對(duì)于男性朋友來說，腎臟的健康就是“尊嚴(yán)”的體現(xiàn)，腎不好不僅會(huì)直接影響到自身健康，還會(huì)遭到另一半的白眼，那么在日常生活中，男性如何才能把腎不足的補(bǔ)起來呢？
閆坤 北京某中醫(yī)院專家，今年已經(jīng)89歲高齡的閆老已經(jīng)離開了他熱愛的崗位，但是對(duì)于前來的患者他卻始終沒有“退休”，從醫(yī)六十余載，閆老總結(jié)了屬于自己的一套護(hù)腎經(jīng)驗(yàn)，每天堅(jiān)持做，腎一天比一天好！
經(jīng)驗(yàn)一：矷山根泡水——男人天然“雄激素”
矷山根主要生長(zhǎng)于我國(guó)新疆、西藏海拔3000米左右原始森林之中，在當(dāng)?shù)乇粦騽〉姆Q之為“植物界偉哥”，其實(shí)早在李時(shí)珍的《本草綱目》中記載：味甘性溫，入肝、腎經(jīng)，醫(yī)學(xué)上常用于補(bǔ)腎陽虛，精關(guān)不固等，是男子女子房事后常見病的最常用的食療方。
常見吃法：矷山根2錢，枸杞5克，每次用200毫升開水沖泡當(dāng)作茶水飲用，每天放一次料，可以反復(fù)沖泡多次，一般連服一周把腎虛問題補(bǔ)回來。
優(yōu)點(diǎn):連服10天為一個(gè)周期，男人連服10天后，停服5天，從根本上解決男性腎虛、腰膝酸軟、尿頻尿急和脫發(fā)等問題，能幫助男性分泌雄性激素。對(duì)于提高生活的質(zhì)量和活性，對(duì)腎臟的作用有非常重要幫助。無任何副作用，男女老少皆可飲用。
經(jīng)驗(yàn)二：多進(jìn)行腰部按摩
腎虛的男性在每天起床時(shí)，感覺到腹部的肌肉有松弛、臉色虛弱和蒼白。也沒有風(fēng)濕病或創(chuàng)傷等癥狀，但腰部就是感到不適，有胸悶等情況。
腰部是腎臟的房子，當(dāng)發(fā)生疼痛時(shí)，它可以明顯感覺到腰部的寒冷，這是腎陽虛最典型的癥狀，男性患者腰疼痛，多有腎虛、腰膝酸軟的癥狀。
對(duì)于腎虛，可以按摩腰部來緩解。具體方法是將兩個(gè)手掌相互搓到發(fā)燙，然后將雙掌放在腰部?jī)蓚?cè)，手心向皮膚，上下地按摩兩側(cè)腰部，直到感覺有熱感。如此每天早晚按摩一次，每次約5-10分鐘左右。
經(jīng)驗(yàn)三：睡前用熱水泡腳
熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。
泡腳最佳水溫:泡腳的水溫一般維持在38℃~43℃為宜。足浴時(shí)水深通常要淹過踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。
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