很多孩子的爸爸媽媽都知道維生素對寶寶的生長發(fā)育尤為重要。

但是到底有多重要呢？

不同的維生素又有著什么不同的重要作用？

如果缺乏會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)哪些問題或疾病呢？

今天，巴黎媽媽就來和大家聊聊這些話題~

一、什么是維生素

維生素又名維他命，通俗來講，即維持生命的一類有機(jī)物質(zhì)。

它能夠維持人體生命活動，保持人體健康，同時在人體生長、代謝、發(fā)育過程中都發(fā)揮著重要的作用。

維生素在人體內(nèi)的含量很少，但不可或缺。

如果長期缺乏某種維生素，就會引起生理機(jī)能障礙而組織和器官的功能紊亂甚至引發(fā)疾病。

幼兒期是人一生中生長發(fā)育最快的時期，對各種營養(yǎng)素的需求也會更大，維生素則是其中最重要的。

二、維生素總動員

【維生素A】

維生素A能促進(jìn)幼兒的牙齒與骨骼正常生長，還可維持正常視力，改善眼睛干澀，使眼睛適應(yīng)光線的變化從而防止夜盲癥的發(fā)生。

同時維生素A還能維持上皮組織細(xì)胞正常生長，具有促進(jìn)細(xì)胞免疫，防止眼結(jié)膜、口腔及鼻咽的干燥損害，加強(qiáng)呼吸道和腸道黏膜抗感染能力的作用。

維生素A主要存在于動物和魚類的肝臟、脂肪、乳汁及蛋類食物中。

但有些寶寶不喜歡肝類食物，可用有色蔬菜和水果（綠色、偏黃紅色的蔬果）代替，比如胡蘿卜、南瓜、菠菜、橘子、番茄、木瓜、杏、柿子等，其中豐富的β-胡蘿卜素在人體內(nèi)可部分轉(zhuǎn)化成維生素A。

維生素A是一種相對穩(wěn)定的化合物，耐熱、耐酸、耐堿，不溶于水，在油脂內(nèi)穩(wěn)定，故受一般烹飪過程的影響小。

幼兒缺乏維生素A會導(dǎo)致：

·生長發(fā)育遲緩，骨骼牙齒發(fā)育不良

·暗適應(yīng)能力下降，夜盲及干眼病

·味覺、嗅覺減弱，食欲下降

·皮膚粗糙干燥，毛發(fā)枯干稀黃

·呼吸道反復(fù)感染等

巴黎媽媽溫馨提示：

冬季是呼吸道疾病及腹瀉的高發(fā)季節(jié)，要多給孩子補(bǔ)充維生素A~

【維生素B1】

維生素B1是糖分變成能量的催化劑之一，增進(jìn)了糖類的代謝，使注意力集中、增強(qiáng)記憶力與活力。

一旦不足，孩子每天所攝取的糖分就不能正常地轉(zhuǎn)化為能量，導(dǎo)致大腦“挨餓”，并使乳酸在大腦中堆積。

孩子就會因此變得懶散、多動、暴躁，不愿意思考與學(xué)習(xí)。

維生素B1還能促進(jìn)幼兒生長發(fā)育，調(diào)節(jié)碳水化合物代謝。

谷物的胚和糠麩、酵母、硬果、豆類、瘦肉等，都是維生素B1的良好來源，尤其是糧食的表皮含維生素B1豐富。

幼兒缺乏維生素B1會導(dǎo)致：

·生長發(fā)育遲緩

·肌肉運(yùn)動功能減退

·易焦躁，失眠

·出現(xiàn)神經(jīng)炎、腳氣病

·水腫或心力衰竭等

巴黎媽媽溫馨提示：

如果寶寶情緒不穩(wěn)定，注意力難以集中，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低，成績不佳，那么巴黎媽媽建議媽媽們給寶寶補(bǔ)充維生素B1

【維生素B2】

維生素B2對氨基酸、脂肪、碳水化合物的生物氧化過程及熱能代謝極為重要，可以促進(jìn)成長與細(xì)胞再生。

寶寶需要每天從食物中補(bǔ)充維生素B2。

通常，牛奶是維生素B2最好的來源，其它食物還有動物肝臟、雞蛋、豆類、花生、芝麻、蛋黃及某些蔬菜，如雪里蕻、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜。

幼兒缺乏維生素B2會導(dǎo)致：

·生長發(fā)育受阻

·脂漏性皮膚炎

·口角炎、唇炎

·眼睛畏光與容易發(fā)癢等

巴黎媽媽溫馨提示：

天氣干燥時，寶寶容易發(fā)生皮膚干燥或皸裂及口角炎、舌炎或唇炎等癥，一定要給孩子補(bǔ)充維生素B2~

【維生素C】

維生素C具有氧化還原能力，參與多種生物效應(yīng)。

形成骨骼與牙齒生長所需的膠原，促進(jìn)傷口愈合，提升免疫力，幫助鐵的吸收，代謝葉酸，預(yù)防貧血。

維生素C可從新鮮蔬菜和水果中攝取，比如柑橘類水果、深綠色蔬菜、草莓、甜椒、番茄、番石榴、獼猴桃、木瓜、芒果等。

幼兒缺乏維生素C會導(dǎo)致：

·影響鈣、鐵、葉酸的吸收

·影響牙齦健康，骨膠元合成，使牙質(zhì)細(xì)胞退化

·免疫力減弱，身體乏力，食欲下降

·皮下易淤青，壞血病等

巴黎媽媽溫馨提示：

冬季各種病菌猖獗，容易發(fā)生傳染病，要注意給寶寶攝入維生素C~

【維生素D】

維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，幫助鈣的吸收，是強(qiáng)健骨骼和牙齒的必須維生素，可以幫助維護(hù)健康的肌膚和免疫系統(tǒng)，提高肌肉的強(qiáng)壯和機(jī)能。

黃油、蛋黃、深海魚、香菇、魚肝油、肝臟、奶類等都是富含維生素D的食物。

植物中的麥角固醇及人體皮膚、脂肪組織中的7-脫氫膽固醇通過暴露于陽光下的紫外線作用，可形成維生素D。

但是維他命D在體內(nèi)易于流失，且不能通過人體自身制造。

無論幼兒或成人，通常不能通過日光及飲食得到體內(nèi)所需的充足維他命D，而即使在日照相對較多的夏季，也應(yīng)該每日補(bǔ)充維他命D。

幼兒缺乏維生素D會導(dǎo)致：

·易驚，多汗，方顱，枕禿

·雞胸，羅圈腿，出牙延遲

·佝僂癥及手足抽搐癥

·幼兒糖尿病等

巴黎媽媽溫馨提示：

冬季日照時間短、戶外活動量少、紫外線不足，因此補(bǔ)充維生素D制劑以及富含維生素D的食物尤為重要

【維生素E】

維生素E參與細(xì)胞膜抗氧化作用，能夠防止溶血性貧血，維持細(xì)胞完整性，促進(jìn)正常凝血，改善運(yùn)動機(jī)能。

肉、蛋、奶、小麥胚芽、大豆食品、全谷類和堅果以及各種動植物油脂，都是維生素E的良好來源。

幼兒缺乏維生素E會導(dǎo)致：

·神經(jīng)系統(tǒng)疾病

·影響視力發(fā)育，易患視網(wǎng)膜疾病

·身體水腫

·貧血等

巴黎媽媽溫馨提示：

冬季寶寶的皮膚容易干燥，維生素E可幫助皮膚細(xì)胞膜鎖住水分，并增強(qiáng)防御病菌的能力

【維生素K】

維生素K能參與血液凝固機(jī)制，防止出血，有凝血維生素的譽(yù)稱。

人體獲取維生素K，除從食物中攝取外，還可通過腸道中的有益菌，如大腸桿菌、乳酸桿菌等來制造這種維生素。

母乳喂養(yǎng)時，母親多吃些維生素K含量豐富的食物，如菠菜、苜蓿、番茄、蛋類、動物肝等，以增加乳汁中維生素K的含量。

要適時給寶寶添加富含維生素K的輔食，如植物油、魚肝油、深綠蔬菜等。

幼兒缺乏維生素K會導(dǎo)致：

·反復(fù)發(fā)生出血癥狀

·皮膚青紫，皮下血腫

·鼻出血，便血

·腦出血等

巴黎媽媽溫馨提示：

嬰兒期的寶寶，很容易出現(xiàn)維生素K缺乏而造成出血疾病，一定要及時為其補(bǔ)充維生素K進(jìn)行預(yù)防

三、維生素大比拼

食物是身體獲得多種維生素、礦物質(zhì)和微量元素的重要途徑。

現(xiàn)在就和大家說說各種維生素含量最高的食物分別有哪些~

【維生素A】

含量最高的食物是各種動物肝臟和雞蛋黃，如每百克雞肝含50900國際單位，羊肝含29900國際單位，雞蛋黃3500國際單位。

【維生素B1】

含量最高的食物是花生仁和豌豆，每百克分別含1.07毫克和1.02毫克

【維生素B2】

含量最高的是羊肝、豬肝和紫菜，每百克分別含3.57毫克、2.11毫克和2.07毫克

【維生素C】

含量最高的食物是鮮棗和辣椒，每百克分別含540毫克和185毫克

【維生素D】

含量最高的食物是魚肝油，每百克含8500國際單位

【維生素E】

含量最高的是麥胚芽油，每百克達(dá)149毫克

【維生素E】

含量最高的是菠菜和生菜，每百克達(dá)380毫克和315毫克

四、巴黎媽媽產(chǎn)品推薦

為了孩子的生長發(fā)育，額外補(bǔ)充保健作用的多種維生素是有必要的，既能彌補(bǔ)日常膳食中維生素攝入的不足，又可促進(jìn)幼兒體格和智力的發(fā)育，并增加孩子機(jī)體的抵抗力。

在這里巴黎媽媽特別推薦兩款PEDIAKID佩迪克的糖漿

PEDIAKID佩迪克創(chuàng)始于2003年，是法國專業(yè)實驗室LaboratoireINELDEA旗下的幼兒營養(yǎng)品牌，以健康自然方式關(guān)注0到15歲幼兒成長所需，是所有法國媽媽的第一選擇。

作為全球嬰幼兒營養(yǎng)品市場的領(lǐng)導(dǎo)者，PEDIAKID佩迪克在法國一經(jīng)問世便廣受歡迎，迅速占領(lǐng)市場銷量首位。

它的出現(xiàn)彌補(bǔ)了寶寶對于成長營養(yǎng)素的需要，為所有未成年人（從嬰幼兒到青春期前幼兒）的營養(yǎng)補(bǔ)充提供一個純天然、高效且易于吸收的解決方案。

PEDIAKID佩迪克22種維生素糖漿

PEDIAKID佩迪克的這款糖漿，全天然配方，結(jié)合天然活性成分，優(yōu)化必需的微量營養(yǎng)素，全面補(bǔ)充和平衡身體生長發(fā)育所需的維生素，有效讓您的寶寶每天都在最佳狀態(tài)，并有助于均衡營養(yǎng)，促進(jìn)成長。

其中富含22種維生素和微量元素，包括：

β胡蘿卜素，維生素C，E，B5，B6，B2，B1，B9，B8，D，B12，鉻，銅，鐵，鉀，鎂，錳，硒，鋅，鉬，胡蘿卜、豆瓣、甜菜、香菜提取物

而這款糖漿則有助于幫助寶寶：

·補(bǔ)充多種維生素和微量元素，提高免疫系統(tǒng)

·建立強(qiáng)壯的骨骼和牙齒

·保護(hù)眼睛

·促進(jìn)均衡發(fā)展與腦功能

·增強(qiáng)活力，使精力充沛等

這款糖漿尤其適合不喜歡吃蔬菜、挑食、以及飲食無法做到完全均衡的寶寶。

特別是糖漿為杏橙口味，寶寶更加喜愛~

PEDIAKID佩迪克鐵+維生素B族糖漿

鐵元素可以往細(xì)胞中運(yùn)送氧氣，減輕疲勞，促進(jìn)能量新陳代謝，當(dāng)人體缺乏礦物質(zhì)就容易疲勞，這可能是鐵元素缺乏的征兆。

PEDIAKID佩迪克這款糖漿的配方生物藥效是傳統(tǒng)配方鐵的5倍，微囊化鐵技術(shù)優(yōu)化吸收。

其中富含多種補(bǔ)充和促進(jìn)鐵和維生素B族吸收的：

螺旋藻提取物，胡蘿卜汁，菠菜提取物，菊芋提取物，鐵，維生素B1，維生素B2，維生素B3，維生素B5，維生素B6，維生素B8，維生素B9，維生素B12等元素。

而這款糖漿則有助于幫助寶寶：

·對抗自由基

·支持強(qiáng)大的免疫防御功能

·對抗疲勞，改善面部萎黃

·全面預(yù)防、改善各類型貧血

·增強(qiáng)抵抗力，幫助智力發(fā)育

·幫助人體造血和凈血等

而且這款口感好，氣味宜人，對消化系統(tǒng)無副作用，寶寶尤為喜愛。

目前這兩款糖漿在“巴黎媽媽小店”里都可以購買，歡迎各位媽媽們留言咨詢~

冬季的時候，人體氧化功能加強(qiáng)，致使各種維生素消耗量增加，所以冬季人體容易缺乏維生素，特別是寶寶。

所以一定要記得給您的寶寶補(bǔ)充維生素哦~