這兩篇文章都比較側(cè)重于入園的心態(tài)調(diào)整，如何做好準備，緩解焦慮。在留言里，有朋友提到擔憂在幼兒園的午睡問題。這篇就說說孩子的午睡問題，順便聊一聊各個月齡和年齡段寶寶的白天睡眠情況。
孩子不肯睡午覺？
他可能是真的睡不著
寶寶不午睡怎么辦？
其實每年的8-9月，都會收到很多關于如何讓已經(jīng)進入幼兒園寶寶午睡的求助，錄了一個一分鐘的簡單視頻，大體說一下。
午睡問題比較靈活的幼兒園，中午會組織不午睡的小朋友一起安靜地看書或者做做手工。但有一些則相對嚴格，孩子可能因為睡不著、不午睡，被懲罰，堆積情緒問題，甚至厭學。
其實不午睡不代表孩子不乖，一些孩子3-5歲期間（有的甚至2歲多就出現(xiàn)這樣的苗頭），精力充沛，確實能夠支撐不午睡。
午睡消失的信號表現(xiàn)為：到了一定年紀，午睡很困難，睡了午睡反而晚上入睡困難，入睡晚，總睡眠量減少。
其它跟并覺有關的入睡困難
具體表現(xiàn)為：
并覺是指嬰兒隨著醒睡間隔（清醒時間）的增加，白天小睡數(shù)量的減少，也就是某個特定的小睡消失。
主要包括這四種情況 :
在3-4個月左右，不少寶寶會進行4覺向3覺的轉(zhuǎn)變，就是通常說的3小時循環(huán)作息向4小時循環(huán)作息轉(zhuǎn)變。這是這個年齡段的常見問題。
媽媽們的感受：
3覺變2覺
在6-9個月期間，大部分寶寶的傍晚小睡會正式消失。
這個并覺的跡象可能更早一些就出現(xiàn)，有些可能5個月甚至4個月就不睡傍晚覺了。
一些睡眠書籍主張超過6個月就放棄傍晚覺，我更傾向于根據(jù)嬰兒狀態(tài)靈活決定具體何時取消。
一般來說傍晚覺是全天最難的，很難正常入睡的情況，可以增加安撫力度，比如出門睡在推車、背巾里等。
但一般不要晚于4點半、5點（以7點起床為例），也不要睡太久（30-45分鐘足夠），否則會延遲晚間入睡時間、難度。
傍晚覺不睡，意味著下午醒來到晚上入睡的醒睡間隔變長，有可能出現(xiàn)過度疲勞，所以需提早一些入睡，在這個特殊時期6點鐘即開始睡晚覺也有可能。
和所有并覺一樣，并不會一天就完成轉(zhuǎn)變，而是有過渡期，白天其它覺短，有可能就能睡傍晚覺，有時候白天都是長覺，傍晚覺就不會睡。
轉(zhuǎn)變的過程大概是，本來天天都黃昏覺，逐漸可能一周2次不睡黃昏覺，然后逐漸的不睡黃昏覺的情況一周出現(xiàn)3-4次，乃至一周5-6次，逐漸的就徹底消失。完成并覺。
并覺期間也容易出現(xiàn)晚覺入睡困難、入睡不久大哭等現(xiàn)象。但這些變化并沒有那么可怕，而意味著新階段的到來。這個是每個孩子的必經(jīng)之路，我們要放松一點看待。
1.上午入睡需要花越來越長的時間或者睡不長
2.上午覺時間變得很長，醒來往往接近正午了
3.上午覺能睡，但睡之后導致下午覺入睡困難或者很晚
作息不同的嬰兒并覺方式也不同，需要根據(jù)實際情況進行靈活的安排。
A類嬰兒，早上睡得短，長覺在下午（例如，早上45分鐘，下午2小時）。
A類并覺過程一般為：上午覺入睡困難，最終取消，于是下午覺入睡時間提前，且長度變長，成為全天唯一的一次小睡。
B類嬰兒，早上下午睡的時間差不多（例如，上下午各1.5小時）。
B類并覺過程一般為：早覺睡得更長，接近正午，導致下午覺入睡困難，最終取消，早覺入睡時間后延，長度變長，成為全體唯一一次小睡。
2并1一般需要夜間睡眠比較成熟完整，且時間較長。另外1覺的情況，夜間睡眠時間比2覺的長，小睡量則相反。
雖然大原則上，講求不要錯過睡眠時機，但并覺期間，特殊情況特殊處理，要在能夠延長醒睡間隔和不過度疲勞導致難以入睡之間找到平衡，有時候可能會要特地的延長清醒時間。
過程快的幾天，也有長達1個月的，還是需要耐心，起得早就2覺，起得晚可能就只需安排1覺。
靈活應變基礎上，盡量按照新作息來安排生活，睡在合適的時機更為重要，取舍之下將不可避免的出現(xiàn)一些過勞硬抗的狀況，這是正常過程無需壓力過大。
如果1覺過勞的話可能是換得太早，試試早上按時叫醒，保障早覺能順利入睡。
媽媽的感受：
寫在最后
睡眠的時間點、合適的長度是重要的，不該睡的時候睡了，反而有可能導致綜合睡眠狀況的下降，這也是有的大寶寶睡了午覺，反而夜里會拖延入睡或者睡眠質(zhì)量不高的原因。
很多媽媽煩惱于寶寶沒辦法在幼兒園午睡，也可以嘗試早上早點起來，讓午覺順利一些。當寶寶實在無法完成時，可以嘗試和幼兒園老師溝通一下，也請盡量理解孩子，不要給寶寶過大壓力。
我們期盼規(guī)律穩(wěn)定的生活，當一切被打破時，往往難免焦慮、甚至煩惱。但另一個角度想，其實每一次都是成長的契機：）
