容成公有什么養(yǎng)生仙術(shù)？？？
容成公認為，善于呼吸吐納和積聚精氣的人，形體就會顯得精神充沛。早晨呼吸吐納的原則是，呼氣要與天地自然合拍，吸氣要以肺部充滿為度，使新鮮之氣如藏入深淵。白天呼吸吐納的原則是，呼吸必須細微，這樣可以使耳聰目明。深深地藏著真氣，內(nèi)臟不會潰腐，因此身體就不會染上病秧。晚上呼吸吐納的原則是，氣息要深長徐緩，使兩耳不聽聲音，并且用這種方法幫助睡眠。
調(diào)整呼吸的要領(lǐng)是，吐故納新，非常輕松自然、愉悅舒暢地吸收新鮮空氣。通過這種方法、途徑來充實強健形體，這就叫做聚積精氣。調(diào)息規(guī)律，根本在于蓄聚精氣。精氣充滿時就要外瀉，精氣瀉出后必須補益。精氣的補與瀉，都應當在夜晚睡臥時進行。加以之以美酒珍饈五味，用來幫助調(diào)治精氣，就可以使耳目聰明，皮膚光滑，百脈充滿，陰精復生。長此以往，就可以使人久久站立，可以長跑遠行，所以能夠長壽。
動用呼吸吐納之法是有禁忌的。春天要避開濁陽之氣，夏天要避開暑熱之氣，秋天要避開霜霧之氣，冬天要避開嚴寒之氣。必須去掉這四種導致災病的邪氣，才能通過呼吸吐納達到健康長壽的目的。
（道山不老編輯整理）
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