生。相火有燔灼作用。心包經(jīng)相火的燔灼作用，由上而下，自胸走手，絡三焦，主降。秉陰性相火之氣，兼秉陰木之氣。
天池穴→天泉穴→曲澤穴→郄門穴→間使穴→內(nèi)關穴→大陵穴→ 勞宮穴→中沖穴
《靈樞·經(jīng)脈》：心主手厥陰心包絡之脈，起于胸中，出屬心包絡，下膈，歷絡三焦。
其支者：循胸出脅，下腋三寸，上抵腋下，循臑內(nèi)，行太陰、少陰之間，入肘中，下臂，行兩筋之間，入掌中，循中指，出其端。
其支者：別掌中，循小指次指出其端。
起于胸中，出屬心包絡，向下通膈，從胸至腹依次聯(lián)絡上、中、下三焦。
胸部支脈：沿胸中，出于脅肋至腋下（天地），上行至腋窩中，沿上臂內(nèi)側(cè)行于手太陰和手少陰經(jīng)之間，經(jīng)肘窩下行于前臂中間進入掌中，沿中指到指端（中沖）。
掌中支脈：從勞宮分出，沿無名指到指端（關沖），與手少陽三焦經(jīng)相接。
中醫(yī)認為：“心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷?！毙陌切牡谋Ｗo組織，又是氣血通道。心包經(jīng)戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。此時一定要保持心情舒暢：看書聽音樂、做SPA、跳舞、耍太極等放松心情，釋放壓力。
是動則病手心熱，臂肘攣急，腋腫，甚則胸脅支滿，心中憺憺大動，面赤，目黃，喜笑不休，是主脈所生病者。煩心，心痛，掌中熱。為此諸病，盛則瀉之，虛則補之，熱則疾之，寒則留之，陷下則灸之，不盛不虛，以經(jīng)取之。盛者，寸口大一倍于人迎，虛者，寸口反小于人迎也。
手掌心發(fā)熱，手臂、肘關節(jié)拘攣，腋下腫脹，胸肋脹滿，心中驚恐不安，心跳劇烈，面色紅赤，眼睛發(fā)黃，喜笑不止，心中煩躁，心痛。
地黃一味補包絡；瀉用烏藥并枳殼；溫肉桂；涼梔子；柴芎青皮是引藥。
心包九穴天池近，天泉曲澤郄門認，間使內(nèi)關輸大陵，勞宮中沖中指盡。
